Вот сегодня у меня разгрузочный день! Пью водичку) Выпила уже 1 литр... тошнит аж( хочу есть!!! А на столе лежит такой вкусный пряничек... мммх, а я подошла лизнула его и положила на место! Держусь всеми силами! Радует то, что уже почти вечер)) Только бы не сорваться и не накинуться на кого нибудь из людей шутка! Буду стараться держать себя в руках и завтра тоже, что бы после такой голодухи не начать есть все подряд не прожевывая, а потом трескаться по швам! Ух...
Читая многочисленные статьи о том, как похудеть, я заметила очень интересную вещь. Авторы всегда смешивают понятие ГОЛОДА и АППЕТИТА. Подразумевается, что это одно и тоже. А между тем – это очень разные понятия. И в вопросе о том, как не переедать, а следовательно не набрать лишний вес, это является основным.
Попробуем углубиться в физиологию и разобрать, как человек испытывает ГОЛОД. Чем больше прошло времени с последнего приема пищи, чем меньше становится содержание глюкозы в крови...
Читать далее»
Откуда мы знаем, что действительно голодны?
- если мы не ели в течение нескольких часов и у нас ощущается пустота в желудке, сопровождающаяся урчанием – это действительно голод - согласна.
- если мы съели за трапезой достаточно, но еще хотим есть, это желание поесть - редко наедаюсь, всегда чувство, что еще поела бы. чувство сытости запаздывает катастрофически
- если у нас сильный позыв съесть какой-то определенный продукт, естественно, это тяга съесть что-то определенное...
Читать далее»
Всем привет!
Осень.. осень.. осень.. что еще сказать.. а "бонус" к осени голод.. голод.. голод
ну вот не могу себе ни в чем отказать! и постоянно хочу есть.. ну и ем!! а потом думаю.. блииин зачем мне это надо было.
пищевой план уже пишу себе и то не вполняю.. наемся кучу всякой всячины вечером (и хлеб с маслом и повидлом, и чай и компотик, ну и еще что-нить сладенькое.. ооой а там еще с обеда вкусняшка осталась) Рррррр
Вот в начале осени и летом у меня такого не было...
Читать далее»
Девченки, вот пару дней пытаюсь опробывать новую диету(у меня ребенок на грудном вскармливании).
Начала с того, что решила не есть сладкое после полудня и результат :я от неутолимого голода к сладкому 4 раза пообедала несладким. Кто с этим сталкивался и где более подробно можно описание диеты почитать- может я что не так делаю???
Диета Маримановой -60...
Со мной сегодня случилось что-то странное: часа в 2 дня я ощутила жуткий голод, поела салатику, запила его чаем, вроде все успокоилось, а потом, часам к 5-6-и почувствовала, что за кусок хлеба я готова родину продать. Несчастный морской коктейль ела, как манну небесную. И сейчас, муж на кухне тарелками звенит, еле сдерживаюсь, чтобы к нему не присоединиться.. Со мной такого никогда не было...
Наконец-то бесконечный рабочий день подошел к концу. И вы смогли прожить его на пустой желудок. Честь вам и хвала. Теперь поскорей домой и спать. Больше ничего не хочется.
Казалось бы, все так, но почему-то не спится. Хочется чего-то, сами не знаете чего. И вот тут в голову вкрадывается преступная мысль: «Я не могу заснуть от голода. Нужно срочно что-нибудь съесть. Раз хочется — нужно есть. И побольше. Иначе сна не будет, а если уснешь — кошмары замучают»...
Читать далее»
Много, где, и много, кто рекомендует и советует: не употреблять пищу после 18 часов. А самое интересное что большинство людей об этом ничего и не знают, просто бездумно берут и заставляют голодать свой организм. Так в чем же суть?
Верно ли утверждение биоритмологов, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца, и что по этому же принципу следует строить питание? И как же тогда живут жители стран с жарким климатом, которые спят часть ночи и часть дня...
Читать далее»
Всем привет у меня проблемма нет силы воли побороть аппетит, помогите!!!
Вчера был просто идеальный день)
Я успела покушать целых 5 раз)) Маленькими порциями, конечно)
Завтрак. Снова мюсли с молоком.
Полдник. Хлебец с тоненьким мааааленьким кусочком ветчины)
Обед. Супчик с зерновым хлебом
Ужин. и Ужин дубль2) Пошли с подругой в суши-бар) поели в 4 часа один ролл запеченный и по мисо-супчику. и в 18 слопали по 3 суши) скромно и сытно... а сколько удовольствия.. мммм
И после этого мы чувствовали переедание...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 дня назад