Диета, в которой продукты с высоким содержанием белка заменят любой источник углеводов и жиров способствует росту мышечной массы и сжиганию жировых отложений.
Однозначно, если ты сосредоточишься исключительно только на потреблении белка, твой рацион поможет тебе значительно похудеть, даже и без того, чтобы тратить часы в тренажерном зале. Вот о каком меню идет речь...
Читать далее»
Разгрузочные дни являются отличными помощниками в борьбе с лишним весом ив улучшении здоровья своего организма. Результат от разгрузочных дней порой бывает ощутимей самой эффективной диеты для похудения. Что такое разгрузочные дни, как правильно их проводить и какие существуют варианты разгрузочных дней?
Что такое разгрузочный день?
Разгрузочный день представляет собой «помощь» организму, нуждающимся в отдыхе...
Читать далее»
Посетила меня сегодня одна мысль , мысль грустная и безапелляционная … «а худеть то надо всю жизнь!!!». Да-да, ПП мне в помощь! И думать так не надо – худеть !, просто - не кушать вредности и спортом заниматься!
НО!
Вот уже 3 месяца я все это проделываю, было по-разному, бывало всякое – НГ, неожиданные приятные встречи и встречи , запланированные и нацеленные на поглощение вредностей . И за эти 3 месяца я пришла к -13 кг. , улучшенному самочувствию, меньшим размерам ...
Читать далее»
Шаг первый Пейте воду. И не просто пейте, а выпивайте не менее восьми стаканов в день.
Шаг второй Чему и нужно сказать «нет!», так это курению и алкоголю. Да, у курящих женщин быстрее появляется целлюлит и бедра, ноги выглядят хуже, чем у некурящих. Аналогично действует на красоту женского тела спиртное.
Шаг третий Норма сна — 8 часов в сутки. Не выходит? Ладно, пусть будет около 7, но не меньше. Не будете высыпаться — проблемы с целлюлитом обеспечены...
Читать далее»
Дорогие девченки, соратницы, коллеги по похудению!
Поздравляю всех с наступающим Новым 2015 годом и Рождеством Христовым!
Желаю вам всем здоровья и Жизни. Жизни полноценной, богатой интересными впечатлениями, финансово стабильной и наполненной любовью и смыслом!
Все мы живём в разных странах, но вопреки границам и расстояниям с удовольствием общаемся и дружим. И значит, мы - вместе
Пусть в Новогоднюю ночь в вашу дверь постучится Счастье… И дай Бог, чтобы вы в этот момент оказались дома...
Читать далее»
Вопрос: Вечер добрый! Не хочу задавать много вопросов...дайте просто пошаговую инструкцию или вашу систему для похудения.если она у Вас есть. Просто тянуть больше мне не куда!!!35 лет, рост 164, вес-75 кг...!!! Ем совсем мало...нарушен обмен веществ(так считаю сама), а "жирею" на глазах... Что мне делать?? Помогите пожалуйста...скоро лето.., да и любить хочу и быть любимой!
Ответ А. В. Ковалькова:
· Похудеть можно только комплексно и не сразу...
Читать далее»
Вопрос; "Здравствуйте! С февраля месяца нахожусь на диете, полный отказ от мучного, соли и сахара, питание пять раз в день маленькими порциями, похудела с 75,3 до 68,2, сейчас вес стоит уже третью неделю. Спортом занимаюсь-ходьба вечером около часа, бег и двд дома пол часа в день, это все что могу позволить, есть двое маленьких детей) Что делать, чтобы преодолеть эффект плато? Осталось всего 4 кг до идеального веса и они не уходят!!! Спасибо!"
Ответ Алексея Владимировича Ковалькова:...
Читать далее»
1. На протяжении трёх недель ведите свой привычный образ жизни, правда, с одной поправочкой. Заведите для себя специальный блокнот, в котором постоянно записывайте съеденное за день. Вы сможет отлично знать о своих предпочтениях и лишних калориях. Загляните врагу в лицо.
2. Из всего списка съеденного выберите те блюда, которые приносят вам истинное наслаждение, и затем принимайте во внимание только их. Всё, что называется быстрой едой, бутербродами и гамбургерами лучше игнорировать...
Читать далее»
Соль морская, конечно же, не пищевая! А, вы что подумали) Сегодня стартует опытный эксперимент по засаливанию меня любимой в ванне! До Нового года не далеко и в связи с этим надобно подумать о том, чтобы попробовать слепить из себя что-то из рук вон выходящее. И вот я решилась-приму ка я 10 ванн с морской солью. Сегодня закупилась и вечер обещает быть солененьким...
Читать далее»
Дробное питание
Автор: Геннадий Маренный
Сегодня я расскажу вам что такое дробное питание, и как оно поможет нам сбросить лишний вес.
Дробное питание отличается от привычного нам трёхразового количеством приёмов пищи. Их при дробном питании рекомендуется 5-6 за день. Таким образом, перерывы в приёмах пищи должны составлять 2-3 часа (максимум 4). При этом количество потребляемой пищи за раз следует немного сократить...
Читать далее»
Диета: продукты, с высоким содержание белков, которые помогут тебе значительно похудеть
жизнь продолжается!
3 часа назад