добрый вечер) ))заканчивается первый день дюкановки... есть вопросы... на фазе атаки можно ли натуральный кофе с арома добавками и чай тоже с ароматом?
не могу найти овсяные отруби(((они обязательны?
и на самом деле кола лайт не повредит? есть кто пил ее во время диеты?
съела с утра два вареных яйца а пообедала только в 7 вечера..сделала котлеты в духовке из говяж. фарша и одного яйца закусывая творожной заправкой зеленью чесноком...потом сдедала запеканку...точнее думала что сделала
Читать далее»
Всем привет, все таки я решилась на это...до этого думала что сама справлюсь с весом. Но мне нужна компания для похудения)
Всем, кто читает эту запись, доброго времени суток.
Хочу сделать маленький отчет о первом дне своего эксперимента. В принципе, к сладкому тянуло не сильно, но это, как я слышала, бывает у всех в первые дни, позже становится тяжелее и чем дальше, тем повышается тяга. Ну а после дня 21-го наоборот снижается.
Утром я позавтракала как обычно, после завтрака сразу же захотелось съесть чего-то сладенького, но я не обратила на это внимания и побежала по делам. Днем зашла с парнем в Макдональдс..оо, знали
Читать далее»
Я новичек. Мне будет легче начать своё похудение и надеюсь преображения, если я буду вести записи, я так лучше себя держу в руках. Я мама трёх девочек, хочу чтобы они и мой муж видили меня красивой. Выхожу на работу с декретного отпуска через неделю. Пока не определилась с диетой. Начну с того что ограничу мучное, сладкое, жирное и др. вредности и постараюсь не есть на ночь, а дальше посмотрим
Итак, сегодня я решила, что пора. Надоело искать отговорки, ночью плакать в подушку, а утром есть печеньки и хлеб.
Мне действительно нужно это. Нужно для того, что бы не было стыдно показаться в купальнике на людях.
Мне хочется быть уверенной в себе.
Даже сейчас, когда я пишу это меня обуревают сомнения.
Хватит. Хватит носить те вещи, которые стройнят, а не которые нравятся.
Надо перестать врать о своем весе и говорить, что у тебя тяжелая кость.
Надоело все.
Завтра сажусь на диету.
Первый день. Самоконтроль. Желание... Знаний полная голова...
И вот это фото. Тогда я впервые, не зная толком ничего, похудела с120 на 28 кг. И я помню эти ощущения легкости, новизны. Полнота- это со мной всю жизнь после родов. Не сбросила сразу и вот... Я гордилась собой, новой. И худелось легко и радостно! И казалось, что секрет этих превращений известен и вес под контролем.
Ага... сказала- сделала.. разок нарушив.. а затем другой.. и пошло. Но! Я-то знаю, КАК все исправить.. ну чуточку
Читать далее»
С сегодняшнего дня на лепестках для начала, чтобы как-то перестроиться на минимальный объем пищи, сбегала купила весы напольные взвешивать себя любимую, в магазин за рыбой было лень заходить, побоялась купить большую рыбину. Достала из запасов банку сайры в собственном соку, без масла, только приправы, разделила на пару порций и делаю с нее бульон с рыбкой, на весь день 250 гр продукта (вес содержимого банки сайры). Настрой серьезный, надо переставать есть все что вижу,
Хоть у меня ребенок еще по
Читать далее»
Подходит к концу первый день/лепесток. Ну что сказать?! Сложнее, чем я думала! Не голодно, но уже противно. Спокойно только позавтракала! До сегодняшнего обеда была уверена, что люблю кальмары, но оказалось, не очень. Грустно их есть без овощей, просто сваренные. От отварного морского окуня мутить начало! С нетерпением жду овощной лепесток! Завтра разгула юсь-овощи люблю почти все и в любом виде. Об отвесе завтра отчитаюсь.
Привет всем!
вот села на Протасовку (знакомая на ней 15 кг сбросила!) Первый день прошел нормально, только тяжко было до шести вечера одни сушеные яблоки жевать (с собой ничего не взяла, а в автомате из того, что разрешенно только они
Ну вот вечром забила холодильник овощами, злой хлеб спрятала в морозилку, последнюю шоколадку решила подарить кому ни будь на рождество и позвонила маме. Дошли до того, что она тоже желанием загорелась и с завтрашнего дня тоже на протасовку!
Читать далее»
Девочки, привет! Давайте знакомиться
Меня зовут Стася, и я жру В один прекрасный день (вчера) я передумала жрать и решила худеть))) Мне 26 лет, недавно я родила малыша и в связи с этим прибавила немеренное количество КГ Еще в 2010 году я весила 62 кг (похудела к выпускному в универе), а рожать шла с 102,5 кг чистого веса Естественно, для всех это секрет, кроме вас)))))
Вот уже полгода я просто мечтаю. Мечтаю и мечтаю худеть. Я не влезаю ни в одну свою вещь. Я ужасно выгляжу на фото.
Читать далее»
жизнь продолжается!
21 час назад