совершенствование

Добрый вечер! Как и многие, хочу идеальное тело, а ещё хочу много и вкусно кушать.. Потому ничего и не выходит. Решилась зарегистрироваться и набираться мотивации тут. Надеюсь на поддержку!
И это день первый. И я - 75 кг

вы

Когда ты стоишь на распутье и думаешь в какую сторону пойти - тебя одолевают сомнения. Ты хочешь измениться, но в то же время тебя что-то держит и не дает сделать первый ответственный шаг. Это очень трудно и не многим хватает решительности. Но именно упорством и трудом достается в конечном счете результат.
Под лежачий камень вода никогда не потечет. Но как сдвинуть этот камень преткновений? На самом деле нам КАЖЕТСЯ, что это очень-очень трудно.. Но в реальности все получается гораздо проще, потому что Читать далее»

Итак, вот уже неделя, как я твердо решила изменить наконец свой рацион. И, нужно отметить, вполне в этом преуспела. Всю неделю кушала правильно, сбалансировано, по калорийности в основном 1200-1300 ккал - оптимально при моих параметрах для безопасного стройнения. Поздно вечером не ела, сладкое почти полностью исключила (не особо и хочется ). Ну сегодня позволила немного (совсем чуть-чуть ) лишнего - день рождения у родственника было.
Спорта на этой неделе не было, ибо на больничном. Читать далее»