Девчонки! Всем огромный П_Р_И_В_Е_Т _!_!_! И поздравления с началом новой рабочей недели
Летний сезон - сезон отпусков, время поездок на дачу. То самое время, когда особенно хочется выглядеть хорошо. Волею судьбы мы покидаем привычные каменные джунгли и перекочевываем "на вольные хлеба" куда-нибудь в Подмосковье. Как выжить в сложных условиях ? Как не дать слабину - не попробовать ВСЕ бабушкины вкусности , не лежать весь уикенд в шезлонге/гамаке ...
Читать далее»
На сайте мне посчастливилось познакомиться с Калмыковой Анной Андреевной, возможно, вы тоже ее знаете. Анна подробно изучает диетологию и дает частные рекомендации. Сегодня она поделится с нами своим опытом раздельного питания.
– Анна, что для тебя «раздельное питание»?
– В первую очередь для меня это питание несущее в себе оздоровление для всего организма.
Вот преимущества раздельного питания:...
Читать далее»
Японская диета - первая, которую я сумела продиржать в строгом посту аж три дня. Честно, рада за себя неимоверно. И вообще, решила, что дойду до конца, без срывов и т. д., иначе перестану себя уважать...
Не знаю, многие говорят вроде, что есть хочется... Мне есть хотелось разве что вчера, т. к. долго не ложилась спать и ночью желудок дал о себе знать...
Читать далее»
Девочки, поделитесь пожалуйста опытом, кто разгружался на молокочае - как впечатления, какие результаты, не вредно ли это? и допустимо ли его пить если почки не совсем здоровы... за счет чего достигается эффект, он мочегонный или в чем фокус? заранее спасибо всем ответившим
Всем привет! С Новым годом и Рождеством! Я здесь новичок. Приглашение на этот сайт получила от подруги, зарегистрировалась сначала просто так. А после Нового года просматривая свои фото поняла, что это был знак судьбы. Потому что на я себя не узнала, на фото была грузная тетечка лет так эдак 45, а мне всего то 34. Вот и решила начать с нового года новую жизнь. Знаю что это не просто, но попробую...
Читать далее»
Многие женщины в течение своей жизни сталкиваются с проблемой излишнего веса, и я, к сожалению, не исключение.
После первых родов я набрала около двадцати килограммов, но к моему большому счастью и не меньшему удивлению, лишние килограммы растаяли, как снег поздней весной, быстро и без каких-либо усилий с моей стороны.
Потом многие говорили мне, что снизить вес после первых родов обычно не составляет труда...
Читать далее»
Я твердо знаю, что мне нужно похудеть, сбросить кг так десяток, больше не нужно, буду тощенькой.
Опыт похудения есть, худела дважды после родов, приходила в форму легко, но это была молодость, все было легче и быстрее.
Последний раз худела 5 лет назад, правильно питалась, исключила животные жиры почти во всем, на ужин только яблоко или огурцы, два раза в неделю разгрузка на яблоках.
Плюс к к ограничениям в еде шейпинг 3 раза в неделю и прогулки ежедневные по 7 км при любой погоде...
Читать далее»
Стоило немного расслабиться, как весы показали больше, чем обычно. Особо не расстраиваюсь, потому что одежда с каждым днем все свободней. Но придержать себя надо.
Девчонки своими рецептами аппетит разжигают. Столько про зефирчики писали, что я вчера ими объелась!!!
Стоп, сказала я себе, ведь скоро Новый Год и можно будет расслабиться денька на два.
У многих ограничения в еде сопровождаются психологическими проблемами, и тогда лучше пройти курс психотерапии.
Отслеживая свое поведение, осознавая, как я делаю то, что я делаю, мы учимся отличать настоящий голод от желания пожевать, узнаем, когда мы едим больше, чем нужно организму.
Благодаря психотерапии мы можем вернуть запретные продукты в свой рацион. Необходимо воспитать вкус, нужно признать, что некоторые продукты нас утешают и успокаивают...
Читать далее»
В чем основная проблема прибавки массы тела?
Игнорируя голод и сытость, свои предпочтения, "неприязнь" к той или иной пище, мы перестаем воспринимать эти естественные сигналы. И тогда питание становится проблемой. Ведь чтобы думать о том, как есть меньше или по-другому, все равно надо, как ни парадоксально, думать о еде.
Это напоминание нашего сознания мыслями о пище вызывает отчаянное сопротивление искушению. Но чем сильнее наше сопротивление, тем мощнее наше помещательство на еде...
Читать далее»
жизнь продолжается!
8 часов назад