День первый – самый легкий!
Приобрети новую посуду или если таковая имеется, кушай исключительно из нее!
День второй. Кушаем 3 раза в день: завтрак, обед и ужин. Нельзя пропускать не один из приемов пищи. Можно устраивать перекусы, только не бутербродами, а фруктами, овощами, кефиром или обезжиренным творогом. Завтрак должен быть не позднее 10 утра, обед не позднее двух часов дня, а ужин не позднее 19 часов.
3 дополнительных правил дня:
• Выпиваем не менее 1,5 литра воды...
Читать далее»
Статья из журнала Добрые советы №10 октябрь 2010г.
На третий день диеты мне пришла в голову отличная мысль - вести дневник) Жаль, что не сразу, но лучше поздно, чем никогда!
КАК ТЫ РЕШИЛАСЬ?
Да очень просто: осознала, что пора заняться собой, годы-то идут
До понедельника ждать не стала, пока есть энтузиазм - надо им пользоваться! Вторник - отличный день для нового, кстати! Уже не так много рабочих напрягов, и вместе с тем, еще не ленивая пятница.
ПОЧЕМУ АВС?
Диету АВС выбрала по отзывам и подходящему режиму питания. Нет...
Читать далее»
Для девушек.
1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
4) с утра натощак 2 стакана воды,
Читать далее»
Что съесть, чтобы похудеть?
1. Не сокращайте количество калорий меньше, чем до 1200 в день, поскольку вы себе только навредите!
Ваш организм перейдет в режим безопасности, и будет расщеплять меньше жира, а усваивать будет больше. В итоге вы не похудеете. Сокращая калории, вы не сможете заниматься спортом, и ваши мышцы станут дряблыми.
Если вы хотите следовать низкокалорийной диете, то подумайте вот над чем: в момент такого способа похудения организм вырабатывает фермент, защищающий жиры от
Читать далее»
Здравствуйте! меня зовут Настя и мне 21 год.мой вес 110 кг при росте 170 см. Это, конечно, беда, но я буду с ней бороться. хочется спросить вас кто и как худел? какую диету посоветуете? какие у вас результаты и за какой период времени?
Нашла клевую вещь, хочу поделится... Завтра с вечера начинаю пить
Смесь готовится вечером перед сном!
1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь "остынет". Высокая температура разрушает ферменты и
Читать далее»
Скорее всего, каждый из нас, кто действительно мечтает похудеть, готов мучиться и идти на жертвы ради желанных форм...
Но что если у вас нет возможности делать это? Или вы просто никак не можете отказаться от кусочка тортика или сочного шашлыка?
Выход есть!
Следуя этим пяти советам вы сможете похудеть, не соблюдая абсолютно никаких диет и не ограничивая себя в питании.
1) Заварите себе 300 мл. крепкого настоящего кофе (растворимый не подходит), добавьте в него побольше корицы, ванилина и
Читать далее»
Школа Естественного Похудения. Ирина Громова.
С Нового года у нас традиционно начинают новую жизнь. Запал велик и в праздничном массовом психозе можно наобещать себе чего угодно. Предлагаю поработать с вашими "новогодними самопожеланиями" в ином ключе, нежели это случается обычно. Итак, вы хотите, похудеть, изменить образ жизни, привычки, питание?
ЖЕЛАНИЕ – ЕЩЕ НЕ ЦЕЛЬ
Хотеть чего-то – очень хорошо. Значит, вы пока не утратили интереса к жизни. Однако желание еще не означает, что события
Читать далее»
Школа Естественного Похудения. Ирина Громова.
Для того, чтобы появились желание и силы заниматься снижением веса, нам нужны такие слова, которые будут создавать и поддерживать позитивный настрой и поднимать наш «боевой дух». Именно от этих слов просыпаются дремлющие в нас силы.
В большом спорте психологи для этой цели используют систему девизов, под которыми должен пройти каждый день. Возьмите их опыт себе на заметку. Для этого подготовьте 31 – на каждый день месяца – афоризм, слоган или просто
Читать далее»
Переходим к правильному питанию за 20 дней!
жизнь продолжается!
2 часа назад