Сегодня был день активностей и гордостей. Дочитала книжку, которую долго мурыжила, и второй раз за неделю дошла до зала и позанималась, хотя мое тело и душа этому сопротивлялась из всех сил. Сначала силовая тренировка, а потом на зумбе трясла попой. На тренировке мне было сложно, так как после понедельника немного болело тело, но тренер все время смеялась, а я вместе с ней и от этого какое-то тепло осталось. И на зумбе понравилось в этот раз...
Читать далее»
Я считаю, что самое главное для похудения - позитивные настрой и любовь к себе. Очень сложно похудеть, находясь в стрессе, депрессии, некомфортных физически и психологически условиях. Да, можно скинуть вес, постоянно приговаривая, глядя в зеркало: ну ка худей жируха. Но это не принесет радости, заберет силы, и через какое-то время, скорей всего, вес вернется...
Читать далее»
Вчера был вечер печальки. Шла вечером по заснеженной улице домой и очень хотела свернуть в магазин за пироженкой или шоколадкой. Однако, не стала этого делать и направила стопы домой. Где муж в депрессии, непослушный любимый малыш, вредный подросток, ну и куча быта, да. А, еще сволочная кошка. Шла я домой и думала, что осчастливить себя быстрее всего и проще вкусняшкой. Ну как осчастливить, на мгновение. Тактический ход, но стратегически провальный...
Читать далее»
Всем доброго времени суток! И... С Новым Годом!!!
Сегодня я хотела поговорить с вами об уходе за собой.
Екатерина в предисловии к своей следующей главе рассказывает своё отношение к уходу за собой.
Она пишет, что ухаживать за собой надо в любом возрасте и её очень удивляют 20-тилетние девочки, которые говорят, что у них с кожей всё хорошо и уход им не нужен (p.s. - я как раз к таким и отношусь )...
Читать далее»
Упражнение "Махи в сторону из положения лёжа"
Исходное положение - лёжа на боку, рука на локте под плечом
Упражнение - поднять верхнюю ногу вверх, опустить. затем подтянуть колено к плечу, опустить и снова поднять вверх и опустить.
Для новичков - упражнение делается без второй части, то есть поднимается только вверх и опускается в и.п., не затрагивая колено
Количество - начать с 3-5 раз, увеличивая количество до 20 раз (для каждой ноги)...
Читать далее»
2 декабря - практика принятия себя. Делается перед зеркалом. Наедине и только наедине, иначе придется отвлекаться и смысл будет утерян. Ищем в себе положительные красивые черты. Если находим то, что не нравится, то доводим до состояния, чтобы нравилось всё, абсолютно всё!
Делала её в рабочий день вечером, но страшно хотелось спать и в итоге не получилось доделать. Поэтому, сразу лучше спланировать выполнение на выходной день, т.е...
Читать далее»
Если бы я полюбила себя...
1. Если я полюблю себя, то перестану есть вредную еду, мешающую иметь мне желаемый вес и быть здоровой...
2. Если я полюблю себя, то буду ухаживать за собой и улыбаться чаще своему отражению...
3. Если я полюблю себя, начну пить необходимое количество воды и моя кожа скажет мне за это спасибо...
4. Если я полюблю себя, то буду заниматься спортом ежедневно и у меня появится больше энергии и здоровья...
Дело за малым - полюбить себя)
Я, вот, думаю, почему мы так себя не любим? Почему пихаем в себя всякий пищевой мусор, почему ухаживать за собой стало так тяжело, почему не принимаем себя такими какие есть, почему не принимаем свое тело?
Конечно не все такие, но я точно такая
И когда это я перестала себя любить? Я даже не заметила.
Раньше я весила 64кг., да, это не мало, но меня этот вес полностью устраивал, я любила себя, я нравилась себе и окружающим тоже. Даже когда я поправилась до 68-69 мое мнение о себе не изменилось...
Читать далее»
Он подсел ко мне в очереди к терапевту. Очередь тянулась медленно, читать в темноватом коридоре было невозможно, я уже истомилась, поэтому, когда он обратился ко мне, я даже обрадовалась.
— Давно ждете?
— Давно, – ответила я. – Уже второй час сижу.
— А разве вы не по талону?
— По талону, – уныло ответила я. – Только тут все время без очереди проходят.
— А вы не пускайте, – предложил он.
— Сил у меня нет с ними ругаться, – призналась я. – И так сюда еле дотащилась...
Читать далее»
Открываем секреты этих необыкновенного шарма женщин в книге К. Д. Каллан «Француженки не спят в одиночестве». Не читала, но тезисы бесстыдно стащила с AdMe.ru.
Способ № 1: Тайный сад
Время от времени все мы чувствуем себя эмоционально опустошенными, мелкие неприятности и проблемы словно «отгрызают» по кусочку от нашего чувства «я»...
Читать далее»
Вы пытаетесь любить других, не полюбив прежде себя
