Доброго времени суток!
У меня никогда не было проблем с едой. На диеты я почти не сажусь. Пытаюсь, но в итоге не сажусь. Я не полная и толстой себя не считаю. Я просто не в форме, тело не подтянутое и лишнего веса во мне всегда +-3 кг.
Но я не об этом.
Я перестала есть.
В октябре прошлого года, я переехала жить из своего родного города в совершенно чужой, только потому что переехала к парню. Сначала мой организм воспринимал это как очередное путешествие.
Беда моя - психологическая...
Читать далее»
Контроль чувства голода имеет решающее значение для потери лишнего веса. Как вы контролируете голод? Мы все думаем, что есть больше или есть чаще будет предотвращать голод, но так ли это на самом деле? Стандартный диетический совет — есть 6 или 7 небольших приемов пищи в день в надежде, что это предотвратит голод и предотвратит переедание. Если вы можете предотвратить голод, тогда вы также сможете сделать лучший выбор еды, (избегая нездоровую еду). На первый взгляд, это кажется довольно логичным...
Читать далее»
Очень трудный день. Хотелось кушать целый день сверх нормы и сладкое( Какой-то кризис полумесяца ПП))) ну я смогла противостоять себе и навалиться гадостей, да, съела больше положенного, но упор сделан был на творог и сухофрукты, странное чувство было, желудок полный, а есть хочется)) и вообще к вечеру была жуткая усталость, легла спать раньше обычного и заснула так крепко, как будто мешок картошки продала))
Эта диета проста и очень эффективна. Она разработана на личном опыте автора. Теперь похудеть действительно можно легко и без проблем, без каких-либо неприятных ощущений и без ломания себя, своего организма. В этом нам приходит на помощь собственное сознание. В любой момент вы можете остановить себя один единственным упражнением от переедания, от злобного аппетита...
Читать далее»
Я всегда страдала повышенным аппетитом, не умела различать голод от аппетита!!!
Поэтому соблюдать диету мне было очень сложно!!!
Раньше я думала нужно терпеть, вырабатывать так сказать "силу воли"
.
Сейчас для меня это не проблема!!! Я воспитала аппетит, выдрессировала и он полностью под моим контролем!!!
Хотите соблюдать диету без срывов или просто не набирать вес - научитесь различать голод от аппетита...
Читать далее»
Вы не обращали внимание на то, что перекусив яблоком, голод утоляется ненадолго и потом приходит в усиленной форме?!
А ведь всё это происходит по нескольким причинам:
Во-первых, яблочный сок повышает кислотность желудка, в результате этого человеку хочется кушать ещё больше.
Во-вторых, зелёные и кислые яблоки содержат большое количество аскорбиновой кислоты, которая также является стимулятором аппетита...
Читать далее»
Сегодня весь день меня атакует чувство голода или нечто похожее на него... Жрать хочу, прям до безумия! ПМС, ты чёле? Короче, не хочу подвергать свой организЬм стрессам и пыткам, с одной стороны... С другой - я не уверена, что это именно голод, а не распоясовшееся после праздников зажорное либидо! Как отличить голод от аппетита? Кто мне расскажет, кто подскажет...
Читать далее»
С 15 октября я ем каждые 3 часа по 150-300 г еды ( дробное питание для меня удобнее всего), такое же меню, но в бОльших порциях у всех домочадцев.
В прошлую среду мне было нехорошо, жуткая горечь во рту((( До этого 3 дня интенсивно занималасмь с Синди. В настоящее время ем так же, но пью воду, когда организм потребует, а это может быть сразу после еды. Надеюсь, что приведу ЖКТ в норму.
Есть хочу постоянно, сильно. Например, сегодня ела два раза супчик с фридельками из индейки с хлебом...
Читать далее»
Отчитаюсь за вчерашний день. Привес 1 кг.. хм...я знаю что в углеводные уходишь в плюс, но по-моему это потому что я их наела... вчера пришла с суботника (хорошенько грабельками гребла) и наела сверх положенного.. Но все равно я собой довольна! Ни хлеба ни сладкого не ела!!! Заметила, что когда устану и физически - аппетит не контролирую. Надо поискать способ чем успокаивать свой аппетитик
Сегодня взвешиваться не стала... Так как вчера был превесёлый вечер (3 клуба за ночь) и ночь ... и утро. Вообщем спала часов 5 всего, отсыпаться не стала пообещала маме забрать дочурку пораньше. Надеюсь лишняя вода из организма уйдёт и завтра, встав на весы, я не увижу лишних кг. Кушаю правильно, все ккал, бжд по плану, чувствую себя тоже хорошо...
Читать далее»
Контроль голода часть 2
