Итак, последний день это года - завтра, но возможно завтра не будет времени забежать сюда, поэтому вот мой своеобразный итоговый отчёт.
Моя основная диета-водная, на ней я сижу с 20 декабря, не ем сладкого и мучного, один раз устраивала разгруз. Пятый день занимаюсь бодифлексом.
За всё это время я сбросила 1,5 кг, не много, но лучше медленно-но верно, потом вес легче удержать будет, надеюсь)))
В талии было 70 см, сегодня 68,4. Получается -1,6 см.
В бёдрах изначально 92 см, сейчас 91. -1 см...
Читать далее»
Быть красивым и стройным очень просто. А вот диетами легко себе навредить. Я ем все, но стараюсь заменять обычные продукты такими же, только с меньшей калорийностью. Делюсь опытом.
Плохие девочки едят что хотят. А хорошие — хотят, но не едят
Испытав свой организм на прочность всевозможными системами похудения, я теперь с уверенностью говорю своим клиентам и телезрителям: «Ребята, никаких диет! Физические нагрузки и правильное питание — вот альтернатива "голодомору"»...
Читать далее»
Хотелось бы узнать какими критериями вы пользуетесь при выборе диеты, почему выбрали именно водную, используете ли какие-то ещё методики похудения, каково общее самочувствие, и, главное, сколько сбросили на водной диете. В общем отчитываемся по полной!
Начну с себя.
Я выбираю такую диету, где нет строгого меню, расписанного по дням, т. к. знаю что не смогу его придерживаться, организм должен сам решать что он хочет сегодня...
Читать далее»
Только что взвесилась, нет отвеса((( Только те несчастные 100г после разгруза((( Жаль, я так надеялась, вчера не взвешивалась, не было возможности, думала сегодня весы порадуют, а вот хрен тебе! Третий день занимаюсь бодифлексом, мышцы преса болят весь день, хоть это радует. Ну ладно, завтра ген. уборка перед праздником весь день и бодифлекс, может они результаты дадут.
День начался хорошо! Решила попробовать заняться бодифлексом. Скачала видео, поделала упражнения. Тяжело конечно. Оказывается я такая закостенелая сама не ожидала. Растяжки никакой! Ну ничего, это дело поправимое. В целом упражнения выполнимые, надеюсь будет результат.
И устроила себе разгрузочный день. Рисовый. Первый раз в жизни. Надеюсь получится у меня. Вопрос есть к тем кто устраивал разгрузы: в этот день кроме выбранного продукта вообще ничего больше есть нельзя...
Читать далее»
Девочки вчера решила все таки занятся БФ, и ... просто слов нет, я как раскарячка ни чего не могу сделать Я вроде не корова , ну не получается у меня . Я дышать то не могу научиться , а там еще упражнения надо делать да ещё и с дыханием . В общем жесть
Очень за интересовал меня бодифлекс. Расскажите кто что знает. Я как-то не совсем понимаю как дышать. Поделитесь своим опытом.
Буду очень благодарна
Девчонки, подружки милые! Всё-таки как таковой диеты пока не получается у меня.
Но я стараюсь более калорийную пищу кушать утром, часов до 12:00. Вечером после 19:00 не есть (так поздно потому, что раньше часа спать мы не ложимся и вечером уж больно кушать хочется ).
Вот уже за пять дней третий раз собираюсь в тренажерку.
Для дома скачала бодифлекс и аэробику танцевальную - сегодня вечером буду учиться дышать.
Взяла у подруги обруч - буду делать талию.
Вот. Это мой план...
Читать далее»
обычно занимаюсь под бодренькую такую музычку... сегодня нашла песенку ну просто идеально подходящую для разминки))
Miley Cyrus - Hoedown Throwdown
если кто занимается физкультурой под музыку - оч советую)))
просидела день на грейпфрутовой диете... не-не.. целый день думать о том, почему у меня бурлит живот и чего бы таког похомячить...))))))) Лучше два лишних круга пробежать и пресс покачать, но поесть мяску вкусную с салатиком... а на десерт грейпфрут))))
Занималась бодифлексом...
Читать далее»
После родов поправилась на 15 кг, шесть из которых каким-то чудом удалось сбросить (последствия стресса, ребенок очень серьезно болел, лежали в больнице). Осталось вот всего-то десять. Была 75, стало 69, а надо 59-60. Ребенку 1г и 2м. Проблемные зоны как и у большинства талия (верней ее отсутствие) и ужастные БоКа. Может быть кто-нибудь что-нибудь посоветует по поводу диет и упражнений на проблемные зоны))) Читала про бодифлекс, есть такие кто занимается? Есть результат? За какой срок его можно добиться...
Читать далее»
