Решила я посидеть на кефире 3 дня, ага))) наивная. Не то чтобы прям диета кефирная, а так... разгрузиться. Первый день прошел отлично, есть не хотелось совсем. Второй день пила кефир до обеда, потом поняла - все. Не мОгу и не хОчу больше я ентот кефир пить. Но! Не налопалась, а спокойно пообедала и поужинала без перееданий и набрасывания на все, что не приколочено. Короче силы воли нуль, что крайне грустно...
После праздников пора приводить себя в порядок. Я решила сделать это продолжая правильное питание, плюс заменив ужин на кефирный напиток.
СОСТАВ :
Кефир нежирный - 100 гр
Вода фильтрованная или минеральная без газа - 100 гр
Киви 1шт примерно 100 гр
Зелень петрушки - 30 гр
Всё хорошо перебиваем в блендере.
Сегодня стартую, буду заносить в дневник, как идет сброс веса. Думаю через недельку будут результаты.
Сегодня решила не ждать понедельника и сесть на кефирную диету. Набрала 4 кг, соответственно и размер одежды увеличился где-то в 1.5 раза если не в 2. Решила, что пора завязывать кушать все подряд) Итак с утра попила кофе (знаю, что вредно и нельзя, но без него не могу), сейчас обед-буду утолять голод своим любимым кефирчиком. Планирую продержаться недели две или чуть меньше (дней 9). Рост 183, вес 75кг хочется достичь желаемых 66 кг. Надеюсь, всё получится...
Читать далее»
Забегая вперед, хочу создать запись на разгрузочный день в "счастливую дату"
Кто собирается счастливо разгружаться?
(Предполагаемые разгрузы до конца этого года - 11.12.13, 18.12.13 и 26.12.13, т.е. 3 штуки + завтрашний = итого 4!)
Поехали?
Отчет за эту неделю : - 300 гр. Мало конечно, но если вспомнить 2 дня зажора, то прекрасно
Сегодня прекрасно с утра потанцевала.
Решила провести разгрузочный день. Мне еще никогда не удавалось довести его до конца. А так хочется Может в этот раз получится. С вашей поддержкой я становлюсь сильнее
Выбрала себе на сегодня кефир+творог.
Все прошло как обычно, только калорийность рациона перевалила за 1000 кал, уже второй день. Не знаю то ли винить себя, то ли хвалить
На выходные решила устроить себе разгрузочные дни на кефире. О боже, как же я люблю кефир я готова ему оды писать, а главное он полезен для организма.
Честно говоря, я уже привыкла: то, что я люблю, то точно не очень полезно. А тут кефир Такая радость
И через две недельки я узнаю свой отвес Надеюсь увидеть положительный результат...
Читать далее»
Так уж получилось что на кефир я никогда смотреть не могла, натуральные йогурты без сахара-то же самое(((
Конечно я понимаю что кисломолочные продукты очень полезны, поэтому начала гуглить и нашла отличные рецепт коктейля, сразу сделала и теперь понимаю что готова пить его 3 раза в день)))))
Готовить его очень просто.
Ингридиенты
-1 стакан кефира
-1 банан
-пол чайной ложечки корицы(без горки)
-немного имбиря(можно и сухой)...
Читать далее»
Вот и подходит к концу мой разгрузочный день... И я его славно выдержала!=-)
Точнее еще не совсем=-)осталось на ночь выпить 1 стакан кефира и все=-)
Голода за весь день не испытывала, отвращение к кефиру и творогу вроде тоже=-)
Завтра посмотрим на результат!
А как у других прошел понедельник?)поделитесь!=-)
Наконец-таки дома...
Выходные прошли отлично! За исключением моего обжорства! Вроде ничего такого и не съела, но за 2 дня в весе прибавила... Печально..
Завтра - кефирно-творожный разгрузочный день!
Надуюсь я его выдержу и не захочу смолотить шоколадку или еще чего-нить другого=-)
Режим на завтра:
завтрак - 2-3 ложки творога с медом + стакан кефира
через 3 часа - стакан кефира
обед - 2-3 столовых ложки творога, заправленного кефиром + добавить в него фрукты...
Читать далее»
Сейчас перебирала свои журналы старые и наткнулась на такую диетку (журнал "Лиза", за октябрь 2010г.).
Теперь, когда режиссер требует срочно похудеть, звезды Голливуда не садяться на строгую диету, - все придерживаются новой формулы питания, предложенной диетологами. Её уже успешно опробовали на себе Гвинет Пэлтроу, Кэмерон Диас и другие.
Основной принцип новой концепции питания: один день постишься, а на другой - ешь все, что захочется (но только в разумных пределах!!!).
Почему это срабатывает...
Читать далее»
