Добрый день, дорогие друзья!
Вчерашний день стал отправной точкой не только для меня, но и для многих других девченок, присоединившихся к марафону стройности. От всего сердца желаю им успеха и благодарю за поддержку тех, кто уже преодолел часть дистанции: девчата, огромное спасибо за комментарии!
После первого поста тут же захотелось написать и второй, но две публикациии в один день - это как-то нескромно, поэтому продолжение следует теперь. После осознания того, что ты намного лучше, чем сама себе
Читать далее»
Я вся в сомнениях и в страхе( выдержу- не выдержу) начала 6 лепестков / Диета Анны Юханссон.
Раньше пробовала, но не выдержала на злаковом дне.
Вот и думаю. Смогу- не смогу. Вот как заставиться придерживаться диеты, если после очередного срыва опускаются руки? Способов то много, что бы обмануть голод, найти мотивацию похудения. и т. д.
Способов огромное количество, но главное не их количество, а самое главное их применять именно в тот момент, даже когда ни во что не веришь. Любая причина
Читать далее»
Ура!! минус 600 грамм!
День №1 — Молочный белковый день
творог до 5% жирности, йогурт натуральный, молоко, сыр нежирный, кефир и любые другие нежирные молочные продукты.
08:00 – тост с сыром, кофе с молоком
10:30 – натуральный йогурт, зеленый чай
13:00 – творог, травяной чай
15:30 – кефир
18:00 – творог зернистый, черный чай
Между приемами пищи: 1 стакан молока, чай
День №2 — Фруктовый углеводный день
различные фрукты и ягоды
08:00 – тост с бананом, кофе
10:30 – сухофрукты, зеленый чай
Читать далее»
у меня уже чуть больше месяца с Дюканом. Результаты даже на атаке не были впечатляющими, а сейчас у меня вес практически вернулся.
Чтобы сразу было понятно что к чему, диету я соблюдаю, но дважды были отхождения - в конце апреля я с сестрой на пять дней ездила в Амстердам и там просто нереально было питаться по-дюкановски, хотя я старалась во все тяжкие не пускаться. итого прибавила где-то полтора килограмма из всего трех сброшенных...
Читать далее»
активным похудением это не назвать, но все же лучше чем толстеть)))!!!скорее это образ жизни!
завтрак-углеводы...все что душа желает!но немного) и соблюдая рамки! сладкое-зефир, медик или например шоколада немного...если бутерброд, то тост с чем-нибудь и без масла!
обед и ужин-диетическое, что то типа отварного филе курицы с свежим салатом...если картошка то одна, если макарохи то ни с чем!) суши можно МНЕ например)) все что не сильно калорийно и не жареное) в общем думаю меня поняли)...
Читать далее»
Итак, с понедельника я начинаю Дюкана.
Как и обещала, мои фото ДО (пришлось позатирать весь фон, не было возможности сфотографироваться без отвлекающих предметов):
Проблемные места все как на ладони - живот, бедра, руки
Надеюсь, что здесь я наконец-то с ними расправлюсь и стану прямо феечкой.
8.30 два яйца, кофе, вода
10.30 - два ломтика хамона
13 - кофе, отварная говядина и индейка, вода
15 - один хамон, кефир
17.45 - белковый коктейль
19 - два стакана воды...
Читать далее»
До 12 можно максимально жирную пищу, те жирную рыбу, жаренное, горький шоколад, сладкие витамины. Сюда же сметану, жаренное, майонез, консервы
До 2 оставляем супы и, может, макороны(но предпочтительнее гречку, рис), можно также рыбу, морепродукты, но с минимальной жирностью
На ужин что-то небольшое но сытное, может, 2-3 хлебца с сыром или творог с жирностью до 3%
Дополнять все приеы питания фруктами и овощами, если и не большую часть, то половину должны составлять в рационе ОВОЩИ...
Читать далее»
Что -то так все закрутилось, завертелось, смена работы, переходное состояние. Перестала вести дневник. Очень плохо.
Пытаюсь опять взять себя в руки и дисциплинировать пока не поздно, пока нет большого привеса.
Завтра на разгрузку для толчка, а дальше в текущем режиме на Кремлевке.
-15 кг за 3 недели
-15 кг за 3 недели
Такую возможность дает трехнедельная диета, она особенно пригодится перед отпуском, когда времени чтобы похудеть остается совсем немного.
Если строго соблюдать все требования и рекомендации, то за три недели усиленного похудения вам удастся сбросить 10 – 15 килограмм и удивить всех стройной фигуркой. На время диеты придется отказаться от белого хлеба, сдобной выпечки, печенья, сладостей и конфет, картофеля, макаронных изделий...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
8 часов назад