Как я давно не писала таких дневников, только пищевые дневники заполняю...
Знаю, что многие сталкиваются чем же питаться грамотно ещё и полезная пища должна быть!
Живу у Балтийского моря, но рыбы практически нет...ну понятно что лосось искусственно выращенный продается, он уже надоел, и форель тоже надоела..хочется белого мяса рыбы. Специально был поход в магазин, из всего ассортимента, две упаковки по полкило хек стоимость наравне с лососем!! Торговля знает, что лосось надоел всем...
Читать далее»
Ингредиенты
яйцо куриное - 2 шт.
творог 9% ж. - 140 гр.
мука пшеничная или мелкий геркулес - 45 гр.
сахар - 2 ст.л. (Последнее время не добавляю)).
какао порошок - 12 гр.
масло растительное - 20 гр.
разрыхлитель - 2 ч.л.
яблоко - 120 гр.
изюм - 2 ст.л
чернослив - 6 шт.
финики - 4 шт.
кунжут (или мак) - 2 ст.л.
шоколад (у меня темный, можно любой) - 15 г. Яйца слегка взбить с сахаром.
Добавить творог, муку и разрыхлитель;
Добавить какао-порошок;...
Читать далее»
Невероятно вкусная закуска из овощей - икра из тыквы. Полезный, вегетарианский, постный рецепт, который нравится всем. Можно консервировать и делать заготовки на зиму. Готовится блюдо очень легко и из самых простых, недорогих продуктов. Обязательно приготовьте, потому что вы и ваша семья будут в восторге! Потрясающий вкус!
Ингредиенты:
Тыква - 1 кг
Лук красный - 1 шт.
Морковь - 1/2 шт. (70 г.)
Чеснок - 2 зубчика
Помидоры - 2 шт.
Сахар - 1 ст.л
Соль - 1 ч.л...
Читать далее»
вес - минус 3,3 кг
обхват живота - минус 5 см
Завтрак: овсяная каша на молоке с яблоком и абрикосом
Обед: свежий салат, запеченный картофель с говядиной
Ужин: чай и конфеты для мужа
Всем доброго вчера!
Сила на диету и не знала буквально чем питаться, чтобы было вкусно, сытно и без майонеза.
Забрела случайно на этот сайт и нашла там кучу рецептов здоровых и диетических салатов.
Захотелось поделиться некоторым рецептами, например вот салатиком с кальмарами и грецкими орехами, который сегодня сама делала.
Просто объедение!!!
Что бы легче и вкуснее мне худелось, решила я купить сия чудо электрогриль, что бы если жарить, то без масла, что бы вкусно и полезно
Но вот в модели, которую я купила никаких книг с рецептами не было , в другой модели была, но там панели были не съемные, а как мыть не снимая мне не особо понятно
Помогите, девочки!!! Может кто-нибудь готовит на нем, или встречал на прасторах интернета?
Вчерашний пост многим понравился, поэтому решила и сегодня продолжить эту тему- меню на день.
Вчера на ужин жарила блины(в холодильнике несколько дней стоит кислоте молоко), но ужинать почему то никто не стал(наелись фруктов)
Так что блины сегодня на завтрак, а так хотелось кашки, хотя бы манной...
Вот мои блины, угощайтесь!
Что будет на обед?
Щи, на Полдник фрукты, на ужин творог!
А какое меню у Вас сегодня?
Наконец-то выдалась неделька с тремя тренировками!! А то все 2, а то и вообще 1! Отлично позанималась, довольна собой, позволила себе с утра скушать хлебец со сливочным маслом(10гр.) - кайф неописуемый, так давно хотелось жирненького масла, а также пару долек темного шоколада (выбирала долго какой купить, даже темный шоколад может быть полным Г по составу, остановила свой выбор на СПАРТАК ГОРЬКИЙ ЭЛИТНЫЙ 72%, там отличный баланс между БЖУ и составом).
В общем продуктивненько и вкусненько сегодня мне...
Читать далее»
Намудрила я с названием, конечно, извиняйте!
Но зато сразу рецепт в нем, как сказали мне друзья - Краткость - сестра...чего-то там, нескромного...
Как только вычитала этот рецепт на сайте Поваренок вроде бы, тут же приготовила его и взяла рецепт себе на вооружение
. Но, пока не наткнулась на фото, когда публиковала предыдущую запись в дневнике, даже не вспомнила о нем, ЭЭЭх я!!!
А ведь не прошло и месяца! Девичья память, однако...
Наутро непременно приготовлю...
Читать далее»
День добрый, мои дорогие стройняшки
Я прям ну совсем на минутку заскочила, потому как ну не могу не поделиться этим роскошным вариантом завтрака. Я же хочу чтобы ваше похудение и ваш путь правильного питания был максимально вкусным
Поэтому скорее готовьте себе на завтрак эту прелесть. Лично мы со старшей доченькой прям смели и не заметили, так вкусно получилось. Но и сытно, так что не увлекайтесь
Времени надо минимум. Усилий наверное еще меньше.
Берем
2 яйца
3 ст.л. СОМ
2 ст.л...
Читать далее»
Икра из тыквы, от которой все в восторге! Заготовки на зиму, консервация
жизнь продолжается!
1 день назад