Вчера не писала, заработалась что-то уж не помню с чего расстроилась и поэтому решила выйти под предлогом в магазин и прошлась по району
Заметила что на улицах и в магазинах стало оживленней, даже видела бегуна (и сегодня) бегунью
Потом пришла досмотрела сериал "колл-центр"
Колл-центр 1 сезон сериал смотреть онлайн
Москва. Высотка. Здесь, на 12-м этаже находится офис колл-центра «Интернет-магазин для взрослых»...
Читать далее»
Так и привыкнешь каждый день сводку событий писать чтоб дать знать, что жива здорова
Сегодня у меня супер продуктивный день.
Я ударно поработала на удаленке в обеденный перерыв приготовила ПП Оливье
Вечером потренилась, сделала силовую с резинками очень классная тренировка получилась на 45 минут. 3 Сета по три упражнения по 15 повторов, нагрузка в меру, сама мокрая как мышь снимать не стала сразу, в следующий раз обязательно сниму...
Читать далее»
Наконец-то потренировалась дома
В субботу на меня просто нашла хандра и мне ничего не хотелось делать
Вчера, в воскресенье, я планировала позаниматься, но увлекалась домашними делами - уборкой, заготовками и времени на тренировку не оказалось
В итоге, сегодня плюс на весах что конечно неудивительно
И как же быстро привыкаешь лениться
В общем, я сегодня сделала интервальную тренировку и мне это очень понравилось
Что это из себя представляет - это короткие связки по два упражнения...
Читать далее»
Большую часть дня работала на удаленке.
Потом посмотрела прямой эфир марафона желаний, в котором я участвую.
Потренилась конечно же, сняла на видео
Отправила тренеру, она хочет чтоб я поучаствовала в конкурсе
Конкурс нашего фитнеса клуба в инстаграмме он-лайн
Там каждый тренер выкладывает свой комплекс, а те кто у него занимаются его выполняет и отсылает тренеру отчет...
Читать далее»
Варю колбаску, сегодня с ужином что то я припозднилась. Но все равно спать не буду до 24.00. Хочу посмотреть на домашнем передачу с Анитой Цой про толстых супругов, забыла как она называется. Мотивирую себя как могу. В пятницу планирую сделать разгрузочный день на салате щетка, или лучше в понедельник, там хоть 3 дня выходных, а то я еще клетчатку пью и буду на работе, вместо того что бы работать, на унитазе высиживать. Сегодня на ужин поела сырой свеклы, ничего вкусно. Сейчас яблочко и чаек мой любимый...
Читать далее»
Привет)))
Я снова решила это сделать: попытаться бросить есть . Я знаю, что это сложно, но все надоело. Подруги стройняшки меняют парней как перчатки, а на меня даже никто не смотрит .
Вешу я 85 кг, при росте 165!
Знаю, много, но я бесхребетное существо, ведомое низменным желанием покушать, покушать много и вкусно.
Решила что все, хватит. Хочу полюбить свое отражение! Хочу, чтобы меня кто-то полюбил!
В итоге составляю план действий.
Шаг 1: начать правильно питаться...
Читать далее»
Лет десять тому назад этот комплекс упражнений помог мне сделать свои ножки стройными, надеюсь и сейчас не подведет... С понедельника приступлю
НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ
ВПЕРЕД И ВВЕРХ
Мы начнем с десятиминутной разминки-разогрева. Эта часть упражнений остается неизменной на протяжении всех шести недель, хотя мы добавим к ним отжимания и постепенно будем увеличивать их количество...
Читать далее»
Хочу рассказать об упражнениях, которые буду выполнять дома.
1. Упражнения с гантелями - для похудения рук, и вообще - похудения
2. Обруч - любимые родители подарили обруч с пупырышками, буду пробовать.
3. Качать мышцы тела - пресс, руки, ноги, ягодицы и т.д. и т.п
4. Степпер - аэробные упражнения, говорят, хорошо помогают похудеть
5. Упражнения с Джилиан Майклс по видео
6. Бодифлекс и оксисайз с Мариной Корпан
Возможно, вскоре начну ходить на пилатес, кто знает?)
Всем здрасте. Хочу у вас попросить помощи. Мне нужна какая-нибудь тренька где хорошо можно убрать объемы с живота и талии. Да и вообще не мешало бы подсушить тело. А то мне веселее с кем-то прыгать и заниматься, чем в гордом одиночестве.
Второй день в режиме Turbo Fire. Начинаю понимать что невозможное возможно. По расписанию было 15 минут интервальной тренировки+10 минут растяжки.перед HIIT я пропрыгала 10 минут кардио с Трейси, из 15 минут HIIT сделала 10. Пожалела себя, потому что после гирудотерапии тренировалась. Растяжку сделала всю =)
в принципе молодец. Но вот питание мое сегодня было просто ужасным - два стакана сока, две шоколадки, печенье...надо бы почитать про психологические аспекты пищевого поведения...
Читать далее»
Ножки мирого стандарта (неделя первая)
