дряблость

Здравствуйте! Долго не могла найти куда можно будет записывать свои достижения по выполнению цели Пожалуй, я нашла то место!)
Меня зовут Катя, мне 25 лет, двое детишек. После первой беременности кожа потеряла тонус, попа обвисла, ноги покрылись целлюлитом и в общем вообще фу-фу-фу(( 2 раза я набирала с 48 кг до 65 кг во время двух беременностей, все сходило само в течение года. Но так надоело смотреть на этот ужас в зеркале!!! И я решила заняться собой. Раньше, если и что-то начинала - то бросала, Читать далее»

девочки, проблемы с шеей! после тридцати появилась дряблость и провисание под подбородком... никакие упражнения, а так же крема и похлопывания не помогают! думаю, может какой чудо - массажер есть, но сомнения терзают мою душу! кручения, верчения шеей плодов тоже не приносят, при наличии достаточно моложавого лица - шею как у старухи иметь не хочется! что остается - либо как то подтянуть ( может кто - нибудь знает эффективные упражнения ), либо водолазки с высоким воротником и шарфики... Читать далее»

Как это делается
Для проработки трехглавой мышца плеча Вам понадобятся гантели весом 2-4 кг в зависимости от состояния Вашего трицепса.
Прежде чем приступить к упражнениям, проверьте, зафиксирована ли Ваша спина, нет ли негативной нагрузки на позвоночник.
Теперь поставьте ноги на ширине плеч, немного согните их в коленях, напрягите ягодичные мышцы и мышцы пресса (так Вы уберёте чрезмерный прогиб поясницы). Итак, приступим... Читать далее»