Нашла рецепт с посчитанными калориями, а то знаю несколько, и калории на глаз прикидываю.
Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам. Попробуйте!
Количество порций: 3-4 порции
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 грамм
Крупа манная - 70 грамм
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) - 370 грамм
Яйцо - 1 штука
Сода - ½ чайной ложки
Читать далее»
Моя первая запись на этом сайте. Вливаюсь маленькими шажочками))) Но с таким удовольствием!!!
Одна из жительниц сайта поделилась со мной рецептиком, вот балую теперь свою семью.
Рецепт:
Состав:
Творог Благода 1,8% (240 г)
Бананы (100 г)
Яйцо (100 г)
Сахарная пудра (20 г)
Вишня замороженная (36 г)
Корица (1 г)
Ванилин (1 г)
Способ приготовления:
Смешать все ингредиенты до однородной массы. Разложить по формочкам.
Сверху украсить ягодками по вкусу. Поместить в
Читать далее»
Для приготовления сырно-овощной запеканки понадобится:
1 зеленый болгарский перец;
1 красный сладкий перец;
1 маленькая луковица;
2 яйца;
1 стакан молока;
3/4 стакана тёртого сыра;
1 чайная ложка приправы «Прованские травы»;
1/4 чайной ложки черного перца;
4 ломтика белого хлеба.
Разогреваем духовку примерно до 180°C. В маленький сотейник или на небольшую сковородку укладываем овощи и оставляем в духовке на 4-5 минут, пока они не покроются зрустящей корочкой. Готовые овощи
Читать далее»
Для приготовления запеченной цветной капусты вам понадобятся:
-цветная капуста, (столько, сколько поместится в вашу небольшую форму для запекания)
-0,5 стакана молока,
-100 грамм любого острого сыра,
-соль, специи по вкусу.
1. Берем цветную капусту.
2. Разбираем ее на небольшие соцветия.
3. Кипятим воду в кастрюльке. Опускаем туда капусту и провариваем 3-5 минут в подсоленной кипящей воде.
4. Затем, выкладываем капусту в форму для запекания, заливаем молоком.
5. Сыр трем на
Читать далее»
Ингредиенты:
300 г нежирного творога
700 г брокколи и зеленой фасоли (в равных частях, можно замороженных)
2 ст. л. муки
10 г масла сливочного
2 сырых яичных желтка
100 г твердого сыра
вода
соль, перец — по вкусу
Способ приготовления:
1. Сварить овощи в подсоленной воде до мягкости (примерно 15 минут). Откинуть на дуршлаг и дать лишней жидкости стечь.
2. Муку просеять и обжарить на сливочном масле до золотистого цвета. Затем добавить к мучной пассеровке творог и
Читать далее»
Девочки, у меня возникли сомнения..
Можно ли на обед творожную запеканку с макаронами? Так называемый макаронник - состав: макароны, яйца творог, сахар... Я могу его не добавлять... а сделать ее не сладкой со специями например...
Сделала запеканку и дала ей название, потому как ну очень мне и мужу понравилась, у меня уже назавтра были ЧБ дни, а он доедал её и нахваливал.
ингридиенты: 1/2 (300гр.) - кабачка,
2 шт (300гр) - баклажан;
2-3 шт. - помидорки;
2 шт.яйца; 2-3 зуб.чеснока; 200мл молока; 50 гр - сыр 9%. Смесь прованских трав.
Итак, берём 1/2 среднего кабачка и нарезаем кубиками 1х1, 2 шт средних баклажана, нарезать кубиками 2х2 или соломкой, залить на 5 минут солёной горячей водой и слить воду через дуршлаг.
Читать далее»
Тыква - 500-600гр
Обезжиренный творог - 250-300гр
Манная крупа - 50гр
Яйца - 3шт
Заменитель сахара - 20табл
Натрите тыкву на крупной терке и положите ее в кастрюлю, добавьте заменитель сахара, немного воды. Варите помешивая до мягкого состояния. Откиньте на сито и хорошенько отожмите. Пока тыква варится смешайте яйца, творог и манку, добавьте смесь в тыкву и перемешайте. Я еще взбила блендером все, т.к. не люблю крупные кусочки.
Читать далее»
Это один из простых рецептов приготовить вкусный ужин - запеченный в фольге мясной фарш с овощами. Нарезаем, закладываем в конвертик из фольги и в духовку.
Ингредиенты на 4 порции:
•450 г постного говяжьего фарша,
•2 крупные картофелины.
•2 луковицы,
•1 небольшой цуккини,
•3-4 зубчика чеснока,
•соль,
•перец черный свежемолотый,
•масло сливочное по желанию.
По желанию добавить специи для мяса (это может быть сушеная зелень, корень сельдерея, смесь перцев).
Читать далее»
Запеканка с куриным филе и овощами
100гр - 160 ккал
Состав:
замороженная цветная капуста 200г
замороженная стручковая фасоль 200г
куриная филе 400г
1 луковица
1 морковка
сливки 10% 200г
2 яйца
сыр 100г
мсало растительное 2 ч.л.
1. Отварить в подсоленной воде до готовности куриную грудку
2. В оставшемся бульоне поварить капусту и фасоль примерно 7 минут
3. Лук и натертую морковь немного обжарить на 1 ч.л. масла
4.
Читать далее»
Диетическая запеканка, рецепт с указанием калорий
жизнь продолжается!
6 часов назад