12 часов в пути, две с лишним тысячи километров и более суток без сна. Мы приехали.
Муж отбыл на месторождение, а мы с дочкой обживаемся. Сходила на работу, отнесла девочкам гостинчик - Белебеевский Пармезан и баурсак. Баурсак они прежде никогда не видели и он всем очень понравился. Сотрудники рады меня видеть, ждут когда я выйду. Пригласили сегодня на шашлычок...
Читать далее»
Всем добрый день!!! С праздником всех! С Днем Великой Победы!!!
Я уже отметила с утра. Была пробежка, для меня как марафон... Слабые еще ноги. Но ничего. Дорогу осилит идущий. 30 минут в среднем темпе.
Мой рацион на день
Завтрак
Овсяная каша на воде, 4 чернослива, пол банана.
Перекус
Кофе без сахара 1 хлебец, 10г сыра 30%
Обед
Говядина запеченная постная, салат.
Ужин
Рыба минтай с овощами.
И много воды))))
Возможно сделаю мохито, естественно без алкоголя
Давно не была на сайте))) С последнего посещения лишнего не набрала. До моего желаемого идеала еще 4-5 кг. Но не это главное, главное подкачать животик и попу.
А сейчас и повод появился )) 2 свадьбы через месяц! В джинсах и брючках я и сейчас неплохо выгляжу, а хочется платье. и чтобы ВАУ!
А потому с сегодня я на пробежках утренних, плюс зарядка. И Джиллиан Майклс.
Год назад я была такой
Сейчас такая...
Читать далее»
Дорогие друзья! Сегодня первый раз в жизни я бегала))) У нас во дворе спортивный стадион. Мне повезло))) Далеко ходить не надо)))
И вот я решила заняться бегом! Девочки, кто знает, для чего занимаются бегом? Я вот думаю, чтоб быстрее сбросить вес))) Может ещё для чего? А ещё, с непривычки дышать очень трудно))) Пробежала сегодня 3 круга! В груди болит и уши буд-то закладывает. Не знаете почему так? Понимаю, что лёгкие надо разрабатывать))) Главное, каждый день)))...
Читать далее»
Встала сегодня с мыслью, что возобновлю пробежки. Одела спортивную одежду, кроссовки, завела дочу в садик и назад побежала... Дождь, лужи, сыро и мокро кругом, да ещё это нескончаемая горка в 1 км, но я бегу. И это так здорово! Давно забытое чувство. Вот решила, что буду так делать каждый день. Пусть расстояние небольшое, пусть по времени около 10 минут только занимает. Но всё же это так классно!
Дома её небольшую растяжечку минут 15 сделала.
И всё шикарно...
Читать далее»
Добрый вечер, всем Хотя у кого то может быть уже и утро
Эх сегодня выдался сумасшедший день просто. Завтра экзамен, поэтому целый день я сидела и учила теорию и формулы по экономике предприятия . Кстати тот предмет, который я недолюбливаю больше всего.
Но большая нагрузка на мозг, и целый день сидения перед компьютер и кучей бумажек не испортил мне настроение. Сегодня было ПП и спорт.
Питание расписывать за сегодня не буду, но в норму по кбжу я точно вложилась
Вот фоточка с пробежки...
Читать далее»
Доброго времени суток,
Назрел такой вопрос в связи с появившемся желанием бегать.
Есть ли смысл бегать только по выходным?
У меня просто дикий режим, я встаю в будние дни в 5 утра, прихожу домой не раньше восьми вечера (2-3 раза в неделю ближе к 10, а то и после 10), и это все рабочее время То есть прихожу не уставшая, а просто никакая.
Цель: похудеть в ногах.
Увижу ли я результат, если буду бегать по выходным? Есть ли толк в таких нерегулярных пробежках?
Заранее благодарю за ответы,
Читать далее»
Прошлым летом фотограф Sacha Goldberger устроила интересную фотоссесию. Она попросила людей сфотографироваться два раза: при полном параде, и сразу после пробежки. И вот что получилось:
Я выгляжу не лучше )))
Дорогие, подскажите, пожалуйста, какие-нибудь не сильно сложные упражнения, которые можно выполнять на природе в перерывах между пробежкой. Такие, чтобы не нужно было ложиться на землю. Буду очень, очень благодарна!
Всем доброго дня!
Напало на меня сегодня настроение построить планы! Откладывать в долгий ящик я не буду, поэтому сразу все зафиксирую на "бумаге", чтобы некуда было отступать!
Пункт 1. Меня уже с неделю как накрыло и продолжает крыть до сих пор. А накрыло меня тем, что я хочу попробовать диету Дюкана. Это уже не первый раз, когда мне хочется испытать его метод на себе, но сейчас именно то настроение, когда надо делать и не откладывать! Поэтому, сегодня утром я отварила курицу, после работы
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 дня назад