Завтрак поздний
Глазунья с томатом (не советую)
Кофе со сливками и печенье
Перекус
Зелёный чай. Виноград. Финики свежие.
Обед
Запеканка (индейка, луковица, яйцо, морковка, уже вареная гречка).
Майонез к ней.
Перекус
Зелёный чай. Виноград. Финики свежие.
Ужин не состоялся.
Горсть винограда не считается.
___________
Запеканка
Соотношение сырой индейки(бедро) и вареной гречки 1:1, больше гречки точно не надо. Луковица и морковка - по одной штуке, средние...
Читать далее»
Завтрак
Овсянка с сахаром и маслом, зелёный чай.
Перекус
Сливы
котлета из кур. печени (больше вообще не готовить ни в каком виде)
Ещё перекус
Запеканка яблочно- творожная.
Ужин
Виноград
Кабачок жареный
Кусочек запеканки и молоко
_____
Запеканка (рецепт в разработке )
Творог пачка, 180 грамм наверное
Яблоко очень большое, пресно-сладкое
Мука - столовая ложка, наверное, можно меньше
Сахар - столовая ложка, наверное, можно меньше
Яйцо одно...
Читать далее»
Все предельно просто.
Кабачки трем на терке, не отжимаем. Если мелкие, то не чистим(по желанию) и не вынимаем семечки.
Если кабачки большие, то семена вынимаем, шкурку по желанию. Но с больших я всегда снимаю шкуру, очень она жесткая.
На 300-400 гр кабачка берем 4 яйца, стакан (это, примерно, 5 столовых ложек) овсяной муки. Можно гречневой, можно рисовой. Можно вообще перемешать все вместе и добавить отруби(клетчатку) ржаную(любую другую)...
Читать далее»
Ингредиенты:
- Молоко - 150 мл.
- Яйца - 6 шт.
- Брокколи - 100 г.
- Помидоры Черри - 100 г.
- Цветная капуста - 100 г.
- Шампиньоны - 150 г.
- Стручковая фасоль - 1 ст. л.
- Сыр - 100 г.
- Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1. Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту, нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль.
2. Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами и Черри...
Читать далее»
Запеканка без муки и сахара! Рецепт:
Тыкву очищаем от всего и нарезаем. Потом я кладу её в мультиварку на программу «Пар» на 15 минут. Но можно и просто отварить её немного, до состояния «аль денте».
Потом отправляю тыкву в блендер, добавляю 2 яйца, пакетик разрыхлителя, и щепотку соли обязательно!
Все вместе взбиваем. Смесь выливаем в отдельную ёмкость.
В творог добавляем 2 яйца, пакетик разрыхлителя и щепотку соли, всё хорошо вымешиваем до однородной массы. У меня творог 0 % жирности...
Читать далее»
Хочу Вас познакомить с одним из вариантов приготовления сочного,
мягкого и вкуснейшего куриного филе!
Оторваться от такого мяса просто невозможно.
понравится всем гостям без исключения.
Сверху образуется вкусная корочка золотистого цвета, которая называется гратен.
Она и является изюминкой этого блюда.
Курица по-французски будет уместна, как для праздничного, так и для будничного стола
Подайте это мясо с вкусным гарниром или овощами - все будут сыты и довольны!
Рецепт:...
Читать далее»
Сегодня предлагаем приготовить чудесное блюдо- рыбную запеканку!
Кладём любое филе рыбы, у нас треска, 500 гр, в форму, смазанную маслом.
Сверху распределяем немного обжаренные лук и морковь.
Присаливаем и заливаем вкусной смесью из пары яиц, сметаны (80 гр) и сыра(80 гр).
Сверху ещё немного (побольше) сыра и в духовку на полчасика при 180С. Пропорции могут быть произвольные.
Как вкусно и сочно получается! Просто сказка...
Читать далее»
Это низкокалорийное блюдо, но у него есть одно большое но: капуста белокочанная вызывает ожирение, во такой парадокс. И второе: в капусте белокочанной содержаться вещества, которые могут разрушать хрящ. И в третьих клетчатка белокочанной капусты может очень сильно раздражать слизистую кишечника. Поэтому употребление её в больших количествах и часто может привести к вышеперечисленным осложнениям. Но выход как всегда есть. Возьмите савойскую капусту. Отварить её...
Читать далее»
Рецепт: Запеканка быстрого приготовления с фаршем
Если вдруг собираются нагрянуть гости или едут голодные родственники и надо что-то приготовить — это именно тот самый беспроигрышный вариант. Рецепт очень простой, никаких сложностей в приготовлении не возникает. Сытно, необычно, просто и самое главное вкусно.
Ингредиенты для «Запеканка быстрого приготовления с фаршем»:
Начинка
Фарш мясной — 400 г
Лук репчатый (1 шт в фарш и 1/2 в запеканку лука) — 1 шт
Картофель — 3 шт...
Читать далее»
Творожная запеканка за 5 минут: элементарный рецепт на скорую руку. Райское наслаждение!
Творог – невероятно полезный продукт, в котором есть масса витаминов и микроэлементов, поэтому его стоит обязательно включить в свой рацион. Если же тебе не нравится его вкус в сыром виде, из этого продукта можно сделать такой десерт, от которого будет невозможно отказаться.
Предлагаем тебе приготовить творожную запеканку без муки и манки, чтобы разнообразить твой рацион. Быстрее запоминай рецепт...
Читать далее»
Овощная запеканка
