Несколько советов для меню правильного питания:
выбирайте продукты с низким содержанием ГИ (белое мясо, рыба, овощи, богатые клетчаткой цельнозерновые продукты); ограничьте себя в сахаре и продуктах провоцирующих резкий скачек инсулина в крови (готовый кетчупы, соусы, газированные напитки, консервированные фрукты, кисломолочные десерты и т.д.).
Существуют определенные условия приема пищи правильного питания...
Читать далее»
Именно этот вопрос задают себе многие женщины, которые занимаются Оксисайз! самостоятельно. А так как групп и достойных видео по этой фитнесс программе в русскоязычном мире единицы – поговорим о причинах отсутствия результата от тренировок Оксисайз!
Средний результат клиенток самой Джилл Джонсон – три-четыре размера за три месяца не слишком напряженных ежедневных тренировок...
Читать далее»
Сегодня провожу эксперимент!!! Весь день в обнимку с кухонными весами))))) Результат вот
Прекрасно вижу что не добор по калориям!!! Но больше, чем сегодня я жрать просто не в состоянии !!! Не большой перекос с жирами, если убрать одно яйцо утром(или хотя бы желток) то будет все ОК!!!
Часто на первое свидание женщины собираются как на парад или на ярмарку, на которой надо продать себя подороже: «Уж если мужчина возжелал встречи со мной, то я предстану перед ним во всей красе, надену все лучшее сразу, вылью на себя пол флакона лучших духов. Да! И юбку обязательно покороче!».
Как вести себя во время первой встречи? Как избежать типичных ошибок на первом свидании? Как сделать так, чтобы мужчина поскорее захотел назначить вам второе свидание...
Читать далее»
девочки, что происходит? зашла на сайт, а меня в обсуждения не пускает запись дневника есть, а внизу где комменты должны быть синяя страничка что слева находится и ошибка сайта? такое первый раз
Почему у меня мои достижения отражаются неправильно? - вот, в принципе, и весь вопрос...
Самодисциплину отмечаю исправно, а исполнение целей пишут все по-разному:
Я придерживаюсь диеты уже 7 дней
Я измеряю БТ уже 11 дней
Я взвешиваюсь уже 11 дней
Я не ем после 18.00 уже 4 дня
Я не употребляю алкоголь уже 11 дней
Я худею уже 11 дней
Я делаю 4 подхода по 10 раз уже 8 дней
Я делаю 30 с поднятыми ногами, 20 в бока, 30 с поднятой уже 1 день
я приседаю 10 раз в день уже 11 дней...
Читать далее»
Почему я, когда хочу открыть свое "избранное" - мне пишут, что в связи с нарушением правил сайта, я не могу этого сделать? Я ничего не нарушала.. Это безобразие. И я возмущена.
Кажется, весь комплекс программы выполняется честно, без халтуры и пропусков занятий, а сантиметров и килограммов не становится меньше. Не стоит падать духом и бросать тренировки, путь к победе не всегда так быстр, как хотелось бы. Возможно причина в банальных «ошибках новичка».
Первая и самая распространенная (так считает программы Оксисайз) – нерегулярность и пропуск тренировок. Работа над телом должна занимать не более 15 минут...
Читать далее»
Девочки у меня такая ситуёвина: моя знакомая решила зарегистрироваться на этом сайте, заполнила анкету, послала заявку, ей пришло приглашение с ссылкой. Проходя по ссылке она видимо где-то ошиблась. В общем сейчас проходя по ссылке ей пишут неверный код приглашения, а новая попытка зарегистрироваться заканчивается сообщением "Мы уже посылали приглашение на этот эл. адрес". Она не хочет заводить новый ящик, т. к. про него можно забыть, да и не очень удобно. Может кто- то сталкивался с таким.
О себе я рассказала и показала. Теперь о постройнении.
Вначале скажу, почему выбрала именно метод доктора Кислера. На диетах я сидела. На многих. Кефирной от Долиной, по Гинзбургу, по Лисси Мусси, раздельное питание, по Дюкану, японская, разгрузочные дни, голодание и что-то еще. Сейчас у меня при слове «диета» ну если не нервная дрожь, то ощущения голода-это точно. Постоянно хочется есть! И считаешь дни, вот еще неделя, вот три дня, два… и я поем свое любимое печенье или конфету...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад