Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Результат поиска: найдено 155 материалов.

Дневники (155)

	Второй день с Джилл	7 августа 2012 года
	Ynn6465

Сегодня второй день с Джил. Болит все, но это нормально и правильно. Я наконец-то снова чувствую свое тело. Каждую мышцу. И это просто волшебное чувство. Насчет еды сегодня хуже. С утра была овсянка на обезжиренном молоке, которая чуть-чуть подгорела, и невероятно вкусная слива. На бранч позволила себе йогурт Сваля с малиной. Открытие для меня: из вредного в составе крахмал и сахар. 100 калорий на 100 грамм. А вкууусный!.. Обед пришлось пропустить - на обед мы ссорились с благоверным №2... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Первый день с Майклс	6 августа 2012 года
	Ynn6465

Сегодня решила попробовать заниматься по программе 30 дней. На десятой минуте занятий я уже выжата, как лимон. В глазах темно, сердце колотится просто бешено, дыхание восстановила с трудом... Даа, жестко это, конечно. Но оно того стоит. Через минутку, как только немного приду в себя, продолжу...
Последние двадцать минут оказались для меня куда легче первых десяти. Ощущения как после ооочень долгого и очень жесткого секса сейчас. Энергии море, руки-ноги дрожат. Но это реально очень круто.

+4 | Комментарии (7)

	3 уровня с Джиллиан - пройдены	1 августа 2012 года
	ni4ka

Прошла 3 уровня с Дж. Майклс, у меня подтянулись ножки, бедра, живот, и руки, у меня появился бицепс!
зарядку я не делала каждый день, иногда пропускала, и она у меня затянулась на 2 месяца
Сейчас я делаю другие комплексы: метаболизм, попа, живот
И начала ходить в тренажерный зал - 3 раза в неделю. Тренировки с Джилл не хочу прекращать. В выходные обязательно выложу фотографию тепершнего резулльтата
А сейчас моя фотография, на тот момент я только начинала заниматься, и ходила 2 раза в Читать далее»

+8 | Комментарии (9)

	Что делать???	17 июля 2012 года
	Ekaterinka1012

Вчера сделала комплекс упражнений Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней. Сегодня болят почти все мыщц. Что делалть чтобы не болели и как сегодня заниматься???

+10 | Комментарии (11)

	Подскажите пожалуйста!	15 июля 2012 года
	Ekaterinka1012

Я хотела бы заниматься по программе Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней, но я не могу понять 1 уровень-это первые 10дней, 2 уровень -вторые 10 дней и т.д.???
И вот ещё вопросик в какое время дня лучше зниматься?

+8 | Комментарии (14)

	1 день с Джиллиан	28 июня 2012 года
	Rosen

Привет! Сегодня утром занималась 1 день 30 day shred 1 уровень.
Пропотела на славу! Очень понравилось. Хочу пройти всю программу.
Потом пошла в душ. Пошлепала медом по животику, скраб Боди-фитнесс и теплый душ.
Как хорошо!
И еще я заметила, сегодня меньше хотелось есть. Если так дело пойдет, очень даже хорошо.
А то вес 2 месяца на одной отметке.
Побаловала сегодня себя странным коктейлем.
Перебирала клубнику и захотела пить... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	закончились тренировки с Джил	18 июня 2012 года
	Ольчик40

Сегодня был последний 30 день тренировок с Джиллиан. Супер. Обалденно понравилось, даже грустно маленько, что закончились, и не знаю что теперь делать.
Спешу к вам с отчетом.
За 30 дней ни одного раза не пропускала. Плюсом к тренировкам, я придерживаюсь питания по Малаховой. Вот результат:
вес снизился на 2 кг. Вроде не много, но после первых дней он прибавился на 1. кг,.
Объемы: талия -2 см, бедра -2 см, объем ноги - 2 см.
Вот как-то так ровненько получилось... Читать далее»

2 фотографии

+16 | Комментарии (16)

	Джил 16/30 и все	8 июня 2012 года
	Lami

День 16 и судя по всему придется на 2 недели минимум прервать тренировки с Джил...
Была у врача. Посмотрел он на мою шею плохо поварачивающуюся, посчупал и спросил, где это я застудила нерв на спине? . Где ж я летом могла это сделать, а вот оказывается нефиг конрастными душами обливаться . Дооздоровлялась называется. Рекомендовал обливаться тепленькой водичкой, а не холодной, как я делала. Прослушала короткую лекцию о вреде резких перепадов температур... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	1 из 30 с Джилл	31 мая 2012 года
	МираК

Привет девченки
сегодня начала джилл "похудей за 30 дней" ..честно скажу было тяжело...вначале думала совсем умру и не закончу...но все выдержала до конца! мышцы все в онусе...чувствую завтра не смогу встать!!! но я настроена решительно пройти всю программу!!! когда то занималась баскетболом...и такие нагрузки были плевыми...прошло время..и я как старуха деревянная!!!

+3 | Комментарии (1)

	Джил 9/30, лень и льняная каша	31 мая 2012 года
	Lami

Вроде ничего не предвещало беды, но на меня сегодня напала лень. Пришлось заставить себя позаниматься.
Осталась всего одна тренировка и первый этап будет осилен. И чего это я решила разлениться
Это наверное на меня так действует приближение к цели. Страхи, что я смогу наконец хоть что-то довести до конца. Ну вот такой я недодел.
Хоть и из под палки но все же отзанималась!!! Нас не остановить!!!
Опробовала сегодня одну из вчерашних покупок. Льняная каша... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)