Всем привет!
Результаты за прошедшие два дня диеты - минус 1,4 кг
Текущий вес - 67,6 кг.
Чувствую себя отлично! Даже не ощущаю, что на диете
Вечером добавлю сегодняшний рацион.
Добавляю:
Каюсь, не удержалась и съела один апельсин вечером
Заметила за собой такую особенность. Если день прошел без сладостей и соленостей и вечером вес перед ужином меньше или равен утреннему, то обязательно должен быть отвес! С утра был 74,6. Сейчас 74,3 - и это уже после ужина. Утром ещё раз проверим мою теорию. Хочу неделю посидеть на снижение веса, а потом неделю на удержание. За предыдущие две недели на удержании набрала пол кило, при этом скинула три. Можно сказать, что за две недели минус 2,5кг. Думаю - неплохой результат.
Итоги первой недели. Отвес в 3кг. На сладкое тянет периодами. Колбасные изделия слишком соленые, идёт задержка воды в организме независимо от времени употребления. Поэтому колбасные изделия из рациона исключаю полностью.
По финансовым соображениям употребление БАДов откладываю на неделю.
Демотиваторы в свое время меня стимулировали, но сейчас решила поискать мотиваторы. Диетологи помимо коррекции рациона используют в своей практике нейролингвистическое программирование...
Читать далее»
Определилась с упражнениями, которые уже начала выполнять. Пару упражнений, но каждый день. Это ягодичный мостик с лентой и "бабочка" с лентой Вчерашний отвес составил 600гр. Вспоминаю вчерашнюю запись из дневников "от меня отвалилась пачка масла") Так от меня вчера отвалилось 3 пачки масла)). Сегодня держусь и иду к намеченной цели. А это мой проказник: Опрокинул цветы на подоконнике, стащил с полки на кухне все пузыречки и свалил со стола бутылку с водой...
Читать далее»
Привет. Вес: 91,6, отвес - 0,5кг
ОГ: 112 (в бюстгальтере) - без изменений
ОТ: 93 - минус 2см
ОБ: 117 - минус 3 см
Завтрак: 1 банан, 2 нектарина
Обед - курица гриль (ну не смогла удержаться, в белковый день - можно)), помидор, огурчик
Ужин - помидоры, огурцы
Вечером - волейбол
Сегодня весы показали 57.6, а это значит, отвес составил - 600 граммов!
Я просто в восторге.
Как-то удивительно легко пошла мне эта диета, возможно, после выходных я пойду на второй круг.
Сегодня фруктовый день, пока у меня только кофе и на кухне размораживается черная смородина.
Всех люблю!
Вчера у меня был злаковый день, основное блюдо у меня было овсяный кисель, и сегодня вес 58.2, то есть отвес составил 900 граммов!
Я, конечно, воодушевлена, ведь я сбросила уже 2,8 кг.
Сегодня творожный, и пока не знаю, как он пройдет, творог я не сильно люблю, пока только выпила кофе и съела сырок с ванилином...
Всем успехов!
Вчерашний день принес отвес в килограмм. Сегодня весы показали 59.6!
Сегодня на повестке дня салат из запеченных овощей (вчера кабачок, баклажаны, помидоры и перец предварительно запекла в духовке, осталось только покрошить). Это очень вкусно и полезно!
Вот на весах появилась цифра 55, и пусть это 55,9 кг всё равно супер. Организм привык к 1200 ккал, совсем не голодно. на завтрак были блинчики из ц/з муки с кленовым сиропом, вкуснятина. На спорт никак не настроюсь и погода не радует, лето как-будто кончилось.
Всем привет! Сегодня взвесилась)
Итак, могу сказать, что с начала диеты (за 4 дня) отвалилось 1,5 кг. 800 грамм ушло за последние два дня. Это очень круто, потому что я очень плохо сбрасываю.
Полёт отличный, вчера только мб выпила немного больше чашек кофе, чем хотелось бы.
Думаю, сегодня все пройдёт по плану. Обещают +38
И два приятных момента (ну, кроме отвеса) - во-первых, сегодня рыба...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад