750 мл овощного бульона (горячего),
300 гр риса,
2 чашки сухого белого вина,
250 гр креветок,
250 гр мидий,
75 гр сыра Пармезан,
1 луковица,
2 зубчика чеснока,
оливковое масло,
30 гр сливочного несолёного масла.
1. В посуде с толстым дном растапливаем сливочное масло в оливковом. Обжариваем на этом масле мелко нарезанный лук, выдавливаем туда же чеснок и жарим до золотистого цвета.
2...
Читать далее»
Придумала сегодня салатик из подручных средств: морковки, кабачка, яблока и креветок и кальмаров из банки.
На 1 порцию взяла:
100 г морковки, 100 г кабачка, 50 г яблока, по 50 г кальмаров и креветок (в рассоле, Fish House), зелень, сок лимона, растительное масло, соль, перец.
Готовила так:
1. Морковку порезала крупными кружочками, с кабачков сняла стружку, яблоко порезала кубиками.
2. Все потушила( минут 5-7) с 1 ч.л. подсолнечного масла.
3...
Читать далее»
Иногда возникает дикое желание что - нибудь съесть... Прямо как захтевайки у беременной женщины... А вам приходило в голову почему появляются такие желания в нашем организме? Вот некоторые интересные факты на эту тему:
Хочется сладкого - нехватка магния. пиколинат хрома
Хочется селёдки - нехватка правильных жиров (в сельди и другой морской жирной рыбе много полезной Омеги 6)
Хочется хлеба - опять не хватает жиров (организм знает, что обычно вы мазали что-то на хлеб - и жаждет: на-мажь!!)...
Читать далее»
Ингредиенты: 200 грамм мяса отварных крабов, рыбный бульон, ½ стакана риса, 2 помидора, 1 средняя головка репчатого белого либо синего лука, петрушка, имбирь, соль
Приготовление:
нарезать мясо отварных крабов, поместите его в кастрюлю и залейте рыбным бульоном
варить на слабом огне, но не доводите до кипения, в процессе добавьте к крабовому мясу, рис,
очистить и измельчить лук обжарить на оливковом масле, петрушку измельчить...
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Коктейль морской (в размороженном виде) — 250 г
Огурец — 100 г
Помидор — 1 шт
Лук красный (салатный) — 1 шт
Брокколи — 200 г
Масло оливковое — по вкусу.
Уксус (винный) — 4 ст. л.
Сок лимонный — 3 ст. л.
Соевый соус — 2 ст. л.
Соль (по вкусу)
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
- Отвариваем морской коктейль в подсоленной воде.
- Брокколи разбираем на соцветия и тоже отвариваем в подсоленной воде. Главное — недолго, чтобы капуста осталась немного хрустящей...
Читать далее»
рыбу режем порционными кусками
соль и перец по вкусу
лук репчатый полукольцами
картофель - кружочками
Все это перемешиваем, выкладываем на противень, сюда же добавляем печень от налима (какая же она вкуснявая!!!)
смазываем сметаной - и в духовку на 40 мин. при температуре 150градусов
мммммммммммммм , вусняшкааааааааааа !!!
Приятного аппетита!
девочки, кто не видел - загляните
https://www.diets.ru/post/492410/
https://www.diets.ru/post/485944/
поддержите пожалуйста
127 ккал на 100 г
Б 26г Ж 28г У 5 г 374.62 ккал весь салат
150 г креветок
50 г авокадо
50 г руколы
пармезан 10 г
лимонный сок 1 ст.л.
2 ч.л. оливкового масла
зубчик чеснока, соль, перец
Очищенные от панциря креветки натереть разрезанной долькой чеснока, посолить и быстро обжарить на 1 ч.л. масла.
Смешайте руколу, авокадо, пармезан и креветки и заправьте лимонным соком и 1 ч.л. оливкового масла, соль и перец по вкусу.
Время приближается к обеду, делюсь рецептом наипростейшего, но, на мой вкус, изысканного супа.
Для него нужно взять:
500 г моркови
1 крупную луковицу
1 ч.л. тмина
1 ст. л. сливочного масла
1-2 зубчика чеснока
200 мл 10% сливок
куриный бульон
морепродукты
укроп
соль, перец
Делаем так:
Распускаем прямо на дне кастрюли масло, туда - нарезанный кубиками лук, порезанную прямо кружочками морковь, тмин, все это пассеруем 5 минут...
Читать далее»
Рябина обыкновенная
Стоит первой в нашем списке полезных продуктов для похудения. А все потому, что рябина связывает жирные кислоты, препятствуя их всасыванию в кровь. Алые горькие ягоды способны блокировать углеводный шунт, другими словами мешать переходу углеводов в жиры, которые предательски откладываются под кожей. Полезный эффект рябины значительно усиливается, если попутно употреблять плоды шиповника...
Читать далее»
Ингредиенты:
3 яйца
Около 100 грамм красной икры (смотрите, чтобы икра была качественной. Как выбрать икру)
200 грамм кальмаров
100 грамм креветок
2 листика зеленого салата
100 грамм консервированных ананасов
200 грамм крабовых палочек
200 грамм консервированных шампиньонов
Пучок зеленого лука
Немного маслин по вкусу и петрушка
Приготовление:
Вскипятите воду и положите в нее кальмары...
Читать далее»
Ризотто с морепродуктами (100 ккал.)
жизнь продолжается!
2 дня назад