Снова я... Есть кто-то на сайте, кто занимается бодифлексом? Очень хочется узнать как Вы занимаетесь!
Я занимаюсь дома,- поняла принцип и сама себе "режиссер". каждое утро, умываюсь.и поближе к форточке-подышать.уже 1год и 7 месяцев моему бодифлексу.
Собственно подвижки я увидела через две недели после начала занятий. Но потом перестала что- либо замечать.
несмотря на то, что стараюсь никогда не пропускать-заниматься получается по-разному...
Читать далее»
Многие люди скрывают то, что у них большие икры, тем самым создают себе комплекс. Но, чтобы их уменьшить, нужно выполнять кое-какие упражнения для этого. Достаточно проделать упражнения, которые изложены ниже, и ваши икры станут более изящными. Эти упражнения отлично подсушивают икры, что придают ногам новую форму.
Первое упражнение для уменьшения икр. Необходимо встать прямо, стопы ног поставить параллельно, ноги обязательно должны быть на уровне таза.
Читать далее»
Давно не писала! Была вся в чтении разной литературы, поисков в просторах интернета И вот решила для себя, спорт все также по утрам присутствует!
Пытаюсь питаться по системе –60, большинство положительных отзывов Сегодня держусь второй день, вчера было оч трудно, последний прием пищи был в 6, а спать я ложусь в 12 в общем был караул, живот аж урчал, требовал ЕДЫ!!! Но я выстояла Теперь я стала плотнее завтракать и до обеда есть не хочется!
Читать далее»
...и вес полетел в низ
Вес колебался +-200 грамм в течение недели. Тут я починила эллиптический тренажер (потеряли электрошнур от него) и каждый вечер после работы стала заниматься по 30 минут!!! И вес сорвался вниз, при том что у меня ПМС и БО дни!!! еще пару дней назад вес был 64 кг, а сегодня уже 62.9.
Я страшно довольная и есть стимул дальше бегать и заниматься, со вчерашнего вечера в качестве разминки добавила 3 упражнения из Бодифлекса. После них бегается очень легко!
В общем рекомендую
Девочки, решила для себя открыть Бодифлекс- читала, что за две недели занятий бодифлексом всего по 15 минут в день можно похудеть на 15 см в талии и бедрах. На первый взгляд- главный принцип бодифлекса прост: по-особому дышать и заниматься растяжкой проблемных групп мышц. Именно за счет повышения притока кислорода к тканям (и процессов окисления жира, которым он «руководит»), утверждает Грир Чайлдерс, в организме запускается стремительное похудение...
Читать далее»
Девочки,_в_этом_и_вопрос.
Можно_ли_совмещать.
К_примеру_утром_БФ_с_Грир,_а_после_обеда_Джиллиан_Майклс?
Буду_благодарна_ответам.
Кто занимался по этой системе? Где найти полный курс?
Девчат, человек я совсем не спортивный, и мне вот интересно, что такое бодифлекс? Сильная ли это нагрузка, подходит ли новичкам? Есть ли какие-либо видео-уроки, спец.упражнения? Худеешь ли от этого? "Уходят" ли бедра?
Доброе утро!
Сегодня, как я и планировала - первый день моей диеты
Взвешиваться я решила только по ее окончании (т.е 1 июня). Мое утро началось с 20-минутного занятие Бодифлексом и стакана воды)) Так что пока все идет удачно! Буду держаться! Обещаю!
Добрый день!
Зачем я зарегестрировалась на этом сайте? Все просто! За тем же, что и вы! Я хочу похудеть! Сажусь с понедельника (да-да, как бы это не было банально) на диету "Любимая" (6 дней) - без выхода. Но сегодня планирую есть немного, без хлеба и не после 6ти. На завтрак я скушала овсяную кашу с земляничным вареньем, на обед - омлет. Сытая и довольная, пожалуй, сегодня больше кушать не буду) Только пить.
Меню для диеты любимая:
1 день - питьевой
2 день - овощной (кроме картошки)...
Читать далее»
Как уменьшить икры
жизнь продолжается!
1 час назад