низкокалорийное

Результат поиска: найдено 42 материала.

Дневники (42)

	Низкокалорийный грибной суп с сыром	5 мая 2013 года
	Ogava

(69 ккал на 100 гр)
Ингредиенты:
0,5 кг. грибов шампиньонов
150-200 гр. плавленного сыра
1 шт. репчатого лука
соль
зелень по вкусу.
Рецепт:
Шампиньоны нарезать, поджарить с луком на оливковом масле. Вскипятить 2-2,5 л воды, растворить в кипящей воде сыр, подсолить по вкусу (в сыре есть соль), пару минут прокипятить и добавить жареные грибы. Разливаем по тарелкам добавляем зелень.

+20 | Комментарии (10)

	Куриный рулетик. Просто и вкусно.	21 марта 2013 года
	YuLiaNkA

Всем привет! Я новенькая на этом сайте и это моя первая запись в дневнике. Зовут меня Юля. Проблема похудения терзает меня вот уже года два. Но наконец-то я решила взять себя в руки и начала, естест-но, с питания.
Сегодня расскажу об одном из вариантов моего завтрака. Это бутерброд, но... бутерброд полезный! Значит так, из чего же он состоит... Читать далее»

+17 | Комментарии (22)

	Суп-пюре из баклажанов	1 марта 2013 года
	olik-levik

Суп-пюре из баклажанов - отличный вариант, когда хочется чего-то легкого, необычного и изысканного.
Чтобы его приготовить, нужно взять:
300 г баклажанов (один упитанный), 1 головку репчатого лука, 1 стебель сельдерея, 2 ст.л. сухого риса, 1 ч.л. куркумы, 1 ч.л. сухого тимьяна, 1 ч.л. сухого базилика, 1 ст.л. оливкового масла, 1 зубчик чеснока, 1 л воды, соль, перец, 1 с.л. бальзамического уксуса или лимонного сока.
Готовится предельно просто:... Читать далее»

+59 | Комментарии (29)

	Спагетти по-милански	26 февраля 2013 года
	olik-levik

Рецепт для тех, кто не боится макарон и картошки, не считает морковь запретным плодом из-за ее гликемического индекса и любит кулинарные эксперименты и вкусное и сытное диетическое питание .
Итак, чтобы приготовить спагетти по-милански (кстати, рецепт был спрошен в одной миланской траттории), нужно взять:
75 г спагетти из пшеницы твердых сортов
100 г картошки
100 г морковки
100 г зеленой стручковой фасоли
1 ст.л. оливкового масла
1 зубчик чеснока
1-2 ч.л. сушеного базилика... Читать далее»

4 фотографии

+24 | Комментарии (7)

	Салат "Рубин Каира"	17 февраля 2013 года
	olik-levik

Салат назван "Рубин Каира" в честь одноименного любимого фильма с Энди Макдауэлл в главной роли: он такой же красивый и остросюжетный))). Хотя можно было бы вспомнить и "Пурпурную розу Каира" Вуди Аллена, еще одного моего любимца: его героиня - официантка нью-йоркской закусочной, вполне могла придумать такой рецепт))).
Но - к делу.
Нам понадобится 5 ингредиентов -
куриное филе, ананас, помидор, кукуруза, репчатый лук, все режем довольно мелким кубиком:... Читать далее»

2 фотографии

+50 | Комментарии (13)

	Чечевица к удачному февралю)))	31 января 2013 года
	olik-levik

Пропащий Олик все же вспомнил, что завтра - 1 февраля, а значит пора замачивать чечевицу и искать интересный рецептик.
Порылась в рецептах "Гастронома" и нашла очень симпатичный теплый салат из чечевицы с курицей, который собираюсь приготовить завтра на ужин.
Простенько и, надеюсь, со вкусом.
Выглядит он так (фото - с сайта "Гастронома"):
А вот как его готовят:
1. Морковку (1 шт.) очистить и разрезать вдоль пополам... Читать далее»

2 фотографии

+25 | Комментарии (20)

	Фруктовое карри с зеленой фасолью	16 января 2013 года
	olik-levik

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Особенно, когда следуешь какой-то диете с фруктовой или фруктово-овощной разгрузкой?
Предлагаю попробовать фруктовое карри с зеленой фасолью.
Понадобится: 75 г яблок, 100 г ананаса, 75 г груши, 50 г зеленой фасоли, 30 г репчатого лука, 5 г подсолнечного масла, 15 г кокосового молока, порошок карри - 1-2 ч.л., соль, перец.
Готовим так:... Читать далее»

+12 | Комментарии (8)

	Куриные рулетики с креветками	17 ноября 2012 года
	Ogava

130 ккал 100 гр
На 2 порции:
куриное филе – 300 гр.
креветки – 40 гр.
сливки 10% - 50 гр.
сыр тертый – 20 гр.
лук зеленый
карри
1. Куриное филе отбить через пищевую пленку.
2. Креветки смешать с карри, зеленым луком, половиной сыра и добавить немного сливок. Все перемешать.
3. Выложить креветки на куриную отбивную, завернуть в рулет. Рулеты выложить в форму, залить сливками и поставить выпекаться в духовку 30 мин. при 200*С... Читать далее»

+20 | Комментарии (7)

	ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПУДИНГ	8 октября 2012 года
	sin

Яблоко(100гр) измельчить в блендере, добавить 1(55гр) яйцо, сахарин - по вкусу, пачку(250гр) обезжиренного творога, все перемешать, выложить в формочки и выпечь в СВЧ 7 минут.
Попробуйте этот замечательный десерт.
Выход:405 г, белки-52.4гр, жиры-6.3гр, углеводы-15.8, ккал-352.4.
на 100 гр: белки-12.9, жиры-1.6, углеводы-3.9, ккал-87.

+3 | Комментарии (1)

	Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами	3 октября 2012 года
	Танюша82

Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами

Ингредиенты:
Кабачки - 1200 г, фарш из постной говядины - 430 г, лук репчатый - 370 г., томатная паста - 37 г., томаты - 600 г., яйца куриные - 120 г., сметана 10% - 150 г., подсолнечное масло - 8 г., сыр 17% - 73 гр.
Приготовление
1. Лук обжарить на сковороде, добавить фарш, посолить, поперчить, ввести томатную пасту.
2. Кабачки натереть на крупной терке, посолить, отжать сок.
3. Помидоры нарезать кружочками
4. Яйца взбить со сметаной, посолить.
5... Читать далее»

+26 | Комментарии (21)