Вот так я ела - ела на наела обратно 5 кг. Уже в зеркало не влезаю... Но с новыми силами, с новым крепким настроем - в бой!!!
Итак сегодня белковый день и моя любимая курочка!!!
Всем отличного дня! Да будем мы стройняшани))))
Принимайте в ваши ряды) Прошу вашей поддержи и пинков в случае нарушений! Уже пыталась придерживаться раздельного питания, но как-то не сложилось. Но через месяц сессия и уж сильно-сильно хочется начать приводить себя в порядок) В планах ещё тренировки с Джилл, но когда воду горячую дадут))))
З. яблоко и чай
О: курица запечённая в духовке и салат из огурцов
У. половина обеда, без салата)
Всем отвесов)))))) И отличного настроения!!!
День 1
Итак, худела, я худела и решила начать отчитываться тоже )))
С сегодняшнего дня начала 6 лепестков, так как вес приостановился и уже отдохнул...
Исходные данные - вес 66,95, рост 160
Сегодня рыбный день: очень вкусно и питательно
На завтрак не устояла - выпила кофе с молоком - не могу я без него совсем ((
Потом была треска отварная - грамм так 200 со специями
В обед вкуснейшая запеченная форель 250 грамм
На полдник сижу пью чай каркаде.
На ужин будет кусочек акулы с
Читать далее»
Ну вот и начинается мой первый день новой очередной диеты)С диетами дружу уже более трех лет)Точнее живу и дышу ими)В силу этого налицо частый перепад веса. То худею до костей, то поправляюсь до сальца.
Решилась на крайние меры-сесть на радикальную диету ABC.
1 день (500 кк):
Завтрак-Йогурт 1,2% жирности(125 калорий)
Обед-йогурт 0,1% (84 кк)
Все это приправлено любимым черным кофе)
Плюс нагрузка - велотренажер( 1 час - 600 кк)
На сегодня будет еще пара кружек кофе и все)
Всем привет. Давно посматривала в сторону 90дневки, но все не решалась. Сидела на 6 лепестках. Но вес стал, однообразие еды надоело за 2 круга, а мне так подходит БУЧ, что вопроса на что перейти не стояло. Скачала книгу, разобралась, вроде и не сложно совсем. Утром взвесилась 70 кг. На телефон поставила приложение "диета 90 дней", так что в бой!!! На завтрак 2 киви, на обед будет 2 яйца, салат из капусты и зеленого салата. Почему яйца? Я мечтала о них две недели пока была на лепестках)))
Всем
Читать далее»
Всем привет! Расскажу зачем я здесь.
Еще месяц назад, мой вес не превышал 85 кг, сегодня - 110. Почти как приговор.
Конечно, я сама виновата в таком обильном откормлении, можно говорить и про периодические стрессы (а у кого их не бывает?), про лень, болезни и т.д. Но сегодня мне кажется, особенный день. Когда даже на ногах стоять и сидеть невозможно, куртка трещит по швам а джинсы с трудом натягиваются.
Я постоялец этого сайта, и только сейчас решилась завести дневник.
Читать далее»
Ну, что, официальный старт дан)
Проснулась сегодня поздно - делала монтаж видеоролика для заказчика, уснула прямо за компьютером.
Как проснулась - на весы. А они сошли с ума. 69,2; 69,8; 70. То ли на неровной поверхности стоят, то ли не хотят меня расстраивать. Странно, раньше не врали, а ведь новые(
Я взяла за исходный высший результат и с 70 кило качественного жирка рвусь в бой.
На завтрак, который у нас в 12(((, кушаем тунец в собственном соку. Вкусняятина! Вообще люблю рыбку!
Читать далее»
Первый день прошёл успешно)) за день употребила всего 797 калорий) правда вместо овощей на обед съела фрукты, но думаю, что это не страшно, потому что съела я грейпфрут и 2 зелёных яблока)) Из физических нагрузок только много гуляла. Хотееелось, очень хотелось съесть вкусную конфетку, но я поборола себя)) так что пока без срывов))
ЗАВТРАК:
1. Омлет с кефиром
Яйца 3 шт
Кефир 1% - 50 гр.
Вода - 50 гр
Соль щепотка
2. Йогурт 0 %
3. Виноградный чай с сахарозаменителем
ЯБЛОКО (половина) - забыла что худею и съела.. е-мое На середине вспомнила и перестала... Стыдно. И совесть мучает.
ОБЕД:
1. Куриная грудка вареная (половина)
2. Куриный бульон, разбавленный водой.
3. Стакан воды
ПОЛДНИК
1. Отруби овсяные 1,5 ст. ложки
2. Куриная грудка вареная (половина)
3. Стакан воды
4.
Читать далее»
После вечерней велопрогулки ноги болят . Жаль что нет компании для поездок. Сын заболел, теперь не с кем кататься, самой немного скучно. Завтра поеду утром. Немного трудно вечерам, есть хочется, но держусь. Сегодня ужинала в 17.00год - рановато, потому что к вечеру хочется чего-то вкусненького . Пока настроение боевое.
жизнь продолжается!
2 дня назад