Решила тут открыть тему.
Я сама занималась Бодифлексом еще уйму тучу лет назад, потом беременность и все такое... и я забросила его вообще.
Потом набрала лишнего без малого 35 кг. Было тяжко. Решила снова заняться БФ, но то головные боли, то одышка, то насморк. Организм сопротивлялся изо всех сил. Вообщем, не смогла я начать его.
Затем я пошла на курсы Доктор Борменталь, прослушала их... и поняла, что это не мое! ну не могу я постоянно считать калории...
Читать далее»
Решила спросить: девочки, все кто на дюкане, вы кроме ходьбы еще применяете какие-либо спортивные решения? Я вот поклонница Бодифлекса, хочу снова начать им заниматься. Как считаете, можно? Дюкан же говорит, что нужно только ходить, а интенсивные занятия - слишком?
Это последнее, что я пробовала из дыхательных гимнастик. Направлена на уменьшение объемов.
В программу входят 3 комплекса по 7 минут. Для всего тела, для верха и для низа. Выполнять можно любой. Основа - дыхание.
В каждом комплексе 4 упражнения, выполняются по 2 или 4 раза по 25 сек. На экране идет отсчет, так что секундомер не понадобится...
Читать далее»
В конце концов это то же тренировка. На самом деле с нее и началось мое путешествие в мир спорта. Только узнав о своем загадочном положении, я купила диск с занятиями для беременных. На нем же были занятия и для восстановления после родов. За все 9 месяцев я только и смогла, что его распечатать, наверно потому и набрала лишку. К третьему месяцу ребенка я созрела для упражнений и вставила диск в проигрыватель. Это оказался Бодифлекс - послеродовое восстановление.
Правила просты...
Читать далее»
значит так... я жду похвалы и цветов!))) с я за это лето похудела на 12 кг!!!
съездила я, значит, в Америку эту... с первого дня моего там прибывания я была в шоке от количества толстых тёток... видимо, мой организм так испугался, что перестал просить еду вообще. Я первые два дня вообще ничего не ела (слишком много нервов и вообще не до того было).. а потом как-то смотришь на людей, и руки сами тянутся не за гамбургером, а за листиком салата и водой))
Работала там в лаундри в отеле (то бишь э...
Читать далее»
Стартую занятия бодифлекс.
С 1 июля считала калории, держалась до 1000 ккал в сутки. Но хочется движения хоть чуточку постепенно
Посоветовали бодифлекс. Занятие скачано, настрой боевой и положительный!
Чего и вам желаю
Многие худеющие полагают, что для избавления от жира на животе необходимо тренировать мышцы брюшного пресса. Однако это – не самый эффективный способ решения проблемы.
Учеными доказано, что лучше всего жир с живота «уходит» при аэробных нагрузках.
Исследователи из медицинского центра при университете Дьюка (США) провели параллельное сравнение эффективности аэробных и силовых тренировок по отдельности и в сочетании...
Читать далее»
Сегодня у меня вес 99,8! Таки дошла до девятки, до двузначного числа!
Не совсем понятно, за счет чего уменьшение. Того и гляди, начну верить в действие убывающей луны...
По питанию не все идеально, надо бы прикинуть калории за день, но я не умею правильно оценивать вес, особенно каш, мяса и т. п. А кухонных весов у меня нету.
Возможно, помогает Бодифлекс - я его делаю уже 7 дней подряд. Почувствовала, что подтянулись мышцы. Классная вещь! Не сложно, быстро, бодрит и результат есть...
Читать далее»
Привет, дорогие мои!
Сегодня мне стыдно писать дневник, но напишу. Здесь же все свои! А еще говорят, что стыдиться - тоже вредно, что это плохая эмоция в отношениях с едой.
После сознательного пира вчера был несознательный жор.
Схомячила в обед кусок тортика, а вечером арбуз и полторы сардельки.
Сегодня этот чудо-коктейль дал привес 600 г - вес 101,0...
Читать далее»
Доброго времени суток!
О Бодифлекс слышала немного.. но говорят времени занимает не много (а мне это очень важно!!!) и результативно!
Подскажите пожалуйста, с чего начать?! Что лучше? Помогите.. Просто информации много.. Не имею возможности все перечитать! Поделитесь ссылками.
Помогите новичку
жизнь продолжается!
9 часов назад