и снова все сначала
И так каждый понедельник...
Теперь я приняла решение худеть по проверенной схеме без всяких собственных выдумок.
У меня есть книга "Минус 20. Надежный способ похудеть". В ней есть диета расписанная на всю неделю, которая мне близка по моим пищевым пристрастиям. Она рассчитана на 1200-1400 ккал и включает 1 разгрузочный день. Перед своей свадьбой я хорошо на ней сбросила 6 кг за 1,5 месяца.
Читать далее»
Вот такие мы на соревнованиях по аэробике) Я в третьем ряду слева (самая невысокая и полненькая). Выступали за день до моего юбилея. Заняли тогда пятое место.. но это все-таки память) Жаль, деканат на костюмы денег дал безумно мало, поэтому пришлось добавлять. Но мы выступили, и это главное.
Итак, вчерашний день я выдержала идеально. И что с того, что наела больше 1200 ккал? Главное ведь как. И систему свою не нарушила, и настроение в плюсы пошло. Сонливости никакой не было...
Получила 5 за тест по физиологии. Все-таки эти тесты - настоящее насилие над мозгом
На лекции читала книжку, потом физра... Нет, я конечно не против спорта как такового, но степ-аэробика меня рубит...
Читать далее»
буду заниматься по этому графику с сегодняшнего дня
30 day shred level 1 -это первый уровень обычной 30дневки; где написано level 2 - это второй уровень.
No more trouble zone - это "Нет проблемным зонам"
Banish fat,Metabolism - Курс Джил "Метаболизм"...
Читать далее»
Вчера был белковый день, заодним и жиров набежало. Ну я надеюсь, они не отложатся, т.к. для этого нужны угли, а от простых я воздержалась К вечеру чувствовала себя бодряком, никакой сонливости, и даже ссориться с родичами не хотелось
Ну а в целом: я решила поботанить немного физиологию, в надежде получить завтра что-нибудь достойное , сделала винегрет, почти, мама только огурцы и лук дорезала, сделала запеканку, почитала Незнанского "Марш Турецкого. Отмороженный"...
Читать далее»
система занятий на месяц с Джилиан Майклз
жизнь продолжается!
1 день назад