Отсидела на атаке 9 дней. Хотела 10, НО! Вчера начала кружиться голова и мутить. Съела пару таблеток мезима и аскорбинки - прошло. Но стало понятно, что организм уже через край белками насытился и пора переходить на круиз - нечего страдать мазохизмом - я себе нужна здоровая)
Итог атаки по Дюкану - минус 5,9 кг.))))) Много. Но надо еще больше.
Рассчитала линеечку по Дюкану - сидеть мне на круизе до лета, но благо рецептов много и они очень разнообразные. Так что пока настрой есть - держусь)
Читать далее»
Утром вставая на весы, я себе твердила: "так, даже если ничего не изменилось или стало больше - ничего страшного, все-равно я смогу, все-равно я добьюсь результатов". И тут весы показали 84,5 кг. Ушло 1,2 кг, класс!
Сегодня первый день этапа КРУИЗ.
Сегодня я съела:
ЗАВТРАК
• кефир 0% - 200 мл
• отв. индюш. грудка - 100 г
• кофе с с/з и молоком 1,5% - 300 мл
• творог 0% с с/з - 200 г
ОБЕД
• отв. яйцо - 2 шт.
• отв. кальмар с соев.соусом - 150 г
• свежий огурец - 1 шт
Читать далее»
Утром встала на весы, и увидела 85.7 кг. Ушло 300 г - и это хорошо!
Сегодня последний день этапа АТАКА. Завтра в КРУИЗ .
Сегодня я съела:
ЗАВТРАК
• кофе с с/з и молоком 1,5% - 200 мл
• творог 0% с с/з запеченный в микроволновке с сырым яйцом - 200 г (из блюда вышло много воды, получилась тугая вкусная масса)
ЛАНЧ
• запеч. минтай (уже смотерть на него не могу) - 150 г
ОБЕД
• отв. белок - 3 шт.
• отв. желток - 1 шт.
Читать далее»
Первый день по Дюкану.
И - 2,4 кг как с куста!
Это ж сколько воды лишней во мне было! Прямо кисель ходячий! Сплошной отек...
Держать пока легко - белка много не съешь и все время есть чувство сытости. Стараюсь побольше пить. Ну и + отруби)
Утром встала на весы, и увидела 87 кг! Спокойно 1 килограмчик ушел))
Продолжаю этап АТАКА. Еще 3 дня и начну второй этап - КРУИЗ.
Сегодня я ела:
ЗАВТРАК
• желток 2 шт
• белок 1 шт
• кофе с с/з и молоком 1,5% - 300 мл
• творог 0% с с/з - 200 г
ОБЕД
• запеченая телятина - 200 г
• кефир 0% - 400 мл
• ч. чай с с/з - 500 мл
ПОЛДНИК 1
• кефир 0% с 1,5 ст.л. овсяных отрубей - 400 мл
ПОЛДНИК 2
• желток - 2 шт
• белок - 3 шт
УЖИН
• ч. чай с с/з - 500 мл
Читать далее»
Вот и пять месяцев прошло борьбы за здоровье, за настроение и ощущения полноты жизни...
Вроде много, а по большому счету - только весна забрезжила, а уже и лето пролетело, осень настала - в результате: отвес по весу- 15,7 кг, общая потеря по всем параметрам за один месяц минус 7, 8. В результате - соскочила с веса на котором стояла почти 2 месяца, хотя и по собственной вине ( все мы живые люди- семейные праздники, юбилеи, застолья и т.п. никто не отменял).
Читать далее»
Я в шоке! Перешла на диету доктора Дюкана, и за один день привес - 400 грамм, как же так? Скажите, а если кисломолочки у нас нулевой нет, что делать? На одном мясе, рыбе, наверное, очень вредно.
Вчера был последний день на Магги. Результат 9,5 кг. Но последние 4 дня вес не сдвинулся ни на грамм. Решила сменить диету, ударю-ка я по белкам. Попробую Дюкана, сегодня уже день прошел, ела 8 крабовых палочек, креветки, мясо кролика, два корнишона, 1,5 ст. л. овсяных отрубей. Не забыла и витаминку - компливит. 0% кефира не нашла, йогурта тоже, есть фруктовый 0,1 %, наверное, его нельзя.
девочки, нас тут объединяет одна цель-быть стройными) моя же цель-вернуться в норму. в данный момент мой вес 56,5, моя цель 49-50 кг. как я поняла, диета не сложная, главное соблюдать правила, а они не такие уж и сложные. Очень надеюсь, что скину эти кг за месяц-полтара, так как хочу не к определенному дню похудеть, а чтобы вес остался со мной на все время) а потом уже формировать фигуру буду. Буду отписываться каждую недельку и фотки скидывать.
Читать далее»
Путь мой тернист, как говорится.
Началось всё с 90 дневной, кажется - скачала какое-то приложение на телефон, решила попробовать. Точных данных по весу и объемам у меня не было, скорее просто, для себя. Не знаю, вроде бы похудела, но точно сказать не могу. Всю жизнь весила 62-67, рост 173. один раз сильно худела, когда лечила поджелудочную голоданием, но потом вес вернулся. Кстати, не больше того, который был. Но тогда я не ставила целью похудение, поэтому как-то было все равно.
Читать далее»
жизнь продолжается!
14 часов назад