как

Добрый день, у меня прошли очередные 10 белковых дней Прошли они у меня намного легче чем первые, есть хотелось меньше иногда даже забывала об очередном приеме пищи За 10 дней у меня было всего две тренировки, так как огород забирал большую часть моих сил и я просто поленилась лишний раз позаниматься, о чём жалею . Рацион у меня выглядел примерно так:
1 прием два варенных куриных яйца, или нежирного творога грамм 200 с изюмом грамм 10-20... Читать далее»

Все, решено:с завтрашнего дня начинаю худеть! Уже настраиваюсь на то что бы не срываться на маковый рулет и на макароны. Знаю, будет не легко, но все получится! Удачи - я себе желаю! И Вам тоже

Вот и перевалила я отметку в 30 лет! Сколько вспоминаю, все эти годы была жирненькая. Точнее полноватые бедра... И вот не хватало воли взять...и дохудеть до стройных ножек. Итого: сверху стройнях, снизу - толстяха.
Вот, решила я... худеть! Точнее стройнеть. И пришла я к вам, девушки, на сайт. Буду рада дружить, общаться и помогать, чем смогу всем ВАМ!
Прошу... любить и жаловать!

Большое спасибо тем, кому понравилась моя предыдущая статья "Как убрать жир с живота? Часть 2. Питание. Мой дневник"!
Нет времени или силы воли на тренировку? Не страшно. Убрать жир с живота, подтянуть ягодицы и бедра, можно с помощью самых простых ежедневных дел.
УБЕРИТЕ В ДОМЕ
Ещё один повод стать чистюлей: пылесос помогает тренировать пресс. Напрягайте мышцы живота, когда пылесосите, ваша талия станет стройнее, а жир с живота потихоньку будет уходить.
ПОРАБОТАЙТЕ В САДУ... Читать далее»

Большое спасибо тем, кому понравилась моя предыдущая статья "Как убрать жир с живота? Часть 1. Питание. Мой дневник"!
ДОБАВЬТЕ НЕМНОГО АРАХИСОВОГО МАСЛА
Порция арахисового масла – это 2 грамма клетчатки, 8 грамм протеина и полезные мононенасыщенные жирные кислоты, помогающие скорее избавиться от жира на животике... Читать далее»

Привет девчонки, не смотря на мои 63 кг (это не так уж и много надеюсь), у меня как и у многих у вас есть не большой животик. Конечно это не красиво! Но я решила свою небольшую но очень неприятную проблему! Как? - Легко! И я решила поделиться свои "Секретом" с вами.
ИЗМЕНИТЕ ПОДХОД К ЕДЕ
После сытного и обильного праздничного ужина вы с трудом доедаете последний кусочек десерта. А уже следующим утром вам хочется есть сильнее чем обычно, и вы не наедаетесь привычной порцией. Знакомо... Читать далее»

Рост: 165
Вес: 58-59
Возраст: через месяц 18
хочу похудеть на 4-5 килограмм к дню рождению
помогите советами, как сделать это эффективно, если мне нужны силы для учёбы и голодать не получается при таких условиях (
И еще вопрос: как убрать живот? Недавно появился, полгода уже не могу избавиться, раньше таких проблем не было

Смотрю на свой дневник питания за сегодняшний день и думаю ну как все это могло в меня поместиться???