Простой и вкусный рецепт, сочетающий в себе белковый продукт и некрахмалистые овощи, идеален для легкого ужина.
Что нужно:
1 упитанный баклажан - его нужно порезать кубиками и отварить в подсоленной воде 5-7 минут, а потом остудить.
1 сладкий перец - режем тонкой некрупной соломкой.
2 помидора - режем некрупными кубиками.
Щедро - зелень: кинза, петрушка, зеленый лук (при желании зеленый лук можно заменить салатным розовым).
1-2 зубчика чеснока - измельчаем, как умеем и любим...
Читать далее»
Салат красоты.
На 100 г-47 ккал.
Приготовьте освещающий зеленый салат.
Нарежьте крепкое зеленое яблоко на кубики, мелко порубите корень сельдерея и корень петрушки. Заправьте натуральным йогуртом без добавок и приправьте зеленью.
Действие: сельдерей обладает жиросжигающим действием и помогает в ускорении обмена веществ. Петрушка отлично снимает отеки и убирает синяки под глазами. Яблоко заряжает витаминами и энергией, а йогурт освежает дыхание и отбеливает зубы.
на 100 г 86.27 ккал Б/Ж/У 10.16/2.66/5.34
Необходимо:
тунец в собственном соку - 1 банка
2 помидора
2 вареных яйца
1/2 банки кукурузы
заправка по вкусу.
рецепт предоставлен пабликом
низкокалорийные рецепты
Делаем:
Тщательно размять филе тунца. Помидоры очистить от кожицы и порезать на небольшие кубики, добавить кукурузу, порезать яйца, добавить майонез. Все тщательно перемешать. Быстро и вкусно. Приятного аппетита!
Так-с, сегодня третий день диеты шесть лепестков. Вес 62, я считала что уходить он будет очень активно, но нет(
Зато (!) хорошо уходят объемы! Объемы на сегодня: ог-82, от-62, об-96, о"ляжки" - 53, ои- 35. Есть заметные улучшения!
Так что, я не отчаиваюсь) Сегодня читала про лечебное голодание, каким образом оно лечебное? не понятно. На сайте люди сами пишут, что возможны обмороки, обострение болезней, головокружение и куча всего. В чем - же это лечение...
Читать далее»
Закуска из ананасов с креветками:
1. Руккола
2. Консервированные ананасы - 1 банка
3. Креветки королевские - 10шт.
4. Сыр твердых сортов - 100 гр.
5. Яйца вареные - 2 шт.
6. Чеснок - 1 долька
7. Йогурт натуральный турецкий - 2 ст. ложки
На тарелку выложить рукколу, в качестве подушки, сверху на рукколу консервированные ананасы. Далее трем сыр на терке, добавляем к нему тертые на терке вареные яйца и чеснок, вадавленный через чеснокодавку...
Читать далее»
Подруга поделилась простым рецептом очень вкусного салата из сельдерея.
Нам нужно: веточки сельдерея, клюква сушеная, петрушка зеленая.
Сельдерей и петрушку нужно мелко накрошить.
Перемешать и добавить клюкву. Дать настояться минут 15-20.
Приятного аппетита
Хочу предложить рецепт салата к постному столу. Да и не постящимся, думаю, он тоже придётся по-вкусу.
Однажды вычитала его на одном из сайтов в кулинарной группе и с тех пор частенько его готовлю.
Ингредиенты:
- цветная капуста
- грецкие орехи
- лук (желательно сладкий)
Цветную капусту отварить до полуготовности (чтоб слегка хрустела), добавить мелко рубленых грецких орехов, порезанный полукольцами лук, заправить растительным маслом и соком лимона...
Читать далее»
Овощи: капусту(белокочанную), морковь, свеклу, огурец нарезаем тонко или трем на терке, капусту шинкуем, выкладываем в большое блюдо +кукуруза/горошек а в середину отварное мясо(говядина свинина, курица) Делаем соус:майонез/натуральный йогурт/сметана смешиваем с соевым соусом поливаем им мясо! Подаем на стол и когда будете приступать к трапезе, перемешайте Приятного аппетита!!!
вкусно, полезно, быстро
Мы съели всё за один присест
Стейк форели с овощным салатом.
Стейк форели подсолить с двух сторон и отправить на хорошо раскаленную сковороду без масла, обжарить с двух сторон, затем убавить огонь и готовить под крышкой минут 15. Хорошо сочетается с овощным салатом.
Приятного аппетита!
Салат из кальмаров
Подготовленные (промытые и очищенные ) кальмары опустить в кипящую воду с добавленными по-вкусу специями (я добавляю перец душистый и лавровый лист) и выключить комфорку. Дать кальмарам остыть в этой воде, вытащить и нарезать тонкой соломкой. Добавить резаный соломкой перец болгарский, я беру разных цветов, лук порей (белую часть), вареное яйцо, подсолить, перемешать салат, сверху покрошить протасовский сыр (по-желанию, можно и без него ) и заправить творожной активией.
Салат на завтрак
