Чувствуете мягкость на животе? Ваш пресс больше не виден? Вам необходимо быстро похудеть?
Это может произойти из-за пропуска тренировок и послаблений в диете. Или если вы тренируетесь для триатлона.
Что? Да, вы не ослышались. Именно так я себя чувствовала после подготовки к моему первому "Железному человеку" (соревнования по триатлону).
РЕЙЧЕЛ КОСГРОУ:
Тренер Олимпийской Ассоциации Тяжелой Атлетики США.
Выпускница Калифорнийского университета в Санта-Барбаре по специальности физиология...
Читать далее»
Пять способов набрать жир от Рейчел Косгров
1. Делай аэробные упражнения каждый день. Верь тому что говорят твои худеющие на диетах и аэробике подруги. "Чем больше, тем лучше"
Чем больше ты занимаешься аэробикой, тем эффективнее организм учиться запасать жир, особенно если тебе хочется потолстеть на пару размеров в бедрах!
Вредный совет:...
Читать далее»
И зумба тётьки. Я понимаю, что видео старенькое уже, но ничего так, весьма живенько. Для начала пойдет.
Ох и укатал меня сегодня в хорошем смысле веселый черный дядька с этой зумбой! За 15 минут силы мои вышли, но позитива - целое море! Хочу поискать ещё что-нибудь такое же весёлое и ненапряжное - серьёзная нагрузка пока не для меня.
В эту субботу произошло обострение, видимо дала о себе знать моя давняя грыжа Шморля... Не могла встать с кровати, дикая боль... Хорошо, что приехал прекрасный врач из скорой, что-то подергал, понажимал и стало полегче, ну и конечно спасибо обезболивающему..
Сейчас уже легче.. И встаю почти нормально, могу ходить, сидеть.. нужно теперь по врачам ходить, а ещё последний семестр, работа...как-то все навалилось.
Но плакала я в сб не только из-за боли.. Видимо пока придется оставить аэробику...
Читать далее»
Это просто ужас!!! Я умудряюсь особо не есть и толстеть !!! + хожу на аэробику 2 раза в неделю!!
Ну как это возможно???
Надо начинать записывать всё что я ем, надеюсь, с завтрашнего дня я этим займусь... Хотя тяжело на работе, где нет нормальной столовой хорошо питаться... Конечно, вариант с собой носить еду не отпадает, но дома еда тоже не всегда бывает приготовлена)) А уж про универ я вообще молчу... Привет булочкам и бутербродам...
Читать далее»
Всем привет! После долгого перерыва я снова вернулась к своим занятиям. Ездили с дочей отдыхать в Турцию. Все было просто здорово, особенно если учесть, что первый раз были за границей! Впечатлений море! Зря пугали шведским столом, лишними килограммами... Не набрала ни одного! Если питаться правильно, иметь здоровые привычки, то и на шведском столе можно найти уйму вкусного и полезного. На завтрак ела в основном мюсли с натуральным йогуртом, кофе, фрукты...
Читать далее»
Привет худеющие! Всех православных поздравляю с Пасхой!!! Мне на работе одна наша пациентка-послеродовая женщина, директор фитнес-клуба, в знак благодарности подарила абонемент на бессрочно. И вот я уже отходила вчера второе занятие. Сегодня ноги болят пуще прежнего, но и отвес в 1кг. радует. Но при этом я не забываю контролировать свое питание, после занятий пью воду и одно зел. яблоко съедаю...
Читать далее»
Нашла эту статью на сайте http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/kakie_uprazhneniya_dlya_pohudeniya_samye_effektivnye/
Какие упражнения для похудения самые эффективные?
27 июня 2011 12:22
Чтобы похудеть, необходимо соблюдать правильную диету и заниматься физическими упражнениями. Одни эксперты советуют классическую аэробную тренировку. Другие наоборот, уверены, что для похудения необходимы силовые тренировки. Так где же правда?
Александр Тушкин / «Здоровье инфо»...
Читать далее»
Я поняла одну вещь: когда занимаешься дома, ты действительно худеешь, стройнеешь и обретешь идеальные (для твоей комплекции, конечно) формы!!! А знаете почему? Потому, что ответственность за то, что ты имеешь лежит только на тебе!!!
Я ходила на аэробику и мне нравилось заниматься, но... Худее я не стала особо, разве что на 3 кг и то, это не надолго было.
Какие демотиваторы витают в зале?
1) "инструктор сделает меня худой"...
Читать далее»
Вредные советы 2: Последний гвоздь в гроб Кардио
жизнь продолжается!
1 день назад