Привет-привет! Всех мужчин с праздником!
Я вслед за сыном похоже отравилась... Бегаю к белому другу и даже пообнималась с ним. Лечусь.
Сыну лучше, с утра полчаса рыдал и просил мороженое) поел кашу рисовую и кисель.
Вес с утра конечно порадовал - 75,5. Но это конечно потому что меня чистит.
По еде сегодня будет несистемно: рисовая каша, кисель, куриное филе с бульоном и чай крепкий с сахаром.
Привет- привет!
Сынулька мой проснулся с утра с рвотой и поносом. Я, как мама неболеющего ребёнка, конечно сразу перепугалась. Сейчас вроде получше, прогрыз сухариков, попил компота из сухофруктов. Бодр и весел, только через чур спокойный)
Вес сегодня 76,1 (-0,2). Неплохо, ещё 200 грамм до минимума.
Спорт: только 15 минут поделала упражнения на спину с TGym. Больше сынулька не дал заниматься.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес 76,3 (-0,4).
Спорт: "Я хочу такие руки" комплекс 1 и 2 - 30 минут.
Уход: маникюр, маска для рук.
Завтрак (9:30): пшенка на воде (180), клетчатка (20) в кефире, кексики и печенье (100), кофе со сливками. Итого: 300 грамм.
Обед (14:00): борщ с курицей (250), яблоко сушеное (20), гречневый хлебец (10), сыр (30). Итого: 310 грамм.
Ужин (17:30): рис с фруктами ( 320, рис пропаренный, яблоко, мандарин, чернослив), сок яблочный. Итого: 320 грамм.
Привет-привет!
Вес 76,7 (-0,2). Такими темпами через недельку верну свой минимум))
Спорт: "Я хочу такое тело" комплекс 1 и 2
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос.
Завтрак (9:30): овсянка на воде (200), вкусняшки (мини-кексик, полпирожка с яблоком и корицей, мягкая вафля, всего 100), клетчатка (20) в кефире, кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (14:00): борщ с курицей (220), чернослив (20), яблоко сушеное (30), сыр (30). Итого: 300 грамм...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес 76,8 (-0,2). Ну хоть что-то... Хотя за неделю все равно +800 грамм! Ужас какой-то...
Спорт: упражнения на руки, спину и грудь с TGym 30 минут.
Уход: скраб и маска для лица.
Завтрак (9:30): омлет (100), картофельное пюре (100), кекс апельсиновый (40), яблочно-брусничный пирог (40), клетчатка (20) с кефиром, кофе с молоком. Итого 300 грамм.
Обед (14:00): куриные ножки в соусе паприка (150), салат щетка (100), сыр (30), яблоко сушеное (20), чай с молоком...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес сегодня 75,9 (-0,2). Привет пятёрочка!
С утра ездили с подругой по магазинам, купила себе гантели по 1 кг, надоело с бутылками заниматься)
Спорт: "Я хочу такое тело" 2 комплекс, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, антицеллюлитный крем с мумие.
Завтрак 1 (8:00): апельсиновый кексик (30), печенье (20), кофе с молоком. Итого: 50 грамм.
Завтрак 2 (10:30): саб с говяжьей котлетой, полпеченьки, капучино. Итого: примерно 250-300 грамм...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес 76,1 (-0,1). Сегодня пятёрочка показалась, надеюсь завтра её окончательно увидеть.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута 10 секунд.
Уход: маникюр, маска для рук.
Завтрак (9:30): ячневая каша на воде с изюмом (180), кефир с клетчаткой (20), апельсиновый кексик (30) и на его основе мини-чизкейк (60), пастила (30), кофе со сливками. Итого: 320 грамм. Что-то оторвалась я по сладкому)) вчера наготовила, хотелось все попробовать...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес 76,2 (-0,2). 74 кг к 1 Марта уже не кажутся чем-то невозможным, но не будем загадывать))
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута 10 секунд, вечером планирую 2 комплекс "Я хочу такое тело".
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие, маска для волос.
Завтрак (9:00): макароны с сыром (120), бутерброды с паштетом и хумусом (60), кефир с клетчаткой (20), батончик с апельсином "Леовит" (20), печенье и пастила (80). Итого: 300 грамм...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес 76,4 (-0,3). Ушёл вчерашний привес и ещё 100 грамм прихватил
Спорт: бодифлекс 25 минут, "Я хочу такое тело" 1 комплекс 15 минут.
Уход: скраб и маска для лица (вчера не сделала).
Завтрак (9:30): ячневая каша на воде (150), фунчеза с овощами (50), пастила и печенье (100), кефир с клетчаткой (20). Итого: 320 грамм.
Обед (13:30): рулет из куриной грудки с сыром, творогом и чесноком (200), гречка (100), чернослив (20), чай с молоком. Итого: 320 грамм...
Читать далее»
всем привет!
Про обновки)
вчера приобрела очень необходимую вещь для всех худеющих, особенно для тех кто считает калории))а именно - кухонные весы)
вот они родимые:
Очень удобные!) сегодня же ими первый раз воспользовалась)) Удивительно но я на глаз правильно отмерила почти 100 г творога))) ну с погрешностью (97г)
у них есть функция отмены тары) что тоже очень большой плюс!) вобщем, всем рекомендую приобрести весы!))
ПРо питание
Вторую неделю я считаю калории))...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 дня назад