...a.k.a. моей основной проблеме.
В чем смысл: как-то так по жизни получилось, что еда доставляет мне запредельное, почти наркотическое удовольствие. Без нее начинается буквально ломка, я превращаюсь в грустную фурию без надежды на завтрашний день. Краткая зарисовка: единственный раз в жизни я била тарелки, когда решила устроить себе несколько дней голодания. Я не была злой, нет. Просто мне казалось, что мир - безрадостная штука, в которой ничего хорошего уже не произойдет...
Читать далее»
Пищевая зависимость не даёт нам похудеть. Она мешает нам жить и приводит к различным проблемам со здоровьем. У каждого из нас, есть такая зависимость, просто мы держим её под контролем до поры до времени.
Более подробно по пищегозизме я написала в своём дневнике https://www.diets.ru/post/1875023/#firstnew
Не многие из нас знают или понимаю, что еду можно не только пробовать на вкус, её можно:
Осязать, обаять, визуализировать и даже слушать (например как она шкварчит, когда жарится)...
Читать далее»
Меня мама никогда не учила правильно питаться. Никогда, поели-поели, а нет так и нет. Не помню, чтобы мне прививали правила здорового питания. Пищевое зависимость пустила свои корни с детства, и очень глубоко.
В возрасте 10 лет я вернулась с юга с +30 кг и из стройной девчушки, которая занималась танцами получилась толстая девочка. В этом же возрасте я уже заметила, что на меня показывают пальцем. В 7-8 классе считали изгоем, за девчонками мальчишки бегали, а мне было завидно...
Читать далее»
В очередной раз гуляя по супермаркету заметила, что как я раньше обращала внимание на вкусняшки так сейчас я обращаю внимание исключительно на полезности
Боже какой кайф...я даже представить не могла, что смогу вылечиться от этой бешанной пищевой зависимости, конечно еще все равно нужно укреплять результат, но это небо и земля))) Надеюсь скоро я вообще забуду как страшный мон булки, сосиски, колбаски на ночь. Торты и конфеты пачками. Тяжесть в желудке и прочие симптомы...
Читать далее»
Не в моей натуре исповеди, да еще и неограниченному количеству слушателей, но в этот раз накрыло не по-детски! Достигнув в сотый раз почти нормальной цифры на весах, я снова рухнула и опять в зеркале отражается слонопотам. Снова вернулись ночные жоры... Мозг просто отключается и сознание возвращается только утром, когда перерыв гардероб мне действительно нечего надеть, так как я тупо не помещаюсь в свои уже ставшие еще недавно с таким трудом комфортные вещи... Цифра 85 в понедельник меня раздавила...
Читать далее»
Проработайте и подпишите новый контракт вашей Взрослой части с Жевуном.
Возьмите его портрет или постарайтесь представить его максимально реалистично – например, мысленно спроецировать образ на белый экран, как в кинотеатре, – и от имени своей Взрослой части сначала серьезно поговорите с ним. О чем? О переделе сфер влияния на вас, Взрослую Умницу...
Читать далее»
Если вы ощущаете свою зависимость от еды, значит это реальность вашей сегодняшней жизни.
Причем уверена, что во многих областях своей жизни – на работе, в семье, в кругу друзей – вы взрослая, уравновешенная, успешная, вас уважают коллеги, любят друзья и даже слушаются дети. Более чем менее. Но в отношениях с едой вы чаще в проигрыше...
Читать далее»
На русском языке вышла книга Дэвида Кесслера «Конец обжорству» — захватывающий научный детектив о том, как Америка, а за ней весь мир попали в ловушку переедания и как нам теперь из нее выбираться.
Дэвид Кесслер — врач и госчиновник, долгие годы возглавлявший Федеральное агентство по контролю над качеством продуктов питания и лекарств США. А еще — бывший толстяк, победивший в многолетней схватке с собственным лишним весом.
У Кесслера ушли годы научных исследований, чтобы найти ответы на занимавшие
Читать далее»
Авторы: Фрэнк Минирт, Пол Майер, Роберт Хемфельт, Шарон Снид, Дон Хокинс
Название: Наркотик под названием ЕДА (Программа избавления от пищевой зависимости)
Издательство: Триада
Вы садитесь на диету, сбрасываете ненужные килограммы, но прежний вес вскоре возвращается? Вы едите, чтобы утешиться, ослабить душевное напряжение, погасить беспричинную тревогу или непонятную тоску? Вам кажется, что ваши пищевые привычки вырвались из-под вашей власти и начали вас контролировать?
Если так, то велика
Читать далее»
Девчонки, приветик! Свершилось! Написала статью "Как справится с пищевой зависимостью", предлагаю почитать, там много полезных рекомендаций, можно сказать пошаговая инструкция. Загляните, когда время будет. Статья насыщенная получилась, но практичная! Жду комментариев! Спасибо всем, кто откликнется. Вы самые-самые красотульки и умнички
https://www.diets.ru/post/930988/
Избавление от пищевой зависимости - чем себя поддержать? Контракт с Жевуном
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
4 часа назад