Начиталась отзывов о тренировках с Джиллиан. Решила попробовать. Нашла в тырнете файлик для закачки. Описание файла заставило вздрогнуть в предвкушении:
"В данном релизе вашему вниманию представлен 30-дневный курс тренировок "Похудей за 30 дней" (30 Day Shred) от американского тренера Джиллиан Майклс (Jillian Michaels). Джиллиан - матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что
Читать далее»
Вот сколько времени уже хочу похудеть... Давно... А взялась за это сильной хваткой только недавно. Но главное что вообще взялась. Изучала разные диеты, системы, упражнения... Все это искала на просторах интернета, да в соц. сетях, таких как одноклассники и в контакте. И только ВЧЕРА, за 3 месяца поисков, наткнулась на такой интересный сайт как diets.ru. Ну вот правда, может раньше просто внимания не обращала... Сколько здесь полезной информации... В общем так, всем привет))) Меня зовут Алена. 24 года. 2
Читать далее»
Итак, я решила создать аккаунт на diets.ru, но даже не подозревала, что он даст мне столько возможностей. Изначально, я просто хотела делиться своими результатами в среде людей, которым тема спорта и здорового образа жизни близка, как и мне. Но кроме этого здесь есть даже больше инструментов для самомотивации, например ведение целей - теперь отписываюсь по ним ежедневно!
Меня зовут Елена и я здесь для того, чтобы совершенствуя свое тело с помощью фитнеса и сыроедения, общаться с единомышленниками.
Читать далее»
Итак, вчера сделала первое занятие второго уровня. Вот это жесть))))
Первые 10 дней у меня растянулись на тринадцать, три раза пришлось сделать перерыв по самочувствию. Но даже при этом в конце "10 дней" уже все упражнения делались легко и без особого напряга, даже попробовала после шредов добавить тренировку на пресс, но сделала только одно упражнение.
Итак, итог -2кг. Начинала с 71кг, сегодня утром было 69,1. Первый уровень подействовал на ноги, особенно щиколотки и ляжки подтянулись и стали
Читать далее»
Всем большой привет!)
Я к вам возвращаюсь и, надеюсь, надолго. Последние три дня слегка оторвалась от гречневой диеты и, в конце концов, решила сесть на другую. Диета Магги. На диете сидела неоднократно, вес очень хорошо уходил, но в последнее время пришлось отказываться от неё, т.к. очень затратная диета. Сейчас нашла аналог мясу ( не сидела на ней в основном из - за дорогостоящего мяса) - курица. Думаю, что ничего страшного от этого не будет, что будет только лучшей заменой свинине, которую я кушала
Читать далее»
Во и прошел второй оздоровительный сеанс (вчера вечером занималась)
Ну что я могу сказать... Фитнес уже не снился Но ноги болят сильнее. Бедро (передняя часть которая) и икры. И плечи еще. Остальное побаливает, но терпимо.
Я все порываюсь сделать себе выходной... Но думаю, что где 1 выходной, там 2, 3... И заброшу в итоге. Все, кто прошел ее курс смогли, и я СМОГУ!
Всем привет! Вот и я решила завести дневник.
В первую очередь для себя, для мотивации, для того, чтобы не свернуть с намеченного пути...
Я еще та ленивая задница
С собой всегда могу договориться и всё бросить к чертям.
Думаю, что если будут отчеты не только перед собой, все пойдет намного стабильнее и позитивнее.
Вчера было первое занятие с Джиллиан Майклс по программе "Стройная фигура за 30 дней". Я читала, что она черт во плоти. А ведь правильно пишут!
Но я выдержала! Правда не
Читать далее»
Итак, подвожу промежуточные итоги: Вес: - 4 кг; ОТ: -5 см; ОГ: - 2 см; ОБ: - 2 см; ОЖ: -3 см; Бедро вверху: -1см; Бока: -5 см. Нарушений практически не было. Занятия пропустила только 2 дня во время КД Сейчас вес стоит уже неделю. Устроила качели. Посмотрим. Сегодня начала тренировку Джил "боди революшн".
Мне очень хочется сказать "Спасибо!" Всем девочкам, которые тут тренируются по программе Джил. Благодаря вам я решилась на этот шаг. И конечно спасибо самой Джил на эти видео уроки. В моем миру все изменилось.
Раньше я не любила спорт, всегда филонила и сдавала буквально через пару дней. Но в этот раз я смогла себя победить, я прошла всю тренировку, все 30 дней. Было очень сложно, иногда нереально трудно, хотелось все бросить, но через боль я шла вперед. И что мы имеем? Я сильная!!! Я могу
Читать далее»
Я давно собиралась начать заниматься с Джиллиан (по ее нашумевшей 30-ти дневке) долго настраивалась (т.к. со спортом на Вы), но окончательно начитавшись ошеломляющих результатов решила приступить. Купила гантели, коврик...стартатнула, с мужеством перенесла второй день, превозмогая боль в мышцах, предвкушая результат. И что хочу сказать - сегодня закончила 1 этап. А в результате я в плюсе...набрала 0,5 кг и объемы просто стоят на месте (учитывая то, что я на подсчете калорий). Я успокаиваю себя тем, что
Читать далее»
О Джиллиан Майклс - вот теперь я понимаю, что стоит с ней позаниматься))
жизнь продолжается!
2 часа назад