проблемные зоны

Тренируем проблемные зоны.
В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим вас обнадежить – этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев.
Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)
Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный, обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом.
Разминка... Читать далее»

Девочки, а вы что-нибудь делаете на внутренней поверхности бедер? А то они у меня какие-то совсем страшные становятся Я на ногах целлюлит банками разгоняю, а с внутренней стороны нельзя и медом тоже нельзя и теперь у меня в этом месте (не знаю как объяснить - ближе к паху ) так некрасиво, прям отвисает. Что поделать можно? присоветуйте что-нибудь..

Среди всех растительных масел льняное имеет самое высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и содержит минимальное количество холестерина.
Согласно медицинским исследованиям, включение льняного масла в рацион питания человека позволяет снизить риск инсульта на 37%.
Всего 1–2 столовых ложек вполне достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность и в жирах, и в жирных кислотах.
Я дам несколько рецептов народной медицины с использованием льняного масла... Читать далее»

Для тех кто любит больше читать чем смотреть на видео -этот комплекс.
Только, пусть это останется не только на бумаге,действуйте!!!
Всё в ваших руках, боритесь за своё тело, не сдавайтесь!!!
Нужно постоянно заниматься спортом, чтобы не запустить свою борьбу с целлюлитом. Лучше всего помогают плавание, бег, прыжки со скакалкой, велосипед.
Если вы полны решимости дать бой целлюлиту, то против него вам просто необходима специальная гимнастика. Это всего лишь несколько специальных упражнений... Читать далее»

Диета для избавления от ПУЗА.
Для начала стоит учесть некоторые рекомендации:
1) Употребляйте меньше соли (совсем отказываться от нее не стоит, в небольших количествах она полезна для здоровья), забудьте о белом хлебе, сдобе, пирожных, тортах и иных вкусностях.
2) Принимать пищу стоит регулярно, 5-6 раз в день, желательно, в одно и то же время. Порции должны быть небольшими (объем не более граненого стакана)... Читать далее»

Всем привет! Решила примкнуть к участникам метаболической диеты. Девушки, а как решаете вопросы с проблемными местами фигуры?

Внешняя сторона бедер!
Вы отказываете себе в удовольствии надеть брюки-стретч или обтягивающую юбку - это так называемое «галифе» выглядит не очень эстетично.
Упражнение-хит:
1. Встаньте на четвереньки (или в коленно-локтевую позицию). Медленно отведите правую вытянутую ногу в сторону и описывайте ею круг, отводя назад. Выполните по 15-20 круговых движений каждой ногой.
Дополнительно:
2. Встаньте на колени, руки на поясе или сложены в замок над головой... Читать далее»

Оказывается, подтянутость живота зависит не только от того, что мы едим, но и от того, что пьем! Некоторые напитки (пиво, квас, газировки) вызывают брожение и вздутие живота. Разумеется, от них стоит отказаться в пользу натуральных отваров, воды и зеленого чая.
Кроме того, общая зашлакованность организма, а особенно кишечника, также может округлять живот. Чтобы наладить процесс вывода ненужных веществ и таким образом сделать живот тоньше, пью имбирный чай... Читать далее»