Вот и праздникам конец, кто не спился молодец!!!
Впереди опять три белковых дня Первый позади!
Праздничное застолье как ни странно унесло 100 г. лишнего веса меню составила по максимуму диетическое. Кому интересно читайте здесь https://www.diets.ru/post/1212677/
А теперь о дне сегодняшнем.
Завтрак:
Дю-блинчик, куриная грудка, сыр 15%, цикорий с молоком и стевией. Смогла съесть 1/2
Второй завтрак:
Вторая половина утреннего бутерброда и зеленый чай
Обед:
Два яйца, шашлык,
Читать далее»
Сегодня праздничное меню с небольшими погрешностями...
Завтрак:
Вчерашняя половинка форели, салат "айсберг", 1/4 болгарского перчика
Обед:
Салатик (помидор, сельдерей, перец болгарский, огурец), две ножки куриные
Полдник:
Два кусочка тортика - не могла ни съесть, т.к. любимый подарил (добрый он у меня )
Ужин:
Кусочек курочки запеченой в духовке, маринованные опята с лучком и зеленью, морковный салатик, помидорчики с чесночком, йогуртом и сыром и конечно
Читать далее»
День ЧБ, сегодня фотоотчет всего дня
Завтрак:
Блинчик с икрой и как всегда - цикорий с молоком и стевией.
Второй завтрак:
Куриная грудка, зелень сельдерея, соевый соус и бульон.
Обед:
Салат (куриная грудка, зелень, кефир) и зеленый чай "молочный оолонг"
Ужин:
После бассейна в 22:15
Форель запеченная в духовке с лимоном и зеленью
На ночь молоко
В течении дня выпила 2.0л. воды
Отчетик с одной фотографией (завтрак), т.к. остальное время в дороге была
Завтрак:
Цикорий с молоком и стевией, Дю-хлебушек половинка и кусочек куриной грудки
Обед:
Куриная грудка(оставшийся кусочек), кефир.
Полдник:
Филе ножки индейки(вареная), йогурт активия 1,5%
Ужин:
Филе ножки индейки и вторая половинка Дю-хлеба.
На ночь - молоко
В течении дня выпила 1,5л. воды
День чистого белка
Завтрак:
Цикорий с молоком и стевией, яйцо, три кусочка селедки.
Обед:
Цикорий+стевия, Дю-блинчик
Между обедом и ужином выпила капучино с корицей.
Ужин:
1/2 куриной грудки вареной, 0,5 л кефира
На ночь: стакан молока.
Жиросжигающий коктейль для толчка веса, если у вас плато. Все этапы диеты Дюкан!
Ингредиенты:
Кефир 0% -1% - 250 мл
Молотый красный перец - на кончике ножа
Молотый имбирь - половина чайной ложки
Корица - половина чайной ложки
Способ приготовления:
Смешать все ингредиенты в блендере (можно обойтись и без него). Кроме жиросжигающего эффекта, этот коктейль еще и прекрасно очищает организм. Рекомендуется употреблять на ночь, пока не сдвинется вес.
Ну что ж, подошел к концу мой 7-ми дневный этап "Атаки" и вместе с ним ушли и мои 3 кг. Завтра "отпраздную" свою небольшую победу белково-овощным днем, там то уже будет где разгуляться! Лично для меня, человеку который привык питаться одними овощами и фруктами (я 4 года не ела мясо), первый этап был очень сложен в выполнении. И вот наконец, я могу прийти снова к моей привычной пище (ну, почти). Счастью нет придела, и я с новыми силами бросаюсь в бой с лишними килограммами!
P.s. Уже даже подсчитываю
Читать далее»
В марте ухожу на закрепление так и не достигнув ПВ, но буду худеть на Закреплении. Чередоваться сил больше нет. Вес на диете уходил медленно с самого начала. Итог -18 кг. Рост 152 см. Вес 69,100. ПВ=65,2 кг.
Делюсь фото с результатом.
Привет девченки! Очень понравилась ваша группа и я решила присоедениться к вам.
Буду писать свое меню.
Сегодня 12.02.14г :
Завтрак : Кашка -1,5ложки овсянных отрубей + 1 ложка пшеничных отрубей залила молоком на ночь. А утром на 2-3 мин в микроволновку. Соль или сах.зам.по вкусу.
Полдник : Обезжиренный йогурт собственного производства 200г
Обед : Рассольник - на 1,5 литра воды, пол луковицы, 1 средний соленый огурчик(на терке), жменя фарша + 1 яйцо и специи (сделала фрикадельки)и еще одно
Читать далее»
здравствуйте дюканочки! такое счастье что я открыла для себя эту диету!!! теперь каждый день радуюсь, и даже по утрам встаю с удовольствием ведь на весах меня не ждёт разочарование))))))
готовить себе пищу вовсе не так уж сложно (ведь сама то знаешь что хочешь), не то что мужу - ему вечно не угодишь(
недавно я захотела хлеб. а взяла и испекла ну чем не хлебушек?
вот такие мотивашки я развесила у себя дома:
1. Если я нарушу сейчас диету, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя
Читать далее»
Жиросжигающий коктейль для толчка веса
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
16 часов назад