Всем привет! Часто читаю в комментариях жалобы на спину. Сама занимаюсь этой проблемой довольно плотно. Была на семинаре у Бубновского, обратила внимание на то, что он всех своих пациентов проверяет на растяжение подколенных сухожилий. Если вы лежите на спине, а нога в поднятом положении не распрямляется, у вас нет и не будет здоровой спины. Сергей Михайлович настоятельно рекомендовал всем уделять внимание этой проблеме...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
Сегодня мы поговорим об упражнении Наклоны стоя. Оно мне очень нравится, хорошо разогревает мышцы.
Екатерина же пишет, что это упражнение укрепляет мышцы талии и внутренней поверхности рук.
Исходное положение - встать прямо, ноги на ширине плеч.
Упражнение - одну руку на пояс, другую поднять вверх. Наклонять корпус к руке, которая на поясе (вторая над головой, ещё раз напоминаю ), потом в вдругую сторону (руки сменить).
p.s. - наклонять корпус как можно ниже...
Читать далее»
жизнь продолжается!
7 часов назад