тренеровка

Девочки, посоветуйте пожалуйста тренировку, для рук и мышц груди.
Заранее спасибо

Как я писала раньше, 1-го сентября я сходила на первую тренировку в тренажёрный зал.
Ещё оплачивая карту, я обсудила с менеджером возможность взять за доп. цену, естественно, несколько персональных занятий с тренером.
Мои требования к тренерам звучали так:
* адекватный;
* авторитетный, но не авторитарный;
* желательно женщина постарше - чтобы если не делала бы скидку на возраст, то хотя бы учитывала его при подборе упражнений;
* не рохлю, не мямлю, но и не упёртого самодура... Читать далее»