Сегодня ввиду отсутствия некоторых продуктов опять пошла на эксперимент. Кулинарные сайты мне вообще не авторитет, сочиняю сама
Итак:
360г обезжиренного творога (в этот раз действительно 0% был)
150г бананов
3 яйца
40г изюма
Измельчила блендером
Получилось жидковато, поэтому добавила 50г кукурузной муки
ну и как всегда разрыхлитель на глазок.
Вес готовой запеканки около 600г
В 100гр:
белки - 16г
жиры - 3,8г
углеводы - 18,3г
калорийность - 171ккал...
Читать далее»
Продолжаем тему здорового правильного питания, испечем вкусную и питательную творожную запеканку с рисом.
Давно и часто готовлю творожную запеканку разными способами, но запеканка именно по такому рецепту получается самая вкусная, по - домашнему. Попробуйте приготовить.
Творог по праву считается одним из наиболее полезных продуктов питания. Его можно есть в любом возрасте и почти при всех заболеваниях. Творог содержит много белка, витаминов и минералов.
Посмотрите видеорецепт:...
Читать далее»
нравится мне ПП все больше и больше
Приготовила запеканочку творожную с яблоками
ничего не подгорело, не прилипло, не пересушилось
список ингридиентов.я всегда добавляю сахар это все равно не так страшно, как когда я раньше сладостями обьедалась
можно и без протеина, но у меня есть и я добавила
яйца+ сахар- взбить хорошенько, творог протереть погружным блендером, или через сито у кого что...
соединить творог с манкой, яичной смесью и яблоками(мелко порезанными)...
Читать далее»
Девочки (возможно и парни), нашла очень вкусный рецепт. Опробовала на себе и пришла в восторг.
Ингредиенты:
1) Куриное филе - 450 гр.
2) Капуста белокочанная - 500 гр.
Вообще они могут быть 50 на 50, могут и другие. Тут уж как вам нравится. Я люблю капусты побольше. Но, увы, мой кочан был малюсенький и быстро закончился
3)Луковица средняя (у меня около 60 гр.)
4)Яйцо - 2 шт. Но у меня были очень крупные. Их вес вышел на 150 гр. Грубо говоря 3 средних яйца...
Читать далее»
У меня есть лысая запеканка, сделанная в мультиварке.
Нужно её чем-то полить или еще как-то украсить, без ущерба для фигуры))
Из "украшений" есть мороженная малина и/или вишня.
Может кто знает что-то простенькое по приготовлению и легкое по содержанию?
Состав: грибы 700-800 г, луковицы 2-3 шт, масло 3-4 ст. ложки, яйца 2 шт, молоко 1,5 стакана, сухари молотые 1,5 стакана, перец молотый, соль
Грибы очищаем, промываем под холодной водой, тонко нарезаем, смешиваем с обжаренным луком,
добавляем сырые яйца, соль, молоко, перец, все перемешиваем и засыпаем молотые сухари, чтобы масса оставалась консистенции сметаны...
Читать далее»
100 г 95 ккал • Б 9.2 • Ж 4.8 • У 4.4 •
тыква-500гр.
творог-500гр.
1 желток и 3 белка
стевия/мед
Приготовление:
Тыкву натираем на крупной терке и слегка тушим на воде, для мягкости. Сливаем воду через дуршлаг.
Творог взбиваем с желтком, отдельно взбиваем белки. Соединяем все и снова взбиваем, добавляем стевию или мед.
Духовку включаем на 200 градусов, а нашу творожную массу выливаем в силиконовую форму и
отправляем в духовку приблизительно на пол часа.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Наступил сезон тыкв.
Для разнообразия рецепт тыквенной запеканки, которую можно и кормящим мамам.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
На 159 ккал. на 100 гр.
Нам надо:
500 гр нежирного творога
2 яйца
150 мл натурального йогурта
манки 6 ст.л
6 ст.л сахара ( любите послаще, тогда можете добавить еще парочку)
пекарского порошка 1 ч.л
1 апельсин
нежирные сливки 50 мл
Покрытие:
Фрукты (2 сливы, 1 нектарин, 2 персика, 3-4 клубники)
и сахар 2-3 ст.л
Приготовление:
В блендере смешать творог, йогурт и манку. Добавить туда яйца, сахар, нежирные сливки и пекарский порошок...
Читать далее»
Взбила блендером пачку 200гр творога,1 яйцо, добавила немного чернослива, половинку яблока. Уложила в силиконовую форму, готовила на программе на ПАРУ 30мин. Питаюсь по Системе-60, это мой вкусный ужин)) еще и мужу на завтрак отложила.
Вкусная творожная запеканка
жизнь продолжается!
41 минуту назад