рыба

Результат поиска: найдено 5292 материала.

Статьи (15) Дневники (462) Фото (19) Пользователи (4795) Группы (1)

	Рыба, тушёная с чесноком	10 июля 2017 года
	freier215

Рыба, тушёная с чесноком
на 100грамм - 97.26 ккал, Б/Ж/У - 12.76/1.8/7.86
Ингредиенты:
Филе любой рыбы – 500г.
Перец сладкий красный – 2-3шт.
Лук репчатый – 1шт.
Чеснок – 2-3зубчика
Мука – 2ст.л.
Томат-пюре – 2ст.л.
Укроп – 1/2пучка + для подачи
Соль, перец по вкусу
Масло оливковое для жарки
Приготовление:
1. Филе нарежьте порционными кусками, посолите, поперчите, обваляйте в муке и обжарьте на масле с двух сторон по 5мин.
2... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	оладьи из трески	16 мая 2017 года
	МаришкаАС

Здравствуйте, мои худышечки
Продолжаем болеть
Я почти не спала, все время вставала проверить малышку. Поэтому с утра в глаза хочется вставить спички.
На тренировку вчера, как и предполагала, так и не попала и к тому же вечером наелась халвы . Но я надеюсь, что это не срыв, а просто расслабление небольшое. Тем более, что я все равно не вышла за свой калораж, хоть быстрые угли вечером нам и не рекомендованы
Ну да ладно. Продолжаем питаться правильно... Читать далее»

+23 | Комментарии (18)

	салат с тунцом и овощами	24 апреля 2017 года
	МаришкаАС

Отличная идея легкого и очень сытного ужина.
Салат с тунцом и овощами
Итого на 100 грамм - 46 ккал:
Белки- 5
Жиры - 2
Углеводы - 3
такой даже на ночь можно заточить
Ингредиенты:
• Тунец консервированный - 1 банка
• Салат - 1 шт
• Помидоры - 4 шт
• Огурец - 1 шт
• Яйцо - 3 шт
• Зеленый лук - 3 стебля
• Петрушка - 3 веточки
• Укроп - 2 веточки
• Натуральный йогурт - 6 ст. л
• Соль - по вкусу... Читать далее»

+14 | Комментарии (7)

	после праздника	17 апреля 2017 года
	МаришкаАС

Всем большой привет!!!
У меня были такие насыщенные последние три дня, что времени не было совсем сюда даже заглянуть, не то что писать
В пятницу я впервые выступала на окружном научно-методическом семинаре, на котором обсуждалась Стратегия развития воспитания в РФ на период до 2025 года и региональные документы по ее реализации. Слушателем на подобных мероприятиях я была неоднократно. Но вот наконец доросла до выступающего и была приглашена в президиум. Это было очень волнительно, скажу я вам... Читать далее»

+6 | Комментарии (10)

	Идеи для салатов с кальмарами и не только...	6 апреля 2017 года
	zhenechka kasyanova

Идеи для салатов с кальмарами и не только...

Белковый микс: 6 вкусных и питательных идей для салата с кальмаром.
1. Кальмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт
2. Огурец + кальмар + лист салата + яйца + горчица и йогурт + чеснок
3. Кальмар + сладкий перец + огурец + зелень + кунжут + соевый соус
4. Помидор + кальмар + шампиньоны + лист салата
5. Кальмар + тушёные морковь и лук + яйцо + йогурт
6. Сыр + кальмар + яйца + помидоры + зелень + заправка из йогурта, горчицы и чеснока
Питайтесь правильно... Читать далее»

3 фотографии

+19 | Комментарии (12)

	Исключение (РЫБА!!)	1 апреля 2017 года
	УтомлённаяПоиском

Несмотря на строгие ограничения во время Великого поста есть несколько дней, когда можно употреблять в пищу рыбу. В Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля в 2017 году) и Вербное воскресенье (9 апреля в 2017 году) разрешено добавлять в меню рыбу. О КАК!!!
Итак- готовим морского окуня в духовке))
Окуня почистили момыли, промакнули салфеткой, приготовили смесь приправ -у меня грузинская соль и листик лаврушки мелко разломаный
Сделали надрезы внутри брюшка... Читать далее»

11 фотографий

+27 | Комментарии (12)

	Как засолить Семгу Лосось в домашних условиях быстро	24 февраля 2017 года
	pokanevich

Как засолить Семгу Лосось в домашних условиях быстро

Рецепт малосольной семги за 1,5 часа! Узнайте как правильно солить лосось дома. Всё очень просто и быстро!
ИНГРЕДИЕНТЫ
семга - 200 грамм
соль - 10 грамм
черный перец - 1 грамм
цедра лимона - 2 ч. л.
укроп - по вкусу

1 видеоролик

+6 | Комментарии (2)

	Рыбные фрикадельки на ужин	8 декабря 2016 года
	Ирина Успешная

Сегодня готовлю рыбные фрикадельки, аля фаршированная рыба
Продукты :
Любое филе рыбы или замороженные кусочки рыбы - 300 гр
Филе индюшиное или куриное - 300 гр
Лук репка - 300 гр
Морковь - 200 гр
Свекла - 300 гр
Сыр мягкий - 300 гр. Я отбросила нежирный кефир на сито с марлей и поставила под гнет. С 1 л кефира получилось 300 гр мягкого сыра.
Соль, перчик душистый горошек и горький, лавровый лист, душица, прованские травы , семена укропа.
Готовим :... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	Рыба под омлетом	18 ноября 2016 года
	Ирина Успешная

Берем любую не жирную рыбу : хек, минтай, треска и т.д.
Режем её на кусочки примерно 2х2 см.
Выкладываем в форму.
Слегка припущенный до прозрачности лук выкладываем сверху.
Поверх лука - порезанные полукольцами помидорки и болгарский перчик.
Все заливаем заливкой и ставим в духовку для запекания на 30 мин. при 180 гр.
ЗАЛИВКА :
3-4 яйца
Молоко - 1 стакан
Соль, перец, рубленная зелень по Вашему вкусу... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Судак запеченный в духовке - ФИТНЕС-РЕЦЕПТЫ	13 ноября 2016 года
	pokanevich

Судак запеченный в духовке - ФИТНЕС-РЕЦЕПТЫ

Готовим дома судака запеченного в духовке на подушке из свежих овощей. Это блюдо можно с легкостью отнести к фитнес-рецептам, низкокалорийным и полезным. Ведь в этом блюде максимум белков и минимум углеводов и калорий. На 100 г. продукта: Белков 16.80 г, Жиров 2.18 г, Углеводов 1.27 г, Калорийность 95.04 ккал. А свежий болгарский перчик насыщен большим количеством витаминов и микроэлементов полезных для нашего организма... Читать далее»

1 видеоролик

+5 | Комментарии (4)