Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес снова стоит 82.200.
Чтобы похудеть надо полюбить себя?
Принято считать, что основная причина ожирения – это неправильное питание и недостаточная физическая активность. Но исследования показывают, что у избыточного веса есть психосоматические причины. Если это так, то похудеть, просто соблюдая диету, не получится, необходимо устранять психологические проблемы...
Читать далее»
Похудение — дело непростое, и в этом процессе всегда найдутся подводные камни! Один из них, как я считала — недостаток мотивации.
Когда в предыдущие разы я пыталась похудеть, то тратила много времени и сил на поиски мотивации. Искала в интернете тысячу и один совет как найти мотивацию сбросить ненавистные лишние килограммы, миллионы картинок мотиваторов и десять тысяч советов психологов и нутрициологов по поискам этой самой пресловутой мотивации, но как оказалось зря...
Читать далее»
Утро понедельника застало меня врасплох. Встала на весы и поняла, что вот он мой край. 69,2 кг. Знаю, для кого-то это вес не покажется таким уж и большим, но я сейчас о себе. Для меня это много. С натягом залезла в джинсы. Грустно. А вчера зато было очень приятно ужинать крыльями из KFS. Стала отслеживать свои мысли, ощущения.
Посмотрела в зеркало.
Кто там? Я? Грустные глаза, пухлые щеки, пижама обтянула тело, хотя не так давно сидела свободно...
Читать далее»
Сейчас стало модно говорить, писать и рассуждать о любви к себе. Существует много методик, техник - как развить любовь к себе, как ее поддерживать.
Я много читаю книг по саморазвитию и о любви к себе в том числе, и захотелось мне обсудить с вами эту тему.
Просто ли любить себя? Возможно ли развить это чувство?
Любить себя не просто, это требует постоянной работы, усилий, ведь внутренний критик включается проще и намного чаще...
Читать далее»
До обеда я дожила нормально, перекус между обедом и ужином был очень кстати, и если на обед была очень вкусная запечённая в фольге рыбка, которую я запила бульоном рыбным, то перекус я потушила креветки с ложечкой соевого соуса, добавила чеснок и итальянские приправы! Жарила я их в панцире, но без голов, все взвесила и рассчитала, получилось в итоге крайне мало этого мяса креветок, но по сравнению с пустым супом, очень вкусно...
Читать далее»
Наела 10 кг Надо стройнеть. Все время срывы. Все время объедаюсь. Знаю: все в голове, надо искать причину, надо искать замену еде. Надо научиться себя любить...
Продолжение следует...
Всем привет!
Как часто мы забываем о своих успехах и больше концентрируемся на неудачах, я вот точно так делаю))) А происходит это потому, что в детстве все мои достижения обесценивались: "Ну и что, что отличница, сначала в институт поступи" и т.д. ))) Короче никогда не хвалили, зато больше ругали)) И осталась у меня неуверенность в себе, но только в профессиональной сфере. Я отлично делаю свою работу, выигрывала конкурсы и т.д., но всегда в себе сомневаюсь...
Читать далее»
Как-то часто на работе стали обсуждать с коллегами, что "кто-то себя не любит". Почему-то по мнению некоторых моих коллег любовь к себе выражается исключительно в покупке дорогих вещей и дорогостоящих косметических процедурах, а то, что человек при этом глубоко несчастлив остается или пытается этим компенсировать какие-то недостатки или комплексы - этот факт почему-то упускается...
Читать далее»
Так как процесс похудения напрямую связан с любовью к себе, то процедуры по уходу за своей ненаглядной тушкой должны иметь место.
Начну с того, что я и так делаю регулярно. Мой уход за лицом, помимо очищения и крема, включает в себя пилинг и маски. Пилинги использую разные. Есть гоммаж, есть химический пилинг (естественно, с низким содержанием кислот). Мне очень нравится это ощущение после процедуры. Кожа как у младенца. Еще регулярно пользуюсь масками. Раньше любила их делать сама...
Читать далее»
Когда я худела в первый раз, то не особенно верила в успех. Даже не сказала никому, что собираюсь скинуть вес. И мужу тоже. Ну чтобы был путь отхода. Не получится - так я и не планировала, что вы... Просто пересмотрела свое меню и решила питаться более правильно. Какое похудение, не-не-не, и не думала даже...
В первые же дни появились результаты - литрами уходила вода. Ну еще бы - с такого-то веса (за 120 кг.)! Потом пошли реальные отвесы. Небольшие, но ощутимые...
Читать далее»
