базовые упражнения

Результат поиска: найдено 4 материала.

Что такое базовые упражнения? (тренажерка) 8 июля 2014 года
tattyshka
Что такое базовые упражнения? (тренажерка) Базовые упражнения - это основа бодибилдинга. При выполнении базовых упражнений в работу одновременно включаются разные группы мышц и задействуются сразу несколько суставов. Обычно это тяжелые упражнения, выполняемые со свободным весом (штангой или с гантелями). Работая с большими весами и постоянно их увеличивая, вы добьетесь несомненного успеха.
Выполнение базовых упражнений является обязательным, так как именно при их выполнении можно работать с большими весами, а это в свою очередь дает толчок для Читать далее»
+7  |  Комментарии (0)
«Новые правила лифтинга»: 6 базовых упражнений для максимального развития вашего тела 22 мая 2014 года
samoylova
Первые два из 20 «новых правил» говорят о том, что лучшие упражнения для построения (или сохранения) мышц используют мышечную базу тела так, как это было задумано природой. А также, что упражнения, в которых много мышечных групп работают скоординированно, лучше тех, в которых изолируется какая-нибудь одна мышечная группа. На основе этих принципов Шулер и Косгроу выделяют 6 основных типов движений, которые должны по их мнению присутствовать в любой хорошей системе тренировок.
Приседания
С этим Читать далее»
+13  |  Комментарии (0)
Про Программу Жиросжигание 1. Какой должен быть гриф штанги? 22 апреля 2013 года
Таша555
Про Программу Жиросжигание 1. Какой должен быть гриф штанги?
Сегодня пыталась тренироваться по программе Жиросжигание 1. Я об этом https://www.diets.ru/post/850768/.
Начала и когда уже собиралась переходить ко 2-му сету увидела, что каждого упражнения надо делать по 3 подхода! Всего 6 упражнений, это получается 18 подходов! Прикинула, что такими темпами опоздаю на работу. Плюс отметила есть пара упражнений на пресс. Увеличить мышцы талии я точно не хочу. И где-то читала, что при сидячей работе не рекомендуют верхние скручивания... Читать далее»
+7  |  Комментарии (39)




Список всех тэгов