после долгого отсутствия на фитнесе, я вчера решила возобновить занятия... Пошла на фитнес!! и после долгого отлучения.. после занятия осталась давольна!! мой тренер сказал, что я похудела))))) и растящка мышц у меня хорошая!! как приятно это слышать со стороны! вот это стимул для меня))))) выглядеть еще привлекательней!!!
отвес на сегодня -0,400!!! я довольна как СЛОН))))))) общий отвес -5,2кг!! был вес 67 кг стало 61.8 кг!!! УРА!!! так... не останавливаюсь.. иду в том же духе!!!
В этом году опять взялась за свое здоровье, может на этот раз получится? Нет, не так-в этот раз обязательно получится! Вот так будет правильнее.
Начала с посещения диетолога (16.01). Расписал он мне рацион питания и понеслось... Самое приятное то, что я ни разу не испытала чувство голода, рацион, конечно, скучноватый, но жить можно, особенно если очень хочется похудеть...
Читать далее»
Девочки, подскажите пожалуйста, можно вместо овсяных отрубей использовать ржаные,
а то те которые есть(овсяные) почему то с сахаром, а новые купила случайно ржаные
Сегодня с утра я взялась за себя жёстко-кекс с сухофруктами и пшеничная каша в выходные всё-таки мало соответствует, даже третьей фазе диете Дюкана. Но праздники и традиции, тем более такие вкусные-это выше моих сил.. Поэтому я дала себе поблажку, а сегодня устроила почти белковый день-творог, яйца, рыба, мясо...
На работе тишинааааа...
Читать далее»
Выспалась сегодня наконец-то! Шикарно-никто не будил, никого не надо провожать в школу, никуда не надо самой! Каааайф! Подождали пока встанет старшая и потопали исполнять гражданский долг-голосовать. Старшая голосует первый раз, мелкая тоже с ней в кабинку пошла-посмотреть.за кого та проголосовала не рассказывает
Потом, раз такое дело прошлись, погуляли. Погода сегодня просто сказочная лёгкий ветерок с запахом сена,+ 24.сказка.даже не верится, что буквально пару недель назад в 3-х свитерах мёрзла ...
Читать далее»
Сегодня утром неожиданно весы показали на 500 грамм меньше, чем вчера-мелкая, но радостная новость.. Значит зря я наезжаю на меню третьего этапа-просто, как видно, чего-то перебрала . С воодушевлением натушила овощей, напихала туда же грибов и всё это с кукурузным шницелем, правда- покупным.плюс оставшийся рис-нормальный обед получился. в шницелях многовато жирности-аж 9%, ну да он маленький, ничего.а моим понравилось-сказали, что и без мяса прожить можно...один день...
Читать далее»
взвесилась с утреца-всё про всё прибавила печально, но не удивительно.во-первых, всё -таки день рождения мужа, во-вторых, перешла на третью фазу и, наверное, накосячила с новыми продуктами...ладно, не проблема, полкило туда, полкило сюда-не принципиально, вот объёмы уходят всё равно..феномен завтра куплю себе соевого молока, знаю, что он затормаживает процесс, но уж очень нравится побалую себя любимую немножко...
Читать далее»
Такой интересный день у меня сегодня.отгуляли вчера день рождения супруга-я так переживала, что еды не хватит-блокадный синдром, что делать -что наготовила стооооолько...теперь вот не знаю, как это всё количество съесть... Попросила дочку сфоткать стол, сняла она самое начало сервировки, потом ей позвонили-дело молодое... Вечером говорю-что с фотками-" Упс "-отвечает мне дитя..мда, вот понадейся..всё самой надо делать
так что всё горячее в кадр не вошло...
Читать далее»
Настроение не очень.и с диетой никак не связано.отвеса со вчерашнего дня нет, но и привеса тоже.что не может не радовать, учитывая, что начинаю есть то, к чему полгода не притрагивалась-например хлеб и макароны. Проблемы подкрались с другой стороны-продают нашу компашку, точнее -почти уже продали...
Читать далее»
Размышления на разные темы...
жизнь продолжается!
18 часов назад