Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс.
До
[img][/img]
После
С первого взгляда изменений кроме улыбки нет.
Но хочу дополнить фактами. Первые замеры были сняты 15.12.2012
Рост - 176, вес - 83.3; грудь - 100; талия - 86 ( а когда-то было 70); бедра - 112. бедро вверху- 63 см.
Эти сегодня - 20 января.
Вес - 78.8, минус 4.5 кг; груди - 95, минус 5 см; объем под грудью - 85, минус 6 см.; талия - 83, минус 3 см. ; бедра - 109, минус 3 см.; бедро вверху- 61 см. минус 2 см...
Читать далее»
Сегодня мой первый день занятий с Джиллиан Майклс по системе "Стройная фигура за 30 дней"
Раньше никогда не занималась спортом (врачебное освобождение от физкультуры в школе), а начинать все сложнее, чем старше становлюсь.
Еле выдержала занятие, пульс зашкаливал (одела пульсометр специально), руки дрожали, но я продолжала упорно идти вперед! Пусть я не все упражнения сделала правильно, кое-где не получалось, кое-где покидали силы, но начало положено! УРА...
Читать далее»
Всем доброго времени суток, кто читает! Меня зовут Марина, мой рост 163 см, наданный момент вес 54,5 кг. Знаете, есть такая смешная фраза "Девушки, выходя замуж, весят килограмм 40-50. Мелким легче проникнуть в дом мужа. А через короткое время они становятся в 2-3 раза тяжелее, чтоб их сложнее было оттуда вытолкать."? Так вот Я НЕ ХОЧУ соответствовать этому! Я НЕ ХОЧУ набирать лишнии кг во время беременности и после! Я ХОЧУ восхищенных взглядов и в 30 лет, и в 40 и даже в 50...
Читать далее»
Приехала дочка из Египта, привезла гостинцы, сувениры. Я, вся такая помощница, смотрю - газетка лежит скомканная. Думаю: дай выброшу. Хвать - чувствую: тяжёленькая, там внутри что-то есть. Я и положила комочек обратно. Слышу - хрустнуло что-то. И у дочки в этот момент глаза увеличиваются и делаются такие круглые, как блюдца. Там внутри был стеклянный сувенир: сосуд из тончайшего стекла, в котором цветным песком выложена картинка. Дочка из Египта довезла и не разбила, а я...
Читать далее»
Вот и первый день 3-его этапа. Весы сегодня показали цифру в 67 ровно, то есть на 5,5 кг меньше, чем тогда. Хотя вес спускался уже и намного ниже: минимальный был 66,2.
Я осмелилась сделать коллаж из фото до-после. Время между фотками - 2 месяца и пару дней где-то. На всех фото, кроме отдельной для живота - все мышцы расслаблены, в т.ч. и живот. На последней - я его максимально напрягла, как только могу
П. С. Фото с платьем и моим "беременным" животом я уже сделала, но выложу чуть позже
П. П...
Читать далее»
Ну вот, стоило только вчера случайно пересолить блюдо, как сразу утром на весах +1 кг (как у меня, так и у МЧ). И сколько этот килограмм теперь будет у меня в гостях тусоваться? Не буду его в таблицу вносить!
До конца чередования осталось всего 3 дня - так же, как и до конца моих занятий с Джиллиан по 30-дневным шредам. Надо вложиться в эти 3 дня по полной! Тем более, что меньше, чем через неделю, КД, которые тоже будут меня "водой наполнять")...
Читать далее»
Я - лентяйка, уже второй раз пропустила занятие с Джилл, в субботу. Они всегда у меня смещаются к ночи, часам к 2-ум, когда силы уже на исходе, и тут я возложила слишком большие надежды на свою мотивацию.
Не помогло даже облегающее платье, которое я нашла у родителей. Его я носила, наверное, лет в 14, размера S. Сама не знаю как меня угораздило ТАКОЕ купить Оно короткое, на бретельках и с какими-то нарисованными тиграми-полосками. В нём даже всё смотрится неплохо... кроме живота...
Читать далее»
Уже 5 дней я ничего сюда не писала. Ну что сказать... Не уверена я, что за оставшиеся дни до 1 декабря мне удастся сбросить 3 кг. Проанализировав график, я пришла к выводу, что худею скачками, т.е. после достижения определенного веса далее идёт набор а потом опять постепенный сброс, который доходит до меньшей отметки. Происходит это примерно со скоростью 200 гр. - 500 гр. в неделю (если ориентироваться на нижние значения). То есть для сброса 3 кг мне нужно около 6 недель, как минимум...
Читать далее»
Свершилось чудо! Мне наконец-то удалось пройти первый уровень Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" полностью и без перерыва 10 дней подряд!
Раньше мне постоянно что-то мешало. Я могла отзаниматься 5, 6 дней подряд, но не больше.
То есть я готова к переходу на второй уровень!
Боязно как-то и жалко расставаться с первым (я его с лета осваиваю - привыкла уже, сроднилась).
До этих героических десяти дней была пауза почти в месяц...
Читать далее»
В общем, решила, что за оставшиеся 3 недели похудательного этапа нужно обязательно сбросить ещё 3 кг, чтобы прийти к правильному весу по Дюкану, 63 кг (если я сейчас сброшу 3 кг, то вес будет 63,7, но это уже нюансы) . Надеюсь, Джилл мне в этом поможет) Ещё хочу объем талии в 74-75 см к тому же 1 декабря! Посмотрим что у меня получится?
Так же решила добавить магний к витаминам. Не уверена, правда, будет ли мне хуже, если у меня в сумме получается излишек витаминов группы В...
жизнь продолжается!
18 часов назад