Сегодня с новыми силами и с новой мотивацией взялась за себя. Устроила себе разгрузку на молокочае. Вчера весь день решала на чем устроить разгрузку и все-таки остановилась на молокочае. Завтра сажусь на диету Долиной. С утра начала заниматься БФ, сделала упражнения по Пилатесу на бедра и ноги, сжигание веса все по 10 минут. Для меня эта большая нагрузка. Ни как не могу осилить все 50 минут занятий по Пилатесу. И очень тяжело даются 10 минут для пресса, я его пока не делаю...
Читать далее»
Девочки, думала задать или не поднимать этот вопрос. Две недели на системе - 2 кг. Потом плюсы - начались запоры. Дело дошло до слабительных препаратов - диетой отладить никак не получается. Причём занимаюсь бодифлексом в группе 3 дня в неделю и каждое утро дышу дома. На завтрак обычно груша или банан, кофе. На обед суп без картошки. Сейчас сделала акцент на увеличение овощей. Вот такая проблемка. У кого -нибудь такое было? И как справлялись? Даже подумываю забросить, но очень не хочется.
Вчера сидела на молокочае. Вечером напал на меня жор. Обычно сидя на молокочае я сбрасывала 2 кг, а сегодня утром встала на весы. Просто ужас. Весы показали 86 кг. Поправилась на целый килограмм. Самое главное так тяжело уходят эти граммы, не говоря уже о килограммах. Но утром после весов пошла делать БД. Хоть какой-то плюс. А то уже почти неделю забросила, и если встану утром рано, то побегу. Но если просплю, то бегать уже точно с понедельника начну. Хотя сама себе не верю.
Приветик всем стройнеющим
У меня радость спортивная . Сегодня иду на Бодифлекс-Интенсив в фитнес-центр. Так как дома не всегда получается, решила идти в клуб, чтоб уж наверняка. В прошлом году за две недели я скинула килограммов пять и по 5см с талии, бедер и живота . В этот раз надеюсь на такие же результаты. Буду заниматься две недели без перерыва на выходные по часу в день .
Это основные позы Бодифлекса (кому интересно)
Вот мои параметры на сегодня:
Вес - 68,8кг
Шея - 35см...
Читать далее»
Всем привет. Давно не писала. Побывала у врача, была большая депрессия. Собиралась умирать. Все забросила, вес набрала (целых 3 кг за неделю, а сбрасывала 6 кг почти 2 месяца). Но это в прошлом.
Сейчас делаю разгрузочные дни (молокочай) 2 раза в неделю, делаю зарядку 20 минут (пилатес), танцы пока забросила (я живу в Аксу, а клиника находится в г. Павлодаре), потому что хожу на иглоукалывание к китайцам (наш областной центр, я же живу в деревне). Это у меня с подругой повезло...
Читать далее»
Попробовала сегодня бодифлекс, очень понравилось! Так сегодня только тест, так сказать, сделала не совсем по правилам, не перед завтраком, но с завтрашнего дня торжественно клянусь делать уже когда следует) Если точнее делала комплекс бодифлекс+силовые by все та же М. Корпан (=
Через недельку расскажу первые результаты)
Заказала себе платье на лето - вот:
Ну вот и мой первый дневник)
ну дневников скажу я вам у меня всю жизнь было много.. и в основном они они начинались со слов.. всё завтра на диету.. бла бла бла и всё такое)))такие дневники у меня еще в школе были.. класса с 5-го...
я всегда была пухлячком... родилась уже была 4 кг, больше всех кто появился в моём роддоме))пузырик такой... годы шли а я всё больше и толще остальных вокруг меня.. сначала меня это не трогало... а когда уже стала девушкой появились комплексы...
Читать далее»
итак сегодня 15 дней как я занимаюсь бодифлексом
результатов пока никаких.
но упражнения все легче и легче выполнять. сначала я не могла даже принять правильную позу, не то, что не дышать со втянутым животом. живот втягивается все больше и больше во время дыхания БФ, и даже кожа висит уже не так сильно.
но в объемах ничего не убавилось. почему??? в книге написано, что три недели максимум без результатов. но надеюсь это временное явление.
запустила сама себя сильно. оправдываясь тремя детьми...
Читать далее»
Приветик!
Даже не знаю, радоваться или плакать...
Привес ровно 1кг...
С четверга занимаюсь с Джилл по вечерам, 2 дня, как по утрам занимаюсь Бодифлексом 30минут.
Диету не нарушаю.
Неужели это мышцы уже так расти начали?
Или все же я где-то с питанием просчиталась?
Прочитала много записей из дневников, в которых нахваливают программы Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней" и программу Марины Корпан. Посоветуйте: какая программа лучше и эффективнее?
жизнь продолжается!
3 часа назад