настроение праздничное было и на новый год и все каникулы-выходные.
рацион особо не отличался от будней, разве что позволяла себе немного вина сухого и шампанского.
а так: много яблок, как всегда, мандаринки, кефирчик, овсянка, салат с крабопалками (крабопалки, кукуруза, капуста белокачанная), ягодки из заморозки, грейпы, апельсины, творог, сыр, яйца, салат из картошки и маринованных огурцов. по утрам шоколад темный или конфетка какая-нибудь...
Читать далее»
Итак. Сегодня первый день на салатике. Еще 2-3 дня посижу и на диету.
Сегодня купила витамины - витрум бьюти.
Буду укреплять организм и улучшать состояние волос, кожи и ногтей. Хотя ногтей вряд ли улучшу, они наращенные. Витамины конечно дороговаты. Но Здоровье важней. Как витамины прекратила пить стали волосы лезть. Так что теперь восстановление витаминками и нормальным питанием.
Так же сегодня взяла себе телефон. Думала изначально купить сразу. Но все же взяла в рассрочку в связи velcome...
Читать далее»
А чего же я хочу?
А хочу я...
1. Хочу свой собственный уголок. Свою квартиру. Пусть однокомнатную, но я буду там полноценной хозяйкой. В центре города. чтобы выглянул в окно ночью, а там кучу огней..
2. Хочу себе собаку. Маленькое чудо. Которое будет меня всегда радовать. Я буду вставать рано утром, чтобы его прогулять. Я буду его любить.
3. Хочу хороший фотоаппарат. Это у меня уже мечта как год. Я так его ждала. надеялась летом купят. А нет. Потом обещали осенью. а нету. Боже. Хочу.
4...
Читать далее»
Решила в отчет это не писать, а черкнуть отдельно пару строк.
Любовь к себе возрастает пропорционально уделенному себе вниманию и времени. Как только я начала уделять себе время и внимание, любовь к себе и самоуважение у меня выросли, причем сильно.
Причем помогает любое действие, которое делается ДЛЯ СЕБЯ: будь то даже просто сон, чистка зубов, умывание, стирка своей одежды. А еще лучше действует приятное с полезным, но необязательно раньше: скрабы, маски, кремики, спорт тот же...
Читать далее»
Привет!
Сегодня день ооочень суматошный! Но больше всего меня волновало только то, чтобы мне дали начать мою эсайлам Пока бегала по делам, стукнуло уже 5 часов, потом пошла типа отдавать гражданский долг на выборах, типа отдала.
И только потом, наконец, дорвалась! Вообщем, первая тренировка Speed and Agility. Понрааавилось, очень понравилось (= Упры, если и повторяются, то в усложненно-комбинированном варианте, это классно! Там есть упражнение, которое в точности как классики в детстве...
Читать далее»
«У меня нет сил или времени на спорт и прогулки пешком»
«Фитнес – это дорого»
«Мне скучно ходить в бассейн без компании»
«Я домохозяйка и всё время дома, с детьми»
Чёткая закономерность: Чем больше у человека причин ничего не менять, тем дальше фигура от идеала
Не стоит ждать «очередного понедельника» для того, чтоб наконец-то начать новую жизнь. Почему бы не сделать это сегодня?
Привет (=
Ну рассказываю:
начала наконец p4p для попы! Отличная штука!
И самодеятельность:
20 скручиваний, 40 велосипеда, 20 скручиваний с поднятыми на 90 градусов ногами, 20 подниманий прямых ног, 20 скручиваний с утяжелением.
От Бодирока немного решила отдохнуть. Отдохнуть - это у меня обычно пару дней (=
Сегодня, наконец, выспалась - боже, как прекрасно это чувство...
Читать далее»
Привет!
Нашла сегодня силы в закромах для бодирока, но тренировку вдвое урезала, ибо поздно (=
Должно было быть 600 Rep Fat Burner Workout, а получилась 300 Rep Fat Burner Workout.
Делался один подход из:
Jump Lunge Kick Up - 30 reps
Side Burpee Knee Tuck - 30 reps
Super Girl Squat - 30 reps
Diving Knee Tuck - 30 reps
Jack Jump Tuck - 30 reps
3D Push Ups - 30 reps
One Leg Jump Up - 15 reps on each leg
Ab Chopper - 30 reps
Sumo Twist Crunch - 30 reps...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
3 дня назад