Наша группа создана для желающих испробовать или продолжить избавление от жира с помощью дыхательной гимнастики.
Выбор гимнастики на выбор - бодифлекс или оксисайз.
Первый марафон начинается 01.02.2017. - длительность 30дней.
Тренировки каждый день примерно по 15-20 минут.
Не забываем, полезнее на голодный желудок.
Отчеты обязательно каждую неделю предоставлять.
Форма отчета:
вес-
ог (объем груди) -
от (объем талии) -
ож (низ живота) -
об (объем бедер) -...
Читать далее»
Всем ПРИВЕТ.
Я тут задумалась, а правда ли так эффективна дыхательная гимнастика? И каковы ее результаты?
Для этого предлагаю собрать команду на 30 дней.
Обязательно заниматься каждый день по 15-20 минут. (на выбор бодифлекс или оксисайз - в отчете указывать)
Отчет раз в неделю (пятница или суббота).
До занятий производим все замеры (талия, низ живота, бедра, грудь, и одно бедро).
Для отчетов создадим группу.
Желающие участвовать пишите в комментариях!
Привет всем читающим! Сегодня первый день, поддержите! Ищу пышных подружек ростом от 170 и весом от 85)))нужны содиетчитцы)))))Поддержите пожалуйста.пока только один день, пару лет назад уже худела на 30 с лишним, но быстро поправилась. Родила ребенка, кормила год, закончила кормить и плюс к моим лишним еще 10кг!!!я в шоке!!!
Итак ограничила ккал 1000-1400 в день.хочу записаться на бодифлекс или в бассейн, вышла на работу, доча совсем крошка, на долго оставлять нельзя(поддержите...
Читать далее»
Привет всем! Хотелось бы спросить о бодифлексе. Кто пробовал? Помогает ли? Как долго вы занимаетесь и какие результаты?
Привет, мой дорогой Дневничок!!! Твоя ленивая хозяйка снова вернулась. За это время у меня многое произошло: были срывы, были возвраты в правильное русло, куча мероприятий на работе, сессия, закрытая на отлично и посещение молодёжного форума "Молодая волна!" - "Путь к успеху"(второе его название). А ведь это про меня! Я тоже на пути!!! В прошлом году был форум "Ростов-2015" - "Эволюция смыслов"...
Читать далее»
Бодифлекс и оксисайз: результат и различия
Оксисайз и бодифлекс очень похожи. Они основаны на правильном дыхании, подразумевает занятия по 15 минут в день, комплекс упражнений невелик и прост. Результат бодифлекс и оксисайз один – вы получаете здоровое тело, хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь.
Результат методик бодифлекс и оксисайз
Что получили люди, начавшие заниматься по данным методиками? Что дал им бодифлекс и оксисайз? Результат получился отличным...
Читать далее»
девочки, ищу союзника по дыханию! знаю, что бодифлекс работает...тут есть кто нибудь? группа будто мертвая...ауууу
Я с коротким отчетом, всем приветик!
Весь день делала себе "таратор" без орешков с ума схожу от этого супчика, надеюсь разгрузка удастся, так как кд пришли день в день, за что я благодарна своему телу.
День вышел "ленивый". С утра еле заставила делать бодифлекс. Потом уборка, и то только верхняя и на готовку мужу потратила всего 15 минут быстренько мясо пожарила и все
Вот кстати интересно, во время кд, делать бодифлекс можно или нет...
Читать далее»
Всем привет)
Вес 83 с утра?! П*ц одним словом. И откуда? Вчера столько скакала! Очень расстроилась..но все равно позанималась как надо.
Чтож..перейдем к смешному...
Читать далее»
Девочки, как и обещала, даю задание на завтрашнее утро. Упражнение называется Вакуум.
В результате выполнения упражнения «вакуум»:
- укрепляются косые и прямая мышцы пресса,
- активизируется обмен веществ,
- активизируются процессы сжигания жиров,
- талия делается уже, убираются жировые отложения с пресса и боков,
- происходит похудение (у особенно активных уходит по 2 килограмма за неделю),
- организм обогащается кислородом и полезными веществами, повышается тонус организма...
Читать далее»
Упражнение Вакуум
