первый день

Результат поиска: найдено 239 материалов.

Дневники (239)

	Мое начало! Всем привет!	16 января 2015 года
	ann rrr

Всем привет!
Вот и я зарегистрировалась здесь. После праздников стала на весы и поняла пора худеть, дальше некуда. Сколько раз я пробывала, сколько раз пыталась, все заканчивалось срывами и набором веса. И вот я решила сама для себя это будет последний раз, мне больше нельзя сдаваться!
Сегодня 3-й день сижу на Дюкане на атаке. За два дня отвес 1 кг
Вот мой план:
Питание: диета Дюкан
Спорт: фитнес плюс кардио 5-6 раз в неделю
Тело: массаж щеткой проблемных зон... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Нет силы воли.	5 января 2015 года
	lamas-2014

Нужно взять себя в руки и просто не ЖРАТЬ, пусть звучит грубовато, но это определённо так. Я достаточно высокая 182 и при этом вешу 115 кг!!! И мне всего 23 года!!! Конечно в прошлом году весила 124, поэтому знаю, что если не лениться можно сбросить весь лишний жирок!!! Есть мотивация- в июле на море... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	1 этап - подготовительный (Доброе утро Мир или самый первый день)	3 января 2015 года
	stina999

1 этап - подготовительный (Доброе утро Мир или самый первый день)

Всем Доброе утро!!! Ну вот и начат путь к стройным длинным ногам и плоскому животику...
Доктор Ковальков советует каждое утро вставать на весы, что бы следить за изменениями, даже если это и 100 грамм, чтобы стимула не терять. Ведь в сложившейся ситуации, даже такой малюююсенький результат - уже результат. Что собственно я и сделала:
Ох уж эти НГ праздники - 3 кг плюсом за три дня - аж плакать хочется... Ну ничего, не буду расстраиваться ведь все будет хорошо.
Ну так о чём же я... Читать далее»

2 фотографии

+6 | Комментарии (13)

	Минус-60. Начало...	28 ноября 2014 года
	Oksana_хочу-20кг

28 ноября, первый день на системе-60. Вес 81,7кг. Цеь к НГ 75-76кг. Будем стараться. Знаю, что моя беда в ужинах. В первую неделю делаю упор на правильные ужины до 18.00 без нарушений.
Отчеты каждый день по весу и ужину.

+4 | Комментарии (2)

	Первый день. О еде, о спорте, и состоянии души))	13 ноября 2014 года
	helpmegirls

Завтра начинается первый день моей эпопеи)) И сегодня вечером я активно к нему готовлюсь:
1. расписала меню (пока не разобралась с каллорийностью, но решила что завтра будет вводный разгрузочный день )
2. собрала вещички для похода в спорт зал (достала любимые красивущие дорогущие кроссовки покупка которых должна была мотивировать меня к тренировкам пол года назад )
3. купила водички побольше (будем много и правильно пить)
4... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

Первый день!:)	11 ноября 2014 года
Sultana1991

Привет всем! Я долго собиралась на второй круг этой диеты. Первый раз скинула 2.8, была примерно 71 а стала 68 с копейками. Результат я сдержала, а то и улучшила. Во второй круг вхожу 65.9(поправилась, была уже 64,5) и надеюсь хоть кг 3 сбросить! Идеально конечно было бы попробовать два круга подряд сделать.
Сегодня уже скушала с утра лосось, в обед сашими кушать буду(угорь, лосось и креветка) а на ужин в планах дорада на гриле.
Как-то вот вроде рыбку и люблю, но не в удовольствие этот денек... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

Первый день!	11 ноября 2014 года
Sultana1991

0 | Комментарии (0)

	1/90	3 ноября 2014 года
	Евгения Марченко

Привет всем. Начинаю данную диету. Много читала о ней и наконец то решилась. Думаю будет не сложно т.к. сидела на магги, но после неё не могу видеть варёное мясо и яйца)))паралельно буду заниматься с Джилиан Майкс. Всём успехов в начинаниях.о результатах буду писать раз в неделю, т.к. взвешиваться буду по понедельникам

2 фотографии

+3 | Комментарии (2)

	Завтра первый день диеты!	7 сентября 2014 года
	Людмила Кооль

Всем привет... хочу протестировать свою силу воли терпеть не могу гречку и хочу очень сильно похудеть... хочу посмотреть на сколько меня хватит поэтому ищу соратника, пару, спутника по диете, моральную поддержку, товарища, подругу!!! ОТЗОВИСЬ!! вместе мы одолеем жирное чудище!!! Кому то нужно поцеловать принца чтобы стать краше а нам нужно уйти в лес чтобы питаться грибочками и ягодками а чтобы еще и мяса увидать придется спринт пробежать а не дойти до близ лежащего супермаркета...ждууууу

+7 | Комментарии (18)

	Слимдаун 2	3 сентября 2014 года
	4lesta

Итак, с опозданием на день я начал вторую программу Слимдаун. В первый день шреды 3+1. Честно говоря, было как-то Ощущение полного дерева со стороны любимого тела. Я - Буратино! Не хватило разминки перед занятиями, надо включать что-то разогревающее. Ко второй части шредов я ожила и почувствовала себя человеком! Но она (вторая половина) закончилась быстро.
Вывод: есть нужно как минимум за 1-1,5часа до занятий (иначе, во время упражнений на пресс еда рвется наружу )

+2 | Комментарии (2)