Привет всем какие упражнения для рук вы делаете? Проблемная часть, толстые руки где локоть ((
Отжимания - руки за спиной, поднятия гантелей за спину, что еще, кто знает, опишитесь
Заранее спасибо)
Приветики, стройняшки!
Вчера наконец-то занялась собой в послеобеденное время.
Посмотрела на Ольгу и мне стало стыдно. Я сижу дома с ребёнком в декретном отпуске и ни как не могу найти себе времени, хотя бы минут 15-20 для занятий спортом.
Вот вчера их нашла - украла у интернета
Сегодня немного болят мышцы под мышками - не знаю как они правильно называются. Парни ещё их "крыльями называют".
И немного фоточек моих упражнений...
Читать далее»
Программа тренировки
Как часто: Встань прямо, ноги слегка согни и расставь пошире, обе руки вытяни вверх к правому плечу (а). Сгибая колени, опускайся вниз, одновременно корпус разверни влево и потянись руками к левому бедру (б). Старайся при этом не отклоняться назад или в сторону, живот втяни. Поднимаясь, переведи руки от левого бедра опять вверх к правому плечу. Сделай 10-12 таких повторов. Затем поменяй сторону.
Тебе понадобятся: Тренировочный коврик, гантели по 1-2 кг, фитбол и стул...
Читать далее»
Девочки подскажите упражнения для рук. Они вобще у меня полные. Помогите
Работаем над собой: пресс и руки - убираем дряблость, придаём рельеф и худеем (совмещая с правильным питанием!)
жизнь продолжается!
2 дня назад