Уделите своему здоровью и красоте всего двадцать минут в день, и результаты вас просто поразят! В издательстве «Эксмо» выходит книга «Бодифлекс от Марины Корпан», раскрывающая секреты уникальной авторской методики.
Важная особенность книги заключается в том, что в отличие от курсов, которые автор ведет на телеканале «ЖИВИ!», в ней дано четкое описание техники постановки дыхания. А в правильном дыхании состоит залог успеха. Если вы не освоите эти азы, то не сможете грамотно выполнять упражнения...
Читать далее»
Девочки, подскажите: уже 3 дня занимаюсь бодифлексом с Корпан, по сантиметрику-два уже ушло. Можно ли подключать какие-либо другие виды тренировок(скачем Джил Майклс или просто пробежки)? Стоит ли раскошеливаться еще на спортзал или лучше потратить деньги на себя любимую?
6 эффективных упражнений.
Журнал Shape.
Всем привет!
Девочки, подскажите...с 18 марта я занимаюсь по утрам бодифлексом. Сначала. после двух недель., сделала замеры на себе, ушло по 3 см. А сейчас всё стоит на месте?
Что нужно предпринять???
Вчера пробовала бодифлексовское дыхание.
Сегодня первый день полноценной тренировки. Немного кружилась голова, нужно привыкнуть к технике дыхания.
Ух, как хочется похудеть!!!
Девочки, как мне поступить? Решила заниматься (не в первый раз) бодифлексом, но поясница"стрельнула", дело идёт к выздоровлению...но я боюсь наклонятся!
Может можно просто подышать по БФ, или гримасски поделать?
Кто с этим сталкивался? Посоветуйте! Чтобы не навредить...
Всем Доброго вечера!!!
Все-таки коллектив это СИЛА!!! Дорогие мои!!!
Ну или я просто созрела (но не будем загадывать... )
Сегодня с приключениями приехала с работы... Устала, хотя напряга как такого и не было...
Все предпраздничные ждали окончания рабочего дня...
И он наступил вовремя!!! (что тоже приятно само по себе)
Ну так вот приехал, поужинала:
кусочек Адыгейского сыра с салатом из редиски и огурчика с уксусом
и капелькой оливкого масла (масло закончилось )...
Читать далее»
Чтобы найти нужную информацию, буду скидывать сюда ссылочки. Делитесь, девочки, если есть что-то интересное.
Диета "Пятнашки": http://olegtern.livejournal.com/186706.html
Считаем содержание жира: https://www.diets.ru/calculator/fat/
Анализатор состава блюд: http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl
Вот тут уроки бодифлекс Марины Корпан: http://www.tutorvideo.ru/sport-gimnasti … zon-1.html
Оксисайз дыхательная гимнастика: http://www.youtube.com/watch?v=sK-k770y … re=related...
Читать далее»
Всем привет!
Завтра начинаю марафон. Через 24 дня еду в маленький отпуск. Буду много гулять. Нужны силы и уменьшенная нагрузка на ного. Вот и решила совместить Бодифлекс и японскую диету.
Буду каждый день писать о результатах и самочувствии!!!
Четертый день с Джил и третий бодифлекса. Сегодня я молодец - совместила бодифлекс с зардкой Обруч о5 в пролете пыталась есть одни белки, но в мясе все равно жиры содержатся и никуда от них. Нереально болят икры от прыжков! Даже растяжка не помогает. Так тяжело заниматься, не представляю третий этап как прыгать буду! Сегодня не гуляла, зато в квартире генерально по-весеннему убралась! По рациону сегодня лучше) Честные 1200ккал, 100гр белков
вот мой обещанный попец! Скоро будет накачанным и упругим...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
1 день назад