Сегодняшний день буду считать началом.
Завтракала дыней, неплохо.
Цель №1 на сегодня - сходить пообедать салатиком и супом, а вечером - обязательно на фитнес!
У меня пропали уже два месяца, плюс на месяц я заморозила... В общем, три месяца лени сделали свое дело )
Еще один стимул пойти туда - наличие весов в раздевалке. Мои сломались, так что последний раз я взвешивалась там. Боюсь, меня может ждать сюрприз ))
Очень хочется найти кого-то, с кем я смогу ходить заниматься...
Читать далее»
Питание выбираю сама, не придерживаюсь диет.
моя потребность: Б 82,5=24% Ж 44=28,8% У 162,25=47,2% необходимо калорий 1375
Моя потребность:Б 82,5=24% Ж 44=28,8% У 162,25=47,2% необходимо калорий 1375
Мой план на 07.08.2012
Мне необходимо в день: Б 82,5=24% Ж 44=28,8% У 162,25=47,2% необходимо калорий 1375
девочки кто разбирается в БЖУ и Ккал прошу вас прокомментировать мой рацион.
Пока что план, а не отчет, что я собираюсь сегодня покушать.
Завтрак: 110 гр. творога 0% = 100 ккал, 1 ст. ложка изюма = 50 ккал, 2 финкрисп=80 ккал.
Итого завтрак =230 ккал
Обед: 1 яйцо всмятку 75 ккал, 2 финкрисп=80 ккал, 1ст. кефира 2,5%=128 ккал
Итого обед: 283 ккал
Полдник: 1яйцо всмятку 75 ккал, 2 финкрисп = 80 ккал, 1 ст.кефира 2,5% = 128 ккал
Итого полдник: 283 ккал...
Читать далее»
Спасибо всем, кто откликнулся на мой вчерашний пост))
Мне очень приятно! Поддержка сейчас важна была как никогда!
Я взяла сегодня себя в руки, не расстраивалась, не конила, просто жила дальше так, как надо )
Кое-какие прорехи еще есть, но опять же: мое дурацкое расписание(((
К трем в универ, прихожу в семь-восемь!
Сложно раньше ужинать, а так как недоела днем: аппетита не было, если честно... то организм требовал! Ничего! Сегодня у меня всеношная: курсач висит...
Читать далее»
Приветики Чето-то меня сегодня на сладкое пробило и накосячила малость Завтра сделаю упор на белки
Вчера позанималась от души, ноги болят и пресс. Я рада, надеюсь укрепить все мыщцы и быть красоткой.
А еще я вчера замеряла объемы и заглянула табличку.
С 11 января ушло просто супер в объемах. Сдулась как воздушный шарик Но я этого не замечаю и если честно, считаю себя толстой до сих пор, хотя говорят, что уже очень даже ничего
Вот мои хвастики
талия
бедра
грудь
Всем доброго времени суток!
Итак, сегодня шестнадцатое, четверг. Не понедельник
Завтрак - один апельсин + стакан сока грейпфрута с лимоном. Ну и вкус... Кисло-горько, но пить можно.
Кстати, я уже и забыла, когда последний раз завтракала. Обычно кофе на работе выпью и всё, а тут кофе нельзя
Сижу вот, гипнотизирую чашку с зеленым чаем. С имбирем, но без сахара. Мдя...
На обед планирую съесть два куриных вареных яйца и салат из капусты, морковки и салата с лимонной заправкой...
Читать далее»
жизнь продолжается!
4 часа назад